Mindfulness

Ci sono cose che non possiamo controllare e non possiamo evitare e che, spesso, ci provocano dolore e sofferenza. Ma ci sono anche situazioni in cui siamo noi stessi a farci del male. Ricordatevi che il dolore è inevitabile mentre la sofferenza è facoltativa.
www.starbene.it

Nel buddismo, il concetto di identità fissa viene chiamato "aggrapparsi all'ego". Se ci costruiamo l'idea fissa "questo sono io" vedremo tutto come una minaccia o come una promessa. Nei confronti di tutto ciò che incontreremo proveremo attrazione, o repulsione, o indifferenza. E' il modo in cui cerchiamo di crearci un terreno solido sotto i piedi in un mondo in continuo mutamento.
www.starbene.it

Oggi parliamo di Botox e buonumore.
www.starbene.it

Un antico proverbio ebraico dice: se vuoi fa ridere Dio, parlagli dei tuoi progetti. Pianificare, razionalizzare, controllare, analizzare. La tabella excel della nostra vita è sempre più lunga. A noi occidentali il controllo piace da morire, ci fa sentire al sicuro e pensiamo ci possa tenere al riparo da qualunque imprevisto. Invece, ciò che accadrà tra un'ora o domani, non è affatto certo.
www.starbene.it

Perchè invecchiamo in maniera diversa? Ci sono persone che portano molto bene i loro anni come, ad esempio, il Dalai Lama che ne ha 86 ma ne dimostra venti in meno mentre altri, già a 40 anni, sembrano attempati. Come mai? Scopriamolo insieme in questo podcast!
www.starbene.it

Riempiamo la nostra vita di parole e se non stiamo parlando, stiamo chattando su un cellulare, rispondendo a un messaggio, leggendo una email oppure stiamo guardando una pagina Facebook o l'ultima notifica di Linkedin. In pratica, abbiamo paura del silenzio.
www.starbene.it

Nei podcast precedenti abbiamo già parlato di come i pensieri negativi possano influenzare il nostro comportamento. Oggi invece esploreremo come un atteggiamento positivo possa influire sul nostro stato di salute.
www.starbene.it

Si fa presto a dire: stai nel "qui e ora". Fosse facile, ma la nostra mente vaga di continuo tra ricordi del passato e proiezioni del futuro. Noi, però, possiamo diventare consapevoli di questo meccanismo per tornare all'attimo che stiamo vivendo.
www.starbene.it

Le nostre vite diventano spesso così accelerate che ci muoviamo attraverso i vari momenti con il solo scopo di raggiungere quelli migliori. [Jon Kabat-Zinn]
www.starbene.it

Che cos'è un'emozione? E' una reazione affettiva complessa e intensa, piacevole o spiacevole che spesso si accompagna anche a una reazione di tipo fisico come ad esempio: pallore, rossore o cambiamento di espressione.

Tutti in realtà sappiamo cos'è ma saper tenere a bada quelle negative gioca un ruolo chiave nel nostro benessere...
www.starbene.it