Mindkicks Podcast - Impulse für ein gesundes, aktives und zufriedenes Leben.

Wenn Du gerade in Dein Training einsteigst oder aber Deine Leistung ausbauen möchtest, ist die Frage nach der Trainingshäufigkeit bzw. Trainingsfrequenz von besonderer Bedeutung. Ich teile mit Dir in dieser Folge einige wichtige Details dazu.

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Wenn Du Dir vielleicht gerade überlegst, DeinAnliegen mit einem Online Gesundheitscoach zu bearbeiten, fragst Du Dich vielleicht, ob das so überhaupt funktionieren kann.

In dieser Folge stelle ich Dir die Vor- und Nachteile des Online Coachings vor.

Viel Spaß beim Hören!

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Wenn Du Gewicht reduzieren möchtest oder auch Muskeln aufbauen möchtest, solltest Du unbedingt auf Deine Proteinzufuhr achten.

Nicht nur deswegen ist ein Mindestmaß in Deiner Ernährung erforderlich. Aber wie viel Protein ist eigentlich gesund? Was sind gute Proteinquellen und sind Proteinshakes sinnvoll?

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Folge möchte ich Dir ein paar hilfreiche Ideen mitgeben, um in der akuten Situation eines Hexenschusses Abhilfe zu leisten.

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In dieser Folge teile ich mit Dir Gedanken zur aktuellen Diskussion über die Abnehmspritze und dem Evergreen des Abnehmens, die Magen OP(s).

Wie immer gilt: Ich bin kein Arzt und Du solltest Dich gut von Deiner Ärztin oder Deinem Arzt beraten lassen, wenn Du in dieser Hinsicht eine Maßnahme in Betracht ziehst.

Viel Spaß beim Zuhören.

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Ein gesunder Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung ein sehr großer Hebel in Deinem gesunden Lifestyle. In dieser Folge möchte ich Dir ein paar Tipps geben, um Deinen Schlaf positiv zu beeinflussen.

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Führst Du Selbstgespräche? Nicht schlimm, das macht jeder, die meisten eben nur nicht laut. Wir kommunizieren in unserem Geist, man sagt intrapersonal. Und diese Nachrichten sind mächtig.

Sie beeinflussen Deine Einstellung, Überzeugung, Kraft, Leistung, Erfolg und vieles mehr.

Viel Spaß beim Zuhören.

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Zeitmanagement ist ein elementares Thema für viele Menschen, die einen gesunden und aktiven Lifestyle umsetzen wollen.

In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes Thema im Selbstmanagament jenseits der reinen Aufgabenpriorisierung. Deine Identität(en) auf einer Makroebene des Zeitmanagements.

Viel Spaß bei Zuhören.

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In dieser Folge möchte ich Dir aufzeigen, warum Du Dich bitte regelmäßig, am besten JEDEN TAG um Deine Beine kümmern solltest und wie Du das genau anstellst.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Viel Spaß beim Zuhören!

Bist Du schon einmal gescheitert? Was macht das mit Dir? Wie gehst Du mit dem Scheitern und Misserfolg um? Löst es bei Dir Frustration, Demotivation aus?

In dieser Folge möchte ich über das Scheitern sprechen und wie Du auch anders mit Misserfolgen umgehen kannst.

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