Todos tenemos siempre la mente en miles de sitios, menos en el aquí y ahora. Lo sabemos pero no hacemos nada para cambiarlo.

Hoy te traigo una práctica sencilla para entrenar a tu mente a que se quede aquí. Espero que te ayude.

Si necesitas más información déjame un comentario o escríbeme a [email protected]

Si te apetece conocer más sobre mi programa intensivo para iniciar la meditación Mindfulness, te dejo aquí el enlace

Mindfulness no es solo meditar. De hecho meditar y no llevar ese entrenamiento a tus tareas cotidianas no tiene mucho sentido para mí.

Es igual que hacer deporte. Lo hacemos para después tener un cuerpo fuerte y sano para hacer otras actividades, además del entrenamiento.

En este episodio te doy muchas formas de practicar mindfulness a través de tareas sencillas y cotidianas.

Si necesitas saber más sobre Mindfulness tienes mi instagram @sbaronmindfulness y mi correo [email protected]

Después de 3 episodios en los que he ido desgranando todo lo que conlleva el perdón y lo que no es perdón, hoy podemos empezar a dar los primeros pasos para integrar el perdón en nuestra vida.

Espero que puedas liberarte y dar ese cambio en tu vida.

Cualquier información que necesites te dejo mi correo

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y en mi Instagram @sbaronmindfulness me puedes dejar un mensaje.

En este episodio seguimos indagando el tema del perdón y vamos a aclarar falsos conceptos sobre lo que es perdonar. Muchas veces nos cerramos a la idea del perdón porque tenemos una idea errónea sobre lo que es.

Si necesitas más información puedes escribirme a [email protected] o a mi instagram @sbaronmindfulness

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Hoy te traigo 7 razones para animarte a incluir el perdón en tu vida. Espero que al menos una de ellas te de ese empujón para que puedas liberarte de ese sufrimiento que conlleva el rencor y vivir con esa carga de dolor innecesario.

No intento que cambies de forma de pensar de un día para otro, por eso seguiremos hablando del perdón en el siguiente episodio.

Cualquier duda me puedes escribir al correo [email protected] o en un mensaje directo de Instagram

En este episodio introduzco el tema del Perdón, que continuaré compartiendo durante los siguientes episodios, por la complejidad que tiene.

Te invito en este episodio a sentarte a reflexionar en tu interior, cuáles son las dificultades y los bloqueos que tienes con esas situaciones de tu vida que te hicieron daño y que no consigues superar, aunque a veces creamos que las hemos olvidado.

Si necesitas contactar conmigo puedes hacerlo a través de mi correo [email protected] o por mensaje directo en mi Instagram @sbaronmindfulness.

En este episodio hablamos de poder intervenir en el intervalo que hay entre un hecho que te ocurre y tu respuesta consciente o reacción impulsiva ante el.

Depende de si eres consciente de qué hay de realidad en lo que está ocurriendo y qué hay en tu pensamiento y en tu interior.

Este conocimiento lo puedes entrenar con Mindfulness.

Si estás interesado en más información, te puedes poner en contacto conmigo y te informo de mis programas.

Te dejo mi correo [email protected] y en instagram @sbaronmindfulness también podemos hablar

Hoy te regalo una breve práctica de Mindfulness que yo creé para un reto de meditación. A mí me sirve hacerla a primera hora de la mañana, pero también te recomiendo hacerla cuando termine tu día. Espero que la disfrutes en cualquier momento.

Cualquier duda, puedes escribirme a [email protected] y te contestaré encantada.

Pequeña descripción sobre el podcast, qué vas a encontrar en él, quién soy yo y por qué te comparto este contenido.

Más información en @sbaronmindfulness

y en [email protected]

Hoy hablamos de cuándo empezar a vivir con atención plena y si tienes que esperar a algún momento concreto para hacerlo.

Te doy 3 ideas o razones que suelen tener las personas con las que hablo para buscar el mejor momento para empezar una vida Mindfulness. Y hacemos una pequeña práctica para ir familiarizándote con ella.

Si necesitas más información me puedes escribir a [email protected] y estaré encantada de contestar tus dudas.

Si te ha gustado me encantaría que me dejaras una reseña en Spotify o donde escuches el episodio. Gracias!