Mindkicks Podcast - Impulse für ein gesundes, aktives und zufriedenes Leben.

Hast Du auch manchmal das Gefühl, Du hast einfach nicht genug Zeit, um Dich um Deine Gesundheit zu kümmern? Wie sollst Du bloß Arbeit, Familie und Deine Bedürfnisse unter einen Hut bekommen?

In dieser Folge möchte ich einen ersten Schritt zum Zeitmanagement aufzeigen. Dieser wirkt auf den ersten Blick unspektakulär, ist aber der entscheidende Schritt, damit Du mehr Ressourcen für Dich frei machen kannst.

Viel Spaß beim Hören!

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Hast Du gute Vorsätze für 2024?

In dieser Folge möchte ich Dir eine Anregung geben, wie Du mit einer konkreten Zielformulierung mehr aus Deinen Vorsätzen herausholst. Egal ob es um Fitness, Gesundheit, Arbeit oder etwas anderes in Deiner Persönlichkeitsentwicklung geht.

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Heute gibt es nicht viel anderes zu sagen als: FROHE WEIHNACHTEN!

Feiere schön und mache dieses Fest zu einem ganz besonderen. Und viel Spaß bei diesem Mini Impuls.

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Weihnachten und Sylvester stehen kurz bevor. Ausnahmezustand für viele Menschen. Für Dich auch? In dieser Folge möchte ich Dir ein paar Gedanken für gesunde Feiertage mitgeben.

In meinen 5 Tipps hörst Du, wie Du aus Weihnachten, aber auch aus Feiertagen generell das Beste herausholst, ohne Deine gesunde Richtung komplett zu vernachlässigen.

Viel Spaß dabei!

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Möchtest Du ein paar Pfunde verlieren? Ein wenig Fett abbauen? Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion gehört ein achtsamer Umgang mit Deiner Ernährung auf jeden Fall dazu.

In dieser Episode möchte ich Dir das Konzept der Energiebilanz nahebringen und die Vorteile des Food Trackings oder Kalorienzählens aufzeigen.

Viel Spaß beim Hören.

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Vergleichst Du Dich viel mit anderen Personen? Mit vermeintlichen Vorbildern? Tut Dir das gut oder eher nicht?

Mit dieser Folge möchte ich einen Impuls setzen, dass Du Dir sehr wohl bewusst darüber sein solltest, womit Du Dich da eigentlich vergleichst und wo so mancher Vergleich beginnt zu hinken.

Viel Spaß beim Hören!

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In dieser Folge möchte ich eine Lanze brechen für das Krafttraining und Dir verschiedene Trainingsmethoden vorstellen, um mehr aus Deinem persönlichen Training herauszuholen.

Was kann Krafttraining für Deine Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination bewirken? Welchen Einfluss hat Krafttraining auch Deinen Stresslevel und welche gesundheitlichen Effekte kannst Du mit der Planke erwarten?

Hör mal rein!

#krafttraining #fitness #gesundheit #movement #beweglichkeit #personaltraining #healthcoaching

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Ach wie schön ist es doch in der Komfortzone. Alles läuft irgendwie rund und geschmeidig. Aber kennst Du das auch, wenn Du etwas verändern möchtest, dass es sich erst einmal seeehr schwierig anfühlt, manchmal geradezu falsch?

In dieser Folge spreche ich über Deine Komfortzone - warum Du sie genießen darfst und wann Du sie auch mal verlassen solltest.

Viel Spaß beim Hören

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Hast Du das auch schon einmal gehört: "Ich habe keine Zeit dafür", wenn es darum geht, sich um seine Gesundheit zu kümmern?

In dieser Folge möchte ich einen Anstoß in Richtung Selbstmanagement geben und den gemeinsamen Faktor jeder Zeitmanagement Methode anschneiden.

Ich bin gespannt auf Dein Feedback.

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Es ist wie eine moderne Schatzsuche. Als würdest Du nach Trüffeln suchen. Du durchforstest den Wald und stößt auf jede Menge Gewächse. Darunter auch Pilze.... nah dran, aber nicht perfekt. Einige sind aber auch nur schwer verdaulich oder sogar giftig.

Wenn Du auf der Suche nach dem perfekten Coach für Dich bist, dann möchte ich Dir mit dieser Folge eine kleine Hilfestellung mitgeben. Was zeichnet einen guten Coach aus? Was unterscheidet sie von Trainern oder Mentoren?

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Viel Spaß mit dieser Folge.

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