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Meditación guiada Mindfulness para relacionarnos con el dolor de una forma presente y amable de tal manera que este se ablande transformando la experiencia de sufrimiento en un espacio acogedor y amoroso.

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Meditación guiada para comprender que lo relevante no es lo que sientes sino que relación tienes con ello.

En esta meditación entrenamos esa presencia amorosa con la emoción que lleva a la sanación del conflicto.

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Meditación guiada Mindfulness Body Scan o Escaneo Corporal. Adaptación de la Meditación budista Satipatthana de las partes anatómicas.

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Música de relajación de clases de Yoga

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Meditación guiada budista Metta Bhavana o del amor benevolente donde conectarás con la emoción cálida y brillante de la felicidad en tu corazón.

Tu felicidad es el amor hacia todo lo que existe. El amor es el deseo sin condiciones de felicidad hacia todos los seres.

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Meditación guiada para conocer y resolver tu conducta procrastinadora y el impacto que tendría en tu vida sobreponerte a ella.

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Esta meditación guiada está pensada para que la realices mientras paseas en un entorno donde esté presente la naturaleza. Te va a conectar con la vida y a sentirte uno con ella.

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Meditación guiada Mindfulness donde usamos a la respiración para hacer consciente el espacio de paz y quietud intrínseco a la naturaleza de nuestra mente.

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Meditación guiada Mindfulness para el afrontamiento compasivo de las dificultades sustituyendo la voz crítica por una voz amable y comprensiva.

La autoexigencia y la valoración del resultado son vías directas a la insatisfacción y el sufrimiento.

Lo que alimenta esa insatisfacción constante es la necesidad de valoración de los demás intentando controlar nuestra reputación y imagen que es un pozo sin fondo que solo termina frustrándonos.

La autocompasión es el camino directo a tu felicidad aquí y ahora, a través de la comprensión que nada te puede quitar ni añadir valor, que el proceso es lo importante no el resultado y que la imperfección y el error forman parte de la experiencia humana al igual que la luz del sol o la fuerza de la gravedad.

Ojalá puedas ser amable contigo mismo, ojalá encuentres la paz en tu vida.

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Meditación guiada Mindfulness que te va a guiar en el camino de gestionar tu rumiación y aliviar las emociones desagradables fruto del estrés. Este ejercicio te acercará a una relajación mental y emocional.