Mindfluencer - Dein Podcast rund um mentale Gesundheit (Mental Health)

Was wird in dem Podcast besprochen?

➡️ Erfahrungen mit Burnout

➡️ Frühsignale und Erkennung von Burnout

➡️ Selbstliebe und Selbstpriorisierung

➡️ Offenheit und Kommunikation über Burnout

➡️ Mentale Gesundheit in Unternehmen

➡️ Bewältigung von Stress und Grenzen setzen

➡️ Langfristige Auswirkungen von Burnout

➡️ Positive Learnings aus Burnout-Erfahrungen

➡️ Wichtigkeit von Selbstfürsorge

Egal, ob du selbst mit Burnout zu kämpfen hast, jemanden kennst, der betroffen ist, oder einfach nur mehr über das Thema erfahren möchtest – diese Episode bietet dir wertvolle Ratschläge und Inspiration.

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Was wird in dem Podcast besprochen?

➡️ Stigmatisierung in der Arbeitswelt

Diese Episode ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg zu mehr Verständnis und Offenheit im Umgang mit mentaler Gesundheit.

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Was wird in dem Podcast besprochen?

➡️ Die Bedeutung von Musik und Schwingungen

➡️ Kreativität als Zugang zur inneren Ressourcen

➡️ Die Bedeutung der Stimme und ihre Wirkung

➡️ Die Bedeutung der Stimme in der Kommunikation 

➡️ Übungen zur Beruhigung durch die eigene Stimme

➡️ Übungen zur Stimmaktivierung

Diese Episode ist eine Hommage an die Kraft der Kreativität und zeigt auf, wie wir durch bewussten Einsatz unserer Stimme und musikalischer Elemente einen positiven Einfluss auf unsere mentale Gesundheit nehmen können.

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Was wird in dem Podcast besprochen?

➡️ Buch über das Thema Mental Load

➡️ Wer ist am meisten von Mental Load betroffen?

➡️ Symptome von Mental Load

➡️ Wie Energieressourcen managen?

➡️ Entspannungsstrategien

➡️ Gespräche als Entlastung

➡️ Eine Ideenliste für Selbstfürsorge nutzen

Diese Episode ist ein Muss für alle, die sich manchmal überfordert fühlen und nach Wegen suchen, ihren alltäglichen Mental Load zu verringern. Dr. Maria Bergler bietet nicht nur Einblicke in die Wissenschaft hinter Mental Load, sondern auch handfeste Tipps, die du in deinen Alltag integrieren kannst.

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Was wird in dem Podcast besprochen?

➡️ Die Bedeutung von Achtsamkeit und Selbstfürsorge

➡️ Tipps für Selbstfürsorge in stressigen Zeiten

➡️ Grenzen setzen und abschalten

➡️ Selbstfürsorge ohne Druck

➡️ Die Bedeutung von einem separaten Arbeitsplatz

➡️ Journaling und Dankbarkeit, wie auch Grübeln stoppen und Mikro-Entscheidungen treffen

➡️ Die Auswirkung von Social Media auf Selbstfürsorge

Diese Folge ist perfekt für alle, die ihren Weg zu mehr Selbstfürsorge und mentalem Wohlbefinden starten oder vertiefen möchten.

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