Mindful Body

Dopo un’esperienza intensa come un Retreat, nasce una domanda profonda:
Come posso restare connessa a me stessa anche fuori da quel cerchio sicuro?

Questa puntata è un invito a riflettere su quanto spesso, nelle relazioni quotidiane, ci adattiamo per non disturbare…
e su come il corpo può aiutarci a restare fedeli alla nostra verità.

Con uno sguardo empatico, uno spunto scientifico e una pratica finale guidata, esploriamo insieme cosa significa non lasciarsi indietro, anche quando siamo in mezzo agli altri.
Perché ogni volta che ti scegli, anche solo per un respiro, il tuo corpo se ne ricorda.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web
https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti
https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Iscriviti alla newsletter “Messaggi dal corpo”
https://www.mindfulzen.org/newsletter

✔️ Il percorso più amato
https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body
https://www.mindfulzen.org/classi-online

✔️ Seguimi su Instagram
https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

A volte c’è un punto preciso in cui sentiamo il peso delle cose.

Non nella testa. Non nello stomaco. 

Ma lì, al centro del petto.

Una tensione sottile, una stretta silenziosa, un peso che non sempre ha un nome ma che si fa sentire.

In questa puntata esploriamo quella sensazione profonda che abita il cuore del nostro corpo, e impariamo ad ascoltarla, accoglierla, lasciarla andare.

Per tornare a respirare. E ritrovare leggerezza.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web⁠
https://www.mindfulzen.org⁠

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti
⁠https://flow.page/entra_in_mindfulzen⁠

✔️ Iscriviti alla newsletter “Messaggi dal corpo”
⁠https://www.mindfulzen.org/newsletter⁠

✔️ Il percorso più amato⁠
https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma⁠

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body⁠
https://www.mindfulzen.org/classi-online⁠

✔️ Seguimi su Instagram
⁠https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

Dopo una giornata piena, il corpo ha bisogno di chiudere i cerchi aperti, rallentare e ritrovare sicurezza.

In questa puntata ti accompagno in alcuni rituali somatici semplici, profondi e trasformativi, per lasciare andare le tensioni e ritornare a te.

Perfetti da fare alla sera, ma utili ogni volta che senti il bisogno di ricordarti come si respira.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Il percorso più amato https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body https://www.mindfulzen.org/classi-online

✔️ Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

Il cambiamento non è solo un fatto mentale o esterno: è qualcosa che il corpo sente, attraversa, a volte trattiene.

In questa puntata esploriamo cosa succede nel corpo quando stiamo vivendo una transizione, perché il sistema nervoso fatica a lasciar andare e come possiamo radicarci nel presente anche quando tutto intorno si muove.

Un episodio per chi si sente in mezzo a qualcosa che finisce… e qualcosa che inizia.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Il percorso più amato https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body https://www.mindfulzen.org/classi-online

✔️ Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

Il viso è il nostro specchio interiore.

È lì che si depositano stanchezza, pensieri non detti, emozioni trattenute.
In questa puntata esploriamo le tensioni sottili che abitano occhi, mandibola, fronte…
e impariamo a liberarle con gentilezza, attraverso la consapevolezza corporea e il respiro.

Oggi ti invito a fare spazio… proprio lì, dove pensi di non averne: nel volto, nella testa, negli occhi stanchi.
In quelle zone che spesso parlano per noi, anche quando restiamo in silenzio.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Il percorso più amato https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body https://www.mindfulzen.org/classi-online

✔️ Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

Esiste una fame che non ha origine nello stomaco.

Una fame che nasce nelle pieghe dell’anima, quando emozioni inascoltate cercano conforto.

Questa puntata è uno spazio gentile per esplorare la fame emotiva: riconoscerla, comprenderla, e iniziare a rispondere ai veri bisogni del cuore, anziché soffocarli.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Il percorso più amato https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body https://www.mindfulzen.org/classi-online 

✔️ Seguimi su Instagram https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

Oggi voglio accompagnarti in un’esplorazione che parte da una verità semplice, ma spesso dimenticata: non basta “rilassarsi” con la mente per uscire dallo stress.
Il nostro sistema nervoso ha bisogno di qualcosa di diverso.

Ha bisogno di essere ascoltato attraverso il corpo.
Ha bisogno di movimento. Ma non qualunque movimento. Un movimento gentile.

Quello che non forza, ma invita.

Che non corre, ma ondeggia.

Che non impone, ma accompagna.

In questa puntata scopriremo insieme perché il movimento lento, consapevole, fluido, può essere uno degli strumenti più potenti per scaricare tensione, regolare il sistema nervoso e ritrovare il contatto con noi stessi.

Buon ascolto!

Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web
https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti
https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Il percorso più amato
https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma

✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body
https://www.mindfulzen.org/classi-online


✔️ Seguimi su Instagram
https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/

L’ansia non è un errore. È un invito.
A rallentare. A sentirci. A prenderci per mano.

In questo spazio ci prendiamo il tempo di rallentare, ascoltarci e ritrovare casa… dentro di noi.
L’ansia non è un errore. È un invito.A rallentare. A sentirci. A prenderci per mano.

E ogni volta che scegli di ascoltarla, anziché combatterla, fai un passo verso la tua vera casa: il corpo.

Buon ascolto!

Ritornare a casa.
Nel corpo, nel respiro, nel momento presente. 

Benvenuta e benvenuto a Mindful Body, il podcast che ti accompagna a riscoprire la saggezza del tuo corpo attraverso la consapevolezza e il movimento. 

Oggi esploriamo insieme cosa significa abitare davvero il nostro corpo e come possiamo iniziare a farlo con più consapevolezza e gentilezza.

Buon ascolto!


Ps. Ecco alcuni link utili:

✔️ Sito Web
https://www.mindfulzen.org/

✔️ Entra nella app con tanti contenuti gratuiti
https://flow.page/entra_in_mindfulzen

✔️ Il percorso più amato
https://www.mindfulzen.org/dall-ansia-alla-calma


✔️ Pratica con me: Classi On line mensili di Mindful Body
https://www.mindfulzen.org/classi-online

✔️ Seguimi su Instagram
https://www.instagram.com/mindfulzen_experience/