Durch's Mamawerden verändern sich die Essgewohnheiten enorm. Plötzlich haben wir nicht mehr Zeit, lang in der Küche zu stehen und in Ruhe zu essen. Stattdessen wird zwischen Tür und Angel schnell gegessen.. und leider häufig der Hunger ignoriert. 

Welche Auswirkungen unser Essverhalten auf uns (und auch unsere Kinder) haben und was für Möglichkeiten es im Mamaalltag gibt, um den eigenen Energiebedarf zu decken - darum geht's in dieser Folge. Wie immer gepaart mit meinen ganz persönlichen Erfahrungen.

Mein großer Wunsch ist, dass wir uns  erlauben, dann zu essen, wenn wir hungrig sind!

PS: Ich freu mich über dein Feedback zur Folge, eine Sternebewertung und Themenvorschläge für kommende Folgen.

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Instagram: @mindfulmama.wien

So viel sei schon mal gespoilert - Ich stille noch, aber nicht mehr in der Nacht! 

Was sich in den letzten 1.5 Monaten punkto Abstillen getan hat und welche Veränderungen damit einhergegangen sind, erfährst du in dieser Folge. Von Gegenwind über meine erneute Stillliebe bis hin zur ersten Periodenblutung. Gepaart mit meinen persönlich erprobten Abstilltipps. 

Wie immer freu ich mich, wenn du auch deine Erfahrungen mit mir teilst! Schreib mir gern auf Instagram @mindfulmama.wien

Fühl dich umarmt,

Hier gibt's mehr von mir:

Selfcare.. Eines dieser Worte, das in den letzten Jahren zum Trend geworden ist. Aber warum ist Selbstfürsorge wirklich so wichtig? Wie kannst du dir Zeit für dich nehmen - ohne schlechtem Gewissen? Und womit verbringst du deine Me-Time am besten?

Wenn du spürst, dass du dich nach Unterstützung sehnst, dann meld dich gern bei mir!

Fühl dich umarmt,

Was ist Human Design überhaupt? Inwieweit hilft es mir, in meine Energie zu kommen? Wofür kann ich es als Frau, Mama und Partnerin für mich und meine Liebsten nutzen? Das und noch mehr erfährst du im Interview mit Claudia. 

Hier geht's zu Claudia:

Hier geht's zu mir:

Wir hoffen, du konntest viele neue Inputs auf der Folge mitnehmen!

PS: Lass uns gerne eine Sternebewertung da :-)

(DISCLAIMER: Leider lässt die Soundqualität ein wenig zu wünschen übrig - das Mikro war nicht angesteckt und ich verschnupft. Anti-Perfektionismus lässt grüßen!)

Zwei Frauen mit zwei sehr konträren Beziehungen sprechen über ihre Gos und No-Gos in Partnerschaften: 

Wir freuen uns, wenn du reinhörst! Und uns vielleicht auch via Instagram (@mindfulmama.wien) von deinen Gos und No-Gos berichtest.

Wie kann ich Me-Time in meinen Mamaalltag integrieren?

Zwei Mamas, die über ihre Erfahrungen - gerade im 1. Babyjahr - sprechen. Und dir umsetzbare Tipps für deine erfüllende Me-Time mit auf den Weg geben. 

Schön, dass du mit uns mitplauderst!

Teil gerne deine Erfahrungen mit uns und schreib uns auf Instagram @mindfulmama.wien bzw. @marlieskeltscha

Ein paar Facts über's Stillen, Tipps und Tricks zum Abpumpen und Infos im Dschungel der Säuglingsnahrung - wie immer gepaart mit meinen persönlichen Mamaerfahrungen. All das erwartet dich in dieser Folge. 

Fühl dich gedrückt,

IG: @mindfulmama.wien