MINDFUL BODY I Wechseljahre & Frauengesundheit

In dieser Episode gebe ich dir meine 3 besten Tipps um auch im Sommer effektiv und körperschönend zu trainieren.

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Auf meiner Website findest du meinen Klassenkalender für das Training mit mir sowie Infos zu meinen Angeboten www.melabelifestyle.me

-->Hier findest du Produkte für eine gesunde und strahlende Haut.

Mit dem Code MELABE10 kannst du den ganzen August bei Sunday.de wunderbare Nahrungsergänzungen und Tees minus 10 % kaufen. Ich empfehle ganz klar Magnesium und Darmflora sowie Mood Balance, diese 3 sind meine einzigen Nahrungsergänzungen die ich zu mir nehme. Als erste Hilfe wenn du sehr gestresst bist, wäre der Calm Spray ebenfalls ein tolle Lösung um schnell in Balance zu kommen.

Für Fragen oder Coachingtermine schreibe mir auch sehr gerne unter [email protected]

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In dieser Episode verrate ich dir meine 5 persönlichen top Tipps um Stress im Alltag zu reduzieren. Stress ist tatsächlich für so viele Volkskrankheiten Auslöser. Es ist also besonders wichtig für unsere Generation die 30-35+ Stress weitgehend zu reduzieren.

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Du möchtest mit mir gemeinsam trainieren? Mein Virtuelles Pilatesfusionsstudio via App ist ab September online. Bis dahin kannst du mit meinen YouTube Videos trainieren oder bei einem meiner Präsenzklassen dabei sein. Hier kannst du in den Buchungskalender einsehen.

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In dieser Episode dreht sich alles um das Thema Proteine. Wieviel davon brauche ich wirklich und ist tierisch oder pflanzlich die bessere Wahl? 

Hier verlinke ich Dir mein liebstes Protein https://berger-melanie.ringana.com/produkt/sport-protein/ derzeit ist es sogar in Aktion! Besonders lecker finde ich es als Haferflockenkuchen zum Frühstück. Das Rezept dazu findest du hier auf meinem Blog

Wenn du mit mir gemeinsam trainieren möchtest findest du mich auf Instagram unter @melabe_freshpilates

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In dieser Episode erkläre ich dir die MelaBe Regenerationspyramide und gebe dir viele wertvolle Tipps wie du mit der richtigen Regeneration deine Ziele erreichst.

Hier findest du meine Lieblingssuppmemente für die Regeneration: 👉 https://berger-melanie.ringana.com/produkt/ringana-sport-boost/
hier findest du mein Lieblings Sportgel für die Kalt- und Warmanwendung 👉 https://berger-melanie.ringana.com/produkt/ringana-sport-go/
Du brauchst oder wünscht dir einen Ernährungskurs oder Pilates Personalcoaching? Vereinbare hier mit mir einen Termin zu einem kostenlosen Infogespräch via Zoomcall 👉 https://www.melabelifestyle.me/kontakt-about/
Hier findest du kostenlose Workouts auf meinen YouTube Channel 👉 https://youtube.com/channel/UCVzbbEkDVxStm1ra8o3r05Q

Für Anfragen zu Masseure und Physiotherapeuten in Tulln bitte email an [email protected]. Gonge mir auf Instagram 👉https://www.instagram.com/melabe_freshpilates/

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In dieser Folge gebe ich dir Tipps wie du zum
Sixpack kommst und erkläre dir wem es eventuell schwere fällt eines zu bekommen.

Wenn du mit mir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten möchtest kannst du über meine Website einen Termin vereinbaren. Im Mai startet ein anti entzündungs Ernährungskurs auf pflanzlicher Basis. Du kannst auch mit mir gemeinsam das Training Pilates nutzen um moderat und effektiv an deine körperlichen Ziele zu gelangen.

http://www.melabelifestyle.me hier findest du meine Angebote und den aktuellen Trainingskalender.

Hier findest du mein Lieblings Protein für mehr Leistung im täglichen Leben.
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Schreib mir gerne eine Nachricht wenn du über spezielle Themen etwas wissen möchtest und hinterlasse mir auch gerne eine Bewertung. 

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Als Frau duechlebt man jedes Monat hormonelle Höhen und Tiefen. Auch das Training sollte an unseren Zyklus angepasst werden.

In dieser Folge hebe ich dir ein paar Empfehlungen wir du Dein Training optimieren kannst und Deinen Körper den Stress nimmst.

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www.melanelifestyle.me wenn du mit mir frisches Pilates praktizieren willst.

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In dieser Folge decke ich die Frage ob Bio wirklich besser ist auf und erzähle euch meine persönlich Erfahrung und Sichtweise aus Expertensicht.

Für Pilatestraining online oder Präsenz:
https://widget.fitogram.pro/melabe-fresh-pilates/?w=/calendar

Für Training on Demand immer und überall:
https://vimeo.com/680400215

Die besten Produkte für deinen inner & outer Glow:
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Minor Stress. Der chronische, stetige Stress macht uns richtig krank und kann unsere Ziele vor dem Erreichen hindern. In dieser Folge bekommst Du drei wertvolle Tipps und deinen oxidativen Stress stetig und nachhaltig zu senken.

Hier findest Du den aktuellen Pilates/Yin Yoga Kursplan:
https://www.melabelifestyle.me/kurse-workshops-und-coachings-buchen/

Hier findest Du meine Instagramseite:
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In dieser neuen Folge decke ich das Geheimnis um Übertraining, zu viel und zu wenig Training auf. In dieser Episode lernst du meine Geschichte kennen und kannst Deinen persönlichen, sportlichen Weg optimieren.

Du willst mit mir Pilates online, Präsenz in Kleingruppen oder Einzelcoachings praktizieren? Hier findest du den aktuellen Trainingskalender 👉 www.melabelifestyle.me

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Du willlst mit mir gemeinsam etwas bewirken?
Dann bist du hier und hier herzlich willkommen! Arbeit ohne Risiko und soll - nur ein Darf was Spaß macht. 

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Wie gesund ist Sport, warum soll gerade Pilates der Sport der Nation sein? In diesem Podcast gebe ich Dir einen Einblick in das Thema wie Sport uns fördert aber auch fordert und warum HIIT nicht immer die richtige Wahl ist. 

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Mein Webshop für Gesundheit, Wohlbefinden sowie inner&outer Glow: http://berger-melanie.ringana.com

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