FIN

jejejee

Hola, soy la Dra. Alex Ibarra!

El principal "Error" que cometen las personas que no reducen su peso (o rebotan) con las

dietas keto es que lo llevan a cabo sin que un profesional le dé seguimiento y sin un plan

estructurado y sin metas realistas y/o claras. Sin un estrecho seguimiento y monitoreo

médico, se pueden tomar malas desiciones e incluso, llegar a dañar tu salud.

ESTE ES UN PLAN DE ACOMPAÑAMIENTO MÉDICO NUTRICIONAL COMPLETO PORQUE:

"Keto" es la abreviatura inglesa de la palabra "cetogénica (Ketogenic) la cual se utiliza

ampliamente para designar a las dietas que promueven la cetogénesis en las personas

(proceso biológico en el que una persona utiliza la energía "de reserva" que se encuentra

alojada en nuestra grasa o tejido adiposo) y el "combustible" que se aprovecha se le

conoce médicamente como "cetonas".

Las cetonas son una fuente de energía alternativa para el cuerpo cuando la GLUCOSA (o

azúcar en la sangre) no está disponible. La glucosa usualmente la obtenemos cuando

comemos carbohidratos (cereales, dulces, panes, etc.), entonces, cuando llevamos

una dieta en la cual comemos muy pocos carbohidratos estaremos "condicionando" a

nuestro cuerpo para que utilice nuestras cetonas (de la grasa). Provocando que las

personas bajen de peso y de tallas.

HOLA, SOY LA DRA. ALEX IBARRA! Especialista en Bionutre, en esta temporada vamos a hablar sobre la dieta KETO y la KetoLowfodmaps ultrapersonalizada.

Empezar una dieta Keto puede ser muy complejo, por eso en Bio-Nutre hemos preparado para ti, una guía

rápida para que logres todos tus objetivos, siempre de la mano de tu especialista Bio-Nutre.

PUNTOS DE LOS EPISODIOS

“Hola! En Bio-Nutre estamos revolucionando la “Atención nutricional” porque tenemos un enfoque Motivacional desde la primera

evaluación, nuestro modelo fomenta el respeto y soberanía corporal de nuestros pacientes. 

Experimenta cómo es nutrirte y moverte de una forma realista y sostenible, en sintonía con tus necesidades y valores…"

C I T A S : 8 1 1 7 4 5 6 0 0 9

¡Hola, soy la Dra. Alex Ibarra!

El día de hoy te platicaré algunas cosas claves que todos DEBEMOS saber acerca del desayuno y cómo el solo hecho de desayunar nos va a ayudar en gran medida a lograr nuestros objetivos de salud.

No desayunar se refleja en nuestro rendimiento mental y emocional. Si no tienes el hábito, es cuestión de parar y tomar consciencia... si no "tienes tiempo", es porque no eres dueño de tus tiempos y si tu tiempo no te pertenece, tu vida no te pertenece...

Tomar consciencia y planear nuestros desayunos es una pieza clave para construir o reconstruir una vida llena de felicidad y salud emocional, física y mental.

Conceptos para googlear:

¡Hola, soy la Dra. Alex Ibarra!

El día de hoy vamos a hablar sobre los carbohidratos y te doy cuatro consejos sobre ellos, también te platico sobre los FODMAPS y el porque nuestro plan KETO excluye los carbohidratos altamente fermentables osea, INFLAMATORIOS. También te digo qué síntomas debes reportar al equipo de especialistas, para detectar posibles intolerancias alimenticias.

Conceptos para googlear:

Éxito!

¡Hola, soy la Dra. Alex Ibarra!

FELICIDADES!!! este es tu día 7, se nos fue la primer semana de tu plan Keto-Lowfodmaps.

El día de hoy te dejo 4 consejos elementales que debemos tomar en cuenta para no perder de vista el objetivo saludable que nos planteamos junt@s, tomar mejores elecciones alimenticias pero SIN "castigarnos" es súper importante. Tus "placeres culposos" tienen un significado emocional mucho más profundo de lo que pensamos! 

Atrévete a indagar en tus emociones alimentarias, solo tú eres el/la EXPERTA/O en tu experiencia interna.  Alimentarse sanamente no tiene nada que ver con restricciones ni imposiciones!

Conceptos para googlear: