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Neste episódio, a Rute e a Ana conversam sobre o que é mindfulness, como cultivar esta prática e quais os seus benefícios para a nossa vida pessoal e profissional. Ana explica como o mindfulness pode ajudar na gestão do stress, na melhoria das relações pessoais e na nossa saúde mental e emocional. Ela compartilha também sua própria experiência com a prática de mindfulness e oferece recursos para quem quer começar a explorar este caminho.

Transcrição: acede ao guião deste episódio

Recursos exclusivo: Como subscritor do Premium, tens acesso ao Programa Parar Em Movimento. Neste programa, Ana vai-te enviar um email diariamente durante 14 dias. Decide quando queres começar e no dia anterior, preenche este formulário. 

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