MINDFUL BODY I Wechseljahre & Frauengesundheit

In dieser Episode gebe ich dir einen kleinen Einblick in die große Welt vom Zyklusfood. Die richtige Ernährung und Bewegung kann ich Sachen PMS, Hormonungleichgewicht und Erkrankungen wie Fibromyalgie, Rheuma, Endometriose, etc. unterstützend sehr viel bewirken. Welche Lebensmittel in welcher Zyklusphase unterstützend eingreifen und warum erfährst du in der Sendung.

Danke an die Hörerin die diese tolle Frage gestellt hat! Du möchtest auch etwas beantwortet haben? Schreibe mir dazu ein email an [email protected]

Nutze auch das zyklusorientierte Pilatestraining mit mir. Entweder über mein virtuelles Pilatesstudio - das erste in deutscher Sprache oder das live Training mit mir. Über den Websitelink unten kommst du direkt zum Studio! 

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In dieser Episode beantworte ich eine Hörerinnenfrage. Ich erzähle dir wie ich durch eigene Probleme zu dieser tollen Methode gefunden habe. 
Wenn du mehr über diese Trainingsweise erfahren willst solltest du dir unbedingt diesen Podcast anhören. 

Hinterlasse bitte nicht nur ein Häkchen beim Abo sondern auch eine Bewertung für die Hörerinnen nach dir! 

Und....See you on the Mat Superwoman!

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In dieser Episode erzähle ich dir von meiner persönlichen Erfahrung mit einem Keep it Simple-Leben und wie auch du zu einem rundum zufriedenen Leben kommst. 

Du hast Fragen zum Thema Hormonbalance, Mindest, zyklusbasierter Ernährung und zyklusbasiertem Sport? Schicke mir gerne die Fragen auf [email protected] oder auf meinem Instagramaccount @melaniebergerpilates

See you on the Mat!

Mela

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In dieser Folge erkläre ich dir welche Probleme Stress macht und wie du dagegen wirken kannst. Auch wenn du denkst dass das wieder so ein blöder Podcast ist mit dem ewig selben Stressthema MUSST du ihn hören, denn Stress ist wirklich ein großes Problem, gerade wenn du abnehmen willst oder Zyklusprobleme hast. 

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In dieser Episode erkläre ich dir genau was du unter Zyklus Pilates verstehen kannst und warum es für uns Frauen so wichtig ist genau diese Trainingsmethode zu wählen.

Außerdem habe ich dir von www.sunday.de einen Aktionscode für den Dezember 2022 mitgebracht. Mit dem Code MELABE10 bekommst du 10 % auf deinen Einkauf.

Wenn du dich noch schnell selbst beschenken möchtest mit einem Zyklus Pilates Live Online Kurs hast du hier die Möglichkeit noch schnell den Feiertagsbonus zu ergattern.

Für Fragen schicke mir gerne jederzeit eine email! See you on the Hat Power Woman!

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In dieser Episode habe ich die Ehre meine Power Cycle Woman Bella interviewen zu dürfen. Sie berichtet welch großartige Erfolge sie mit Zyklus Pilates gemacht hat!

Du willst auch eine Power Women werden und mit Kraft deines Zykluses nicht nur einen starken Körper sondern auch einen starken, ausgeglichenen Geist aufbauen? Dann komme jetzt gleich in meinen POWER WOMEN COACHING CIRCLE.

Folge mir auch auf Instagram @melaniebergerpilates  - hier findest du wichtige Infos zum Thema Pilates Training mit dem Zyklus und Achtsamkeitstipps für eine stressfreies Leben. 

Für Fragen stehe ich dir gerne unter [email protected] zur Verfügung!

See you on the Mat! 

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In dieser Folge greife ich das Thema Achtsamkeit in der Ernährung auf. Viele meine Kundinnen wollen den Körper straffen. Schnelle Erfolge zu erzielen geht allerdings nur wenn man stressfrei an die Sache herangeht. Du kennst das bestimmt von deinen bisherigen Abnehmversuchen. Es gelingt dir zwar einige Zeit dein Gewicht/Figur zu halten aber irgendwann kommt der Jo-Jo und alles ist wieder wie zuvor oder sogar noch schlimmer.

Achtsame Ernährung kann das verhindern weil wir von einer ganz anderen Sichtweise an das Thema heran gehen. In diesem Podcast bekommst du schon mal 6 Tipps an die Hand die du sofort umsetzen kannst.

Wenn du allerdings dein Leben komplett ändern willst. Endlich deine Traumfigur, Stress reduzieren oder Schmerzen lösen bist du in meinem Happy-Women-Coaching-Circle genau richtig. Ich begleite dich 12 Wochen lange um deine ersten Steine für ein glückliches, starkes und Gesundes leben zu legen. Du willst mehr Infos? Schicke mir dazu eine email an [email protected] mit dem Betreff Happy Women!

Folge mir gerne auch auf Instagram @melaniebergerpilates - hier findest du alles zum Thema train like a Women - stressfrei mit der fresh Pilates Methode zu einem gesunden, starken Körper und stressfreien Leben.

Gib dem Podcast bitte auch eine Bewertung ab, so haben noch viele Hörer Freude an meinen Episoden!

Danke und viel Spaß beim hören!

See you on the Mat!
Mela

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In dieser Folge erzähle ich dir etwas mehr zum Training Pilates. Wo setzt Pilates an und und wer kann Pilates praktizieren. Außerdem erzähle ich dir meine Geschichte warum gerade Pilates für mich DIE Trainingsform wurde.

Du willst mein Personalcoaching online in Anspruch nehmen? Schreibe mir gerne über das Kontaktformular auf meiner Website eine Anfrage. 

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In dieser Folge gebe ich dir die wichtigsten Tipps an die Hand wie du endlich wirklich dein Training durchziehst. Egal wie alt du bist oder was für Erkrankungen du auch immer hast. 

Höre den Podcast #12 wenn du in die Welt der Meditation schnuppern möchtest. In dieser Minimedi entstresst du bei einer kurzweiligen Reise durch deinen Körper.

Du möchtest gerne mein cleanes, Veganer & anti entzündlichen Herbst ebooklet downloaden nach meinem besonderen Ernährungskonzept fresh intuAEating für alle Lebenslagen.
Hier kommst du direkt zum ebook.

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In dieser kurzen Meditation begleite ich dich durch deinen Körper. Die Meditation eignet sich besonders gut am Abend zum Abschalten oder auch nach dem Training um Deinen Körper noch intensiver zu spüren. Natürlich kannst du zu jeder Tageszeit eine Körperreise startet. Höre auf dein Inneres!

Musik: Ronald Kah/www.ronaldkah.de 

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