Willkommen zur neunen Folge mit dem heutigen Thema „Das fitte Gehirn“! Tauche mit mir ein in die faszinierende Welt der neuronalen Plastizität. Erfahre, dass Dein Gehirn nicht Dein Schicksal bestimmt, sondern formbar ist.

Entdecke, wie Du durch Ernährung, Brain-Gym-Übungen und anderen Methoden gezielt Dein Gehirn trainieren kannst. Lerne, welche Lebensmittel und Übungen Deinem Gehirn etwas Gutes tun können.

Sei bereit für spannende Einblicke und praktische Tipps, wie Du die Leistung und Gesundheit Deines Gehirns optimieren kannst!

Willkommen zu meiner Folge "Muskelwachstum garantiert", die Klarheit in die Welt des Krafttrainings bringt. In dieser Episode geht es darum, wie man effektiv trainieren kann, ohne sich von fragwürdigen Fitness-Trends, Bodybuildern oder Werbestrategien täuschen zu lassen. Ich breche mit Mythen und konzentriere mich auf die tatsächlichen Schlüssel zum Muskelwachstum.

In dieser Podcast-Folge erkunden wir die spannenden Entwicklungen und Innovationen, die uns in den nächsten zehn Jahren erwarten. Von personalisierter Medizin über High-Tech-Therapien bis hin zu Gesundheits-Apps und Wearables - entdecke, wie die Zukunft der Gesundheit gestaltet wird und welche Chancen und Herausforderungen auf uns zukommen.

Dazu findest Du auch tolle Inhalte in meinem neuen Buch „UNSTERBLICH! LEBEN bis zum letzten Atemzug" auf meiner Homepage:

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Wenn Du an einem Coaching oder Training mit mir interessiert bist schaue auch einfach auf meiner Homepage:

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Manuel Picoco

mindful vitality

In dieser Podcast-Folge dreht sich alles um den Umgang mit Stress. Entdecke, wie Du Stress nicht nur als Belastung, sondern auch als Chance sehen kannst.

Ich zeige Dir Wege, wie Du die Balance zwischen den Herausforderungen des Alltags und Deiner inneren Gelassenheit finden kannst. Tauche ein in die Welt von Stressbewältigung und entdecke, wie Du als Gestalter Deiner eigenen Entspannung agieren kannst.

Lass Dich von inspirierenden Strategien leiten, die Dir helfen, selbst in stressigen Momenten noch Freiheit zu spüren. Bereite Dich darauf vor, Stress als einen Weg zu nutzen, um Deine Fähigkeiten zu erweitern und neue Dimensionen von Gelassenheit zu erkunden.

Du wirst lernen, wie Du Spannungen in Chancen verwandelst und eine ausgewogene Balance inmitten des Chaos findest.

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Manuel Picoco

mindful vitality

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die Welt der Ernährungsmythen ein und beleuchten die Wahrheit hinter fünf weit verbreiteten Vorstellungen. Von Kaffee über Schokolade bis hin zu Fisch, Alkohol und Süßstoffen nehme ich Dich mit auf eine Reise der Enthüllungen.

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Manuel Picoco

mindful vitality

Anti-Aging hilft Dir nicht nur dabei jünger und frischer auszusehen, sondern macht auch etwas mit Deinem inneren Selbstwertgefühl. Gerade darum ist es wichtig, hier bewusst etwas für uns zu tun und das muss nicht der Weg unters Messer sein. Nein, ganz im Gegenteil, jeder kann auf natürliches Weise etwas für sein Aussehen tun. Du findest in dieser Folge einfache Tipps, die Dir dabei helfen können. Viel Spaß beim Hören und beim Umsetzen!

Bemerkung: Es heißt Vitamin D3 - Bei der Aufnahme wurde das D wohl etwas von mir "verschluckt" :)

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Manuel Picoco

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Werde Dir in dieser Folge darüber bewusst, wie sich Dein Leben in Energie positiv verändern kann, wenn Du die richtigen Entscheidungen triffst. Werde Dir darüber klar, wie wichtig Bewegung ist und was passieren kann, wenn Du zu viel sitzt.

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Gehörst Du auch zu den vielen Menschen, die einen schlechten Schlaf haben? Mit ein paar einfachen Tricks verbesserst Du Deinen Schlaf so, dass Du völlig tiefenentspannt und voller Energie durch den Tag gehst!

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mindful vitality

Ich müsste, könnte, sollte... Kennst Du solche Aussagen von Dir selber, wenn es darum geht, an Deiner Wunschfigur zu arbeiten! Lerne heute, was Du tun kannst und wie die Schritte sind, die Dir dabei helfen, Dein Ziel zu erreichen. Und Nein, es ist nicht einfach! Du musst hart daran arbeiten, um langfristigen Erfolg zu haben. Ich verspreche Dir, dass Du es schaffst, wenn Dein Willen stark genug ist!

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Manuel Picoco

mindful vitality

Sind Ärzte die Götter in weiß? Bringt uns die Pharmaindustrie Gutes? In dieser Folge möchte ich mich mit diesen Themen beschäftigen und Dir eine Idee davon mitgeben, wie sehr Du Deine Gesundheit in Deinen eigenen Händen halten solltest. Höre Dir spannende Studien an, die Aufschluss darüber geben, wie wichtig Prävention ist.

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