Nous dépendons tous du temps et de l'énergie à nous comparer aux autres, ce qui nous fait souvent beaucoup souffrir. Est-il possible de nous défaire de la comparaison pour nous réjouir de nos propres forces et qualités ? Ou même nous réjouir des forces et qualités de ceux à qui nous nous comparons ? J'espère aujourd'hui vous aider à faire un tout petit pas en ce sens. Et je vous envoie tout mon amour ce faisant 💗

We all spend time and energy comparing ourselves to others and often hurting ourselves a great deal in the process. Is it possible to let go of comparison in rejoice in our own beauty and strength instead? Or even rejoice in the beauty and strength of those we compare ourselves to? I hope to guide you through a tiny step of this journey today. And I send you all my love in the process 💗

Allongez vous sur le dos, et pratiquez aujourd'hui la respiration en trois dimensions, ou respiration yogique. A écouter pour une pause dans le calme au cours de votre journée, ou le soir pour se préparer au sommeil. Bonne écoute !

Lie down on your back today, and join me in the practice of three-dimensional breath, or yogic breath. A great way to pause your day for few minutes, or to prepare for sleep at night.

Sit comfortably and invite joy to grow and blossom within you today ✨ A great practice first thing in the morning, to set yourself for a great positive day.

Invitez aujourd'hui la joie à vous accompagner tout au long de votre journée. A écouter en position assise, si possible le matin au lever.

We do not have to sit still to practice meditation. However, practicing stillness can teach us invaluable lessons. By being still, we learn to separate ourselves from our physical sensations, our thoughts and emotions. We learn to observe them. We learn to chose if and how to react to them. So today, find a quiet place to sit still for a few minutes...and notice the effects of stillness on your day 🧘

Il n'est pas nécessaire d'être assis immobile pour méditer. Pourtant, parfois, pratiquer l'immobilité a ses vertus. En restant sans bouger, nous apprenons à nous séparer de nos sensations, nos pensées, nos émotions. Nous apprenons à les observer. Nous réalisons que nous avons le choix d'y réagir ou non, et comment. Alors aujourd'hui, pour quelques minutes, asseyez vous confortablement et décidez de ralentir et observer.

Plongez dans le sommeil ou dans un moment de relaxation avec ce doux voyage en train... A écouter avant la sieste ou le soir venu dans son lit. Bonne écoute !

Allow yourself to drift into sleep or deep relaxation by hopping on this dreamy train ride... To listen to lying down, before a nap or at night. Enjoy!