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courir dans le froid à 1°C, il faut être motivé !

Le souffle ne m'a plus géné à partir de 13 minutes. Douleurs encore dans les mollets, comme une sensation de tétanie. J'ai qand même réalisé mes 20 minutes de courses fractionnées 30/30. C'etait la 8ème séance.

Au niveau poids, je repart dans le bon sens. Depuis le début, je suis à -3 kg.

Je veux intensifier mes entrainements et mais j'ai peur de trop forcer sur les mollets. On va se concentrer sur la nourriture avant de forcer plus sur les exercices.

Je préfère courir le matin, car c'est le moment ou je peux me reserver un moment. Le soir, j'ai des courses à faire, je veux rentrer au plus vite pour profiter de ma famille.

Merci à John Me, Amélie, Odile, Antoine, Damien, Nico, Gaetan, Jess, Pascale et Bertrand

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-- Cédric pour vous servir.

courir dans le froid à 1°C, il faut être motivé !

Le souffle ne m'a plus géné à partir de 13 minutes. Douleurs encore dans les mollets, comme une sensation de tétanie. J'ai qand même réalisé mes 20 minutes de courses fractionnées 30/30. C'etait la 8ème séance.

Au niveau poids, je repart dans le bon sens. Depuis le début, je suis à -3 kg.

Je veux intensifier mes entrainements et mais j'ai peur de trop forcer sur les mollets. On va se concentrer sur la nourriture avant de forcer plus sur les exercices.

Je préfère courir le matin, car c'est le moment ou je peux me reserver un moment. Le soir, j'ai des courses à faire, je veux rentrer au plus vite pour profiter de ma famille.

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Joyeux anniversaire ma chérie. Je vous avez prévenue que c'était condensé en ce début d'année...

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Retrouvez la compilation des épisodes mindCast dans mindCast Podcasts et le site Internet mindCast Podcasts - le site

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-- Cédric pour vous servir.

Vous êtes encore là ? Ceci est le numéro 2 de BurgerTech. Voilà.

j'ai couru pendant 20 minutes avec l'exercice 30/30

Le souffle ne m'a plus géné à partir de 13 minutes. Alors qu'à la séance précédente, il y a deux jours, c'était qu'à la 15ème minute. Par contre, toujours des douleurs musculaires aux mollets à partir du 15ème tour. C'est dommage, ça casse le plaisir. Mais je suis allez jusqu'au bout.

J'aborde également ma tenue pour courir dans le froid (1° ce matin).

Que fait-on quand on a plus de jambon pour faire des croques-monsieur .

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j'ai couru pendant 20 minutes avec l'exercice 30/30

Le souffle ne m'a plus géné à partir de 13 minutes. Alors qu'à la séance précédente, il y a deux jours, c'était qu'à la 15ème minute. Par contre, toujours des douleurs musculaires aux mollets à partir du 15ème tour. C'est dommage, ça casse le plaisir. Mais je suis allez jusqu'au bout.

J'aborde également ma tenue pour courir dans le froid (1° ce matin).

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je vous souhaite une bonne année !

J'ai horreur de souhaiter la bonne année, surtout à déjà que l'on ne connait ni d'Adam, ni d'Eve.

Tout se passe dans ma tête.

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j'ai réussi à faire un 6ème jour d'exercice.

25% satisfait, je continue l'exercie 30/30 20 minutes mardi matin

je changerai à +50% de satisfaction

je passe un antalgique sur le mollet pour eviter les douleurs, avant et après la course

alimentation : cata, c'est le week-end ! hier soir : chips and co midi : croque monsieur maison, recette sauce blanche avec bouillon de cube et dés de jambons, jambon, entre deux morceau de fromage à raclette. Week-end repos !

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je passe un antalgique sur le mollet pour eviter les douleurs, avant et après la course

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