Mindseed mit Léon Heimann

Frieda Lewin, Comedian, Autorin und Podcasterin, spricht über ihre traumatische Geburt – und den Moment, in dem plötzlich alles um Leben und Tod ging.

Was als Schwangerschaft beginnt, wie sie viele erleben, entwickelt sich zu einer Extremsituation, die alles verändert. In diesem Gespräch erzählt Frieda Lewin offen von einer Geburt, die außer Kontrolle gerät, von Angst, Hilflosigkeit – und der Zeit danach. Wir sprechen über Geburtstrauma, Schwangerschaft, Elternschaft und die oft unsichtbaren emotionalen Folgen, die viele Frauen betreffen – aber selten ausgesprochen werden. Gleichzeitig zeigt Frieda, wie Humor zu einem wichtigen Werkzeug werden kann, um mit Schmerz, Schuldgefühlen und Überforderung umzugehen.

In dieser Folge erfährst du:

• Was bei einer traumatischen Geburt wirklich passiert körperlich und psychisch
• Warum viele Frauen nach der Geburt mit Schuldgefühlen und Selbstzweifeln kämpfen
• Wie sich ein Geburtstrauma auf die Beziehung zum eigenen Kind auswirken kann
• Welche Rolle Humor und Offenheit in der Verarbeitung spielen
• Warum es so wichtig ist, über Schwangerschaft, Geburt und Elternschaft ehrlich zu sprechen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:20) – Das romantisierte Bild von Elternschaft – und warum es oft nicht der Realität entspricht

(00:07:45) – Wie Elternschaft Friedas Leben grundlegend verändert hat

(00:11:55) – Die traumatische Geburt: Als plötzlich alles eskalierte

(00:17:20) – Schuldgefühle nach der Geburt: Warum viele Mütter sich selbst verantwortlich machen

(00:20:55) – Der Weg durch die Traumatherapie nach der Geburt

(00:28:10) – Die größten Herausforderungen moderner Eltern (aus Friedas Community)

(00:32:40) – Humor in der Erziehung: Warum Leichtigkeit so wichtig ist

(00:41:43) – Gesellschaftlicher Druck: Unsichtbare Erwartungen an Eltern

(00:47:18) – Was Eltern wirklich glücklich macht (jenseits von Idealen)

(00:53:54) – Scham in der Elternschaft: Ein Gefühl, über das kaum gesprochen wird

(01:03:04) – Kinder im Internet: Gehören sie auf Social Media?

(01:06:30) – Sich von Erwartungen lösen: Den eigenen Weg als Eltern finden

(01:15:37) – Die letzte Frage an Frieda

Folge Frieda:

Buch „Mom Life Balance“ *

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Prof. Dr. Mitja Back, Persönlichkeitspsychologe und Narzissmus-Experte, erklärt, warum du dich oft sofort zu bestimmten Menschen hingezogen fühlst – und weshalb genau diese Anziehung kippt, sobald du ihr wahres Verhalten erkennst.

In dieser Folge geht es um Narzissmus als Persönlichkeitseigenschaft – fernab von Klischees und Pathologisierung. Du erfährst, warum narzisstische Menschen beim Kennenlernen oft besonders charismatisch, selbstbewusst und anziehend wirken – und weshalb sich dieses Bild mit der Zeit verändern kann.

Gemeinsam sprechen wir über die Dynamiken hinter Anziehung, Selbstinszenierung und Beziehungsmustern – und darüber, warum Narzissmus nicht nur negativ ist, sondern ein Teil von uns allen sein kann.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Warum du dich oft zu bestimmten Menschen sofort hingezogen fühlst
• Wieso Narzissten beim ersten Eindruck besonders positiv wirken
• Wann und warum diese Anziehung kippt
• Was Narzissmus wirklich ist – und warum er keine Krankheit sein muss
• Welche Rolle Selbstbild, Status und Aufmerksamkeit spielen
• Wie du narzisstisches Verhalten besser erkennst und einordnest
• Warum Narzissmus sowohl positive als auch negative Seiten hat

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:38) – Narzissmus verstehen: Was es wirklich ist (und was nicht)

(00:10:22) – Warum Mitja sich mit Narzissmus beschäftigt – sein Weg in die Forschung

(00:13:42) – Anziehung erklärt: Warum wir manche Menschen sofort sympathisch finden

(00:21:36) – Biografie & Anziehung: Wie sehr lenkt uns unsere Vergangenheit?

(00:30:28) – Der Narzissmus-Effekt: Warum dich Narzissten am Anfang faszinieren

(00:44:27) – Wie Narzissmus entsteht: Die wichtigsten Einflussfaktoren

(00:49:36) – Die Schattenseite: Warum Narzissmus langfristig zur Belastung wird

(00:53:40) – Autonomie vs. Beziehung: Das innere Spannungsfeld hinter Narzissmus

(01:08:08) – Balance finden: Wie du Nähe und Selbstverwirklichung vereinst

(01:23:36) – Selbstreflexion lernen: Wie du deine Muster wirklich erkennst

(01:32:29) – Die letzte Frage an Mitja

Folge Mitja:

Buch „Ich! – Die Kraft des Narzissmus“ *

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Universität Münster

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Britta Papay, Therapeutin mit dem Schwerpunkt Beziehungen. Sie macht deutlich, warum sich zwei Menschen oft auf einer unbewussten Ebene erkennen – und genau darin das Potenzial für Heilung oder Wiederholung liegt.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum sich ähnliche Erfahrungen gegenseitig anziehen
• Wie Beziehungen alte Wunden aktivieren können
• Was es braucht, damit Beziehung nicht destruktiv wird

Höre dir die ganze Folge an.

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Linda-Marlen Leinweber, Psychologin und Autorin, erklärt, warum Beziehungen scheitern, obwohl Liebe da ist – und weshalb „der oder die Richtige“ allein nicht ausreicht, um langfristig glücklich zu sein.

In dieser Folge geht es um die unsichtbaren Dynamiken hinter Beziehungen: Warum wir uns oft zu den falschen Menschen hingezogen fühlen, wie unsere Glaubenssätze und Erfahrungen unser Verhalten beeinflussen – und weshalb viele Beziehungen nicht an fehlender Liebe, sondern an fehlender Kompatibilität scheitern.

Du erfährst unter anderem:

• Warum Liebe allein nicht ausreicht, um eine Beziehung aufrechtzuerhalten
• Woran du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt (Kompatibilität vs. Anziehung)
• Warum wir oft Muster aus der Vergangenheit in Beziehungen wiederholen
• Wie Glaubenssätze und Bindungserfahrungen dein Dating-Verhalten beeinflussen
• Warum Ruhe, Sicherheit und „weniger Drama“ ein gutes Zeichen sein können
• Wie du lernst, authentischer zu sein und gesunde Beziehungen aufzubauen

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:17) – Gibt es „den Richtigen“ wirklich – oder ist das ein gefährlicher Mythos?

(00:08:20) – Authentizität im Dating: Warum du dich sonst selbst sabotierst

(00:19:58) – Gesunde Beziehung erkennen: Was wirklich zählt (und was nicht)

(00:30:05) – Deine Glaubenssätze steuern deine Beziehungen – ohne dass du es merkst

(00:44:01) – Warum du dich immer wieder zu den falschen Menschen hingezogen fühlst

(01:00:38) – Gefühle teilen oder zurückhalten? Der richtige Umgang mit Emotionen

(01:10:12) – Die letzte Frage an Linda

Folge Linda:

Buch „Frei und trotzdem verbunden“ *

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Prof. Dr. Andreas Menke, Psychiater und Experte für Depression, erklärt, warum Depression oft unbemerkt beginnt – und weshalb genau das sie so gefährlich macht. In dieser Folge erfährst du, wie sich eine Depression schleichend entwickelt, welche frühen Warnsignale viele übersehen und wie du rechtzeitig gegensteuern kannst.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Woran du eine Depression früh erkennen kannst – bevor sie dich komplett einnimmt
• Warum Depression nicht plötzlich kommt, sondern oft leise beginnt
• Welche Symptome viele Menschen falsch deuten oder ignorieren
• Was im Gehirn, Nervensystem und Körper wirklich passiert
• Welche Rolle Stress, Arbeit, Beziehungen und Lebensstil spielen
• Wie Depression behandelt wird – und was wirklich hilft

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:28) – Suizidrate steigt wieder: Warum die Zahlen alarmierend sind

(00:06:26) – Wie Andreas zum Thema Depression kam

(00:09:08) – Depression verstehen: Was im Gehirn wirklich passiert

(00:14:25) – Arbeit & Stress: Wann sie krank machen

(00:19:37) – Gene & Risiko: Warum manche anfälliger sind

(00:30:02) – Depression erkennen – Diese Anzeichen solltest du kennen

(00:38:52) – Behandlung von Depression & was wirklich hilft

(00:43:10) – Antidepressiva erklärt: Wirkung, Mythen und Realität

(00:47:08) – Warum Medikamente allein nicht ausreichen

(00:51:46) – Stigma & „Pill Shaming“: Warum viele keine Hilfe suchen

(01:01:10) – Psychedelika: Neue Hoffnung in der Depressionsbehandlung?

(01:09:10) – Die letzte Frage an Andreas

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Buch „Depression – Wissen was hilft“ *

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Dr. Michael Bohne, Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie. Er macht deutlich, warum wir Sucht oft falsch bewerten – und weshalb nicht nur das Verhalten, sondern auch die Perspektive darüber entscheidet, was als Problem gilt.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Sucht keine rein objektive Kategorie ist
• Wie Bewertung und Umfeld Diagnosen beeinflussen
• Was ein neuer Umgang mit Konsum verändern kann

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Thomas Harms ist Körperpsychotherapeut und Experte für körperorientierte Psychotherapie. In dieser Folge spricht er darüber, warum dein Körper Erfahrungen speichert, die du längst vergessen hast – und wie genau diese unbewussten Prägungen dein Leben, deine Beziehungen und dein Nervensystem bis heute beeinflussen.

Du erfährst:

• Warum frühe Erfahrungen im Körper gespeichert bleiben und dein Verhalten unbewusst steuern
• Wie dein Nervensystem schneller reagiert als dein Verstand – und warum das dein Leben prägt
• Welche Rolle dein Herz bei emotionaler Verbindung, Sicherheit und Selbstwahrnehmung spielt
• Warum viele Menschen in Daueranspannung leben – ohne es zu merken
• Wie du wieder Zugang zu deinen Gefühlen bekommst und echte Veränderung möglich wird

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:14) – Warum dein Körper Zugang zu Erfahrungen hat, die dein Verstand nicht erreicht

(00:07:34) – Verspannung oder Trauma? Wie dein Körper deine Vergangenheit speichert

(00:13:12) – Thomas über seine Kindheit: Wie frühe Wunden unser Leben prägen

(00:23:17) – Emotionale Mauern: Warum wir sie aufbauen – und wie wir sie wieder einreißen

(00:39:00) – Dein Körper verrät es: Was Bindungssicherheit wirklich sichtbar macht

(01:07:58) – Dauerstress im Körper – Welche Folgen ein überstimuliertes Nervensystem hat

(01:13:42) – Was deine Herzrhythmik über deine inneren Muster zeigt

(01:22:30) – Wonach sich dein innerer Kern wirklich sehnt

(01:35:37) – Erregung vs. Fülle: Warum dich das eine leer macht und das andere nährt

(01:44:12) – Zurück in Verbindung – Wie du wieder Zugang zu dir selbst findest

(01:55:40) – Die letzte Frage an Thomas

Folge Thomas:

Buch „Verkörperte Bindung“ *

ZePP

Podcast "Global Empathy"

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Nina Brockmann, Autorin und Gründerin von „the gnani“, spricht darüber, warum wir oft in einem Leben bleiben, das sich „vernünftig“ anfühlt – obwohl wir innerlich längst wissen, dass es nicht unser Weg ist.

In dieser Folge geht es um Selbsttäuschung, Angst vor Veränderung und die Frage, warum so viele Menschen in Beziehungen, Jobs oder Lebenssituationen feststecken, die sie nicht wirklich erfüllen. Nina zeigt, warum wir oft erst „Nein“ sagen müssen, bevor wir überhaupt erkennen können, was wir wirklich wollen – und weshalb genau dieser Schritt für viele so schwer ist.

Im Kern geht es um Authentizität, innere Verbindlichkeit und den Mut, sich gegen das Bekannte zu entscheiden – auch ohne zu wissen, was danach kommt.

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

• Warum du aus Angst oft in einem Leben bleibst, das sich nur „okay“ anfühlt
• Weshalb wir uns selbst belügen – und wie sich Angst als „Vernunft“ tarnt
• Warum Veränderung nicht mit Klarheit beginnt, sondern mit einem ehrlichen „Nein“
• Wie du wieder Zugang zu deiner Intuition und inneren Stimme findest
• Warum Authentizität, Freiheit und Fülle eng miteinander verbunden sind
• Wie du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst, ohne alles radikal zu verändern

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:20) – Warum wir uns trotz unendlicher Möglichkeiten oft begrenzt und fremdgesteuert fühlen

(00:04:05) – Leben in Fülle: Was dieser Zustand für Nina wirklich bedeutet

(00:12:31) – Vom Zweifel zur Berufung: Ninas Weg zur Autorin und Gründerin von „the gnani“

(00:18:11) – Warum du Chancen oft übersiehst – und dich selbst unbewusst klein hältst

(00:21:31) – Am Scheideweg stehen: Wie du mit innerem Zwiespalt und Unsicherheit umgehst

(00:29:22) – Transformation beginnt im Schmerz: Wie du ihn erkennst und für dich nutzt

(00:39:07) – Veränderung ohne radikale Brüche: Wie du deinen eigenen Weg Schritt für Schritt gehst

(00:43:20) – Warum wir klarer spüren, was wir nicht wollen – als das, was wir wirklich wollen

(00:53:17) – Durchziehen oder loslassen? Wie du erkennst, wann ein neuer Weg dran ist

(00:59:27) – Intuition vs. Gefühl: Was zeigt dir wirklich den richtigen Weg?

(01:06:59) – Freiheit oder Illusion? Eine ehrliche Auseinandersetzung

(01:15:24) – Die letzte Frage an Nina

Folge GAST:

Buch „Vier Worte“ *

The gnani

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Dieser Moment ist ein prägnanter Ausschnitt aus der Podcastfolge mit Stefanie Stahl, Psychologin und Bestsellerautorin, und Mischa Janiec, Coach und Fitness Unternehmer. Sie zeigen, warum das berühmte „Jein“ in Beziehungen selten Zufall ist – und wie unterschiedliche Perspektiven auf Klarheit und Verantwortung diese Dynamik verstärken.

Themen des Podcast-Ausschnitts:

• Warum Verhalten oft mehr Wahrheit enthält als Worte
• Wie Ambivalenz Hoffnung erzeugt – und gleichzeitig verwirrt
• Welche Rolle Selbstverantwortung und Klarheit im Dating spielen

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Dr. Britta Papay, Narzissmusexpertin und Paartherapeutin, erklärt, warum Ghosting so tief trifft – und wie Muster wie Love Bombing, Bindungsangst und narzisstische Dynamiken dazu führen, dass wir uns immer wieder zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun. Besonders der Wechsel aus intensiver Nähe und plötzlichem Entzug kann sich emotional festsetzen – und macht es so schwer, loszulassen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Ghosting emotional so stark wirkt – und was dabei im Gehirn passiert
• Welche Rolle Narzissmus, Bindungsangst und moderne Dating-Dynamiken dabei spielen
• Wie Love Bombing und plötzlicher Rückzug eine sogenannte „Traumabindung“ erzeugen
• Warum wir uns oft zu Menschen hingezogen fühlen, die uns nicht guttun
• Woran du erkennst, ob du in einer ungesunden oder toxischen Beziehung bist
• Warum Authentizität der Schlüssel für gesunde Beziehungen ist

Kapitel:

(00:00:00) – Intro

(00:02:17) – Ghosting verstehen: Warum es uns emotional so stark trifft

(00:13:14) – Traumabindung: Warum wir nicht loslassen können

(00:19:05) – Gesunde vs. destruktive Beziehungen: Woran du den Unterschied erkennst

(00:21:39) – Warum es so schwer ist, sich aus toxischen Beziehungen zu lösen

(00:28:26) – Authentizität als Schutz: Wie du dich vor toxischen Dynamiken bewahrst

(00:36:12) – Glaubenssätze in Beziehungen: Wie sie dein Verhalten unbewusst steuern

(00:39:19) – Infiltriertes Denken & narzisstischer Missbrauch nach der Trennung

(00:50:51) – Warum manche gehen können – und andere bleiben

(00:54:01) – Der Wendepunkt: Wann du wirklich gehen solltest

(01:03:06) – Fallanalyse: Was der Collien Ulmen-Fernandes Fall über Beziehungen zeigt

(01:13:52) – Die letzte Frage an Britta

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