Another snippet of mindfulness to squeeze in a busy day. To listen to at any time of the day, in any position!

Une autre courte méditation à glisser dans une journée chargée, pour faire redescendre le stress and prendre le temps de respirer. A écouter à tout moment de la journée dans n'importe quelle position. Bonne écoute !

In many traditions, the right side and the left side of the body have different functions and hold different types of energy. In this breathing meditation, we use the breath to find balance between both types of energy, and more generally to invite balance into your day. To practice lying down on your back, at any time of the day.

Dans de nombreuses traditions, les côtés gauche et droit du corps ont des fonctions différentes et portent une énergie bien distincte. Avec cette simple méditation, nous allons aujourd'hui utiliser le souffle pour trouver davantage d'équilibre dans notre corps et inviter l'équilibre dans notre journée. A pratiquer allongé sur le dos à tout moment de la journée.

Formuler une intention pour votre journée, ou au début d'une nouvelle semaine ou d'un nouveau mois. A pratiquer assis, de préférence le matin.

Set an intention for a new day, or maybe a new week or a new month. To practice in the morning if you can, in a seated position.

Rejoignez-moi aujourd'hui dans un moment de gratitude pour nos amis et les personnes qui nous sont chères. J'aime pratiquer cette méditation le soir, mais elle peut s'écouter à tout moment de la journée. Bonne écoute !

Join me today in offering gratitude to the beautiful friends in our lives. I love to practice this meditation in the evening, but you can listen to it at any moment of the day. Enjoy 😊

Trouvez votre point d'ancrage dans le moment présent et dans la pleine conscience. A écouter dans la position qui vous convient le mieux, à tout moment de la journée pour un instant de calme.

Use your anchor to ground you into mindfulness, into the present moment. To practice in your favorite posture, at any time of the day.