Mindkicks Podcast - Impulse für ein gesundes, aktives und zufriedenes Leben.

Wenn Du Dich verletzt hast oder wenn Du verletzt wurdest, stellt sich häufig die Frage, wann Du wieder mit dem Training einsteigen solltest. Wie lange solltest Du Dich schonen?

Und kann man eine solche Schonfrist auch auf emotionale Verletzungen übertragen?

Viel Spaß bei dieser Folge!

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Jede Entscheidung FÜR eine Sache erfordert in der Regel auch eine Entscheidung GEGEN andere. Was Du aus dieser recht einfachen Wahrheit gewinnen kannst, hörst Du in dieser Folge!

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Eine fast schon philosophische Auseinandersetzung mit der Frage: Was ist die Wahrheit? Gibt es eine objektive Realität und was hat das mit meiner mentalen Gesundheit zu tun?

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Fettabbau ist doch eine gute Sache oder? Und dann gibt's doch da diese bestimmten Stellen am Körper, wo das Fett am hartnäckigsten festsitzt. Wie kann man dort gezielt Fett und insbesondere Bauchfett loswerden? Lerne auch etwas über den Unterschied zwischen subkutanem und viszeralem Fett!

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Musst Du Dich damit abfinden, dass Du im Alter schwächer und dicker wirst? Gibt es dafür einen Beleg? Oder ist das nur ein Irrglaube und eine Legitimierung sich gehen zu lassen?

Viel Spaß beim Zuhören!

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Die richtige Atmung. Gibt es sie? Hast Du nicht einen natürlichen Atemreflex und musst Dir entsprechend gar keine Gedanken machen?

In dieser Folge stelle ich Dir den anatomischen Atemmechanismus, Effekte einer funktionalen Atemtechnik auf Deinen Stresslevel und die richtige Atmung im Sport vor.

Viel Spaß!

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Diäten, Nahrungsergänzung, Abnehmprogramme - wie wirksam können die viel beworbenen Produkte tatsächlich sein?

In dieser Folge werfen wir einen kritischen Blick auf das Phänomen der "Wunderpillen" und "Gurus". Diese fragwürdigen Angebote versprechen oft schnelle, aber unwirksame Lösungen für ein gesünderes Leben.

Ich möchte darüber sprechen, warum es wichtig ist, solche Versprechen zu hinterfragen und wie wir stattdessen nachhaltige Veränderungen erreichen können.

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Hörst Du Dich auch manchmal sagen, ich muss dies, ich sollte das? Was glaubst Du verändert sich in Deiner Geisteshaltung, wenn Du es anders vor Dir selbst und anderen formulierst?

Viel Spaß bei diesem Impuls.

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In nur wenigen Minuten am Tag mit nur einer Übung etwas für Deine Gelenkgesundheit tun? Das geht! In dieser Folge dreht es sich um eine weitere Übung mit Körpereigengewicht, die Du jeden Tag machen kannst und damit schnell Benefits einfahren kannst.

Viel Spaß beim Hören.

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Wir alle wollen wissen, wie wir uns optimal ernähren können, um ein aktives und gesundes Leben zu führen. Doch leider kursieren viele Irrtümer und Missverständnisse insbesondere um die richtige Ernährung für die Gewichtsreduktion. In dieser Folge räume ich mit drei davon auf, basierend auf fundierten Studien und meinen eigenen Erfahrungen als Experte für einen ganzheitlich gesunden Lebensstil.

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