Minute Santé

Dans cet épisode, j'aborde avec vous 10 habitudes qui affectent négativement votre santé et parfois même sans que vous vous en rendiez compte. De l'alimentation à votre mode de vie, chacun de vos choix peut impacter votre bien être. Apprenez à identifier ces mauvaises habitudes, à comprendre leurs effets sur votre corps et surtout comment les remplacer par des alternatives plus saines.

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Dans cet épisode, je vous donne quelques conseils pratiques pour intégrer cette bonne habitude dans votre quotidien afin de rester en pleine forme.

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Dans cet épisode, découvrez les 10 piliers essentiels pour une vie saine et équilibrée. Que vous cherchez à améliorer votre santé physique, bien-être mental, ou spiritualité, ces conseils pratiques vous aideront à transformer votre quotidien incha Allah.

Apprenez à adopter de meilleures habitudes alimentaires, à gérer votre stress, à améliorer votre sommeil et à cultiver un équilibre mental. J'aborde aussi l'importance de l'activité physique, de l'hydratation et de relations sociales saines. Chaque pilier est abordé pour vous guider vers un mode de vie plus sain et durable. Si vous êtes à la recherche de conseils de santé qui prennent en compte tous les aspects de votre vie, cet épisode est fait pour vous !

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Dans cet rediffusion d'épisode, on aborde un sujet important mais souvent ignoré : la dépression du post partum. Si vous êtes une nouvelle maman ou que vous accompagnez quelqu'un dans cette étape, cet épisode est fait pour vous.

Découvrez les signes à ne pas négliger, des conseils pratiques pour gérer la dépression post-partum. Il est important de sortir du tabou autour de la santé mentale des mères et de vous donner des clés pour retrouver votre bien être après l'accouchement.

J'aborde dans cet épisode :

- Ce qu'est la dépression du post partum

- Comment la reconnaître ?

- Qu'est-ce qui fait qu'une femme est plus à risque d'en faire une ?

- Que faire, à qui s'adresser en cas de dépression du post partum ?

- Et comment on la soigne ?

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/depression-post-partum

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Dans cet épisode, on va parler de la charge mentale, très répandue chez nous les femmes !  Je vous explique dans cet épisode ce qu'est la charge mentale, ses différents types, ses causes, ses symptômes et quelques pistes de solutions.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/charge-mentale

Liens cités dans l'épisode :

• Programme en ligne "Déstresse" : Il n'est actuellement plus disponible la vente

• Episode 1 : La dépression 

• Episode 10 : Comprendre le burn out pour mieux le prévenir 

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Nous allons aborder dans cet épisode le sujet du burn out, ses symptômes, ses causes et son traitement.

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/le-burn-out-podcast

- Références citées dans le podcast :

Episode 1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/🔗

Episode 3 : Comment se débarrasser de son stress ?https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/

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Nous allons aborder dans cet épisode l'anxiété chronique, ses symptômes, ses causes et son traitement.

- Références citées dans le podcast :

Podcast #1 : La dépression : https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/

🔗 Article du podcast : https://consomouslim.com/anxiete-chronique

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Il est important de savoir ce qu'est le stress et comment il fonctionne afin de mieux s'en débarrasser. Il faut également savoir le reconnaître, même si la plupart des gens reconnaissent leurs signes de stress, d'autres sont dans le déni et réagissent ainsi trop tard.

Je te parle dans ce troisième épisode du podcast, du stress, de son fonctionnement, ses symptômes et surtout je t'y donne des pistes d'actions concrètes pour mieux t'en débarrasser.

- Article du podcast :   https://consomouslim.com/podcast-3-comment-se-debarrasser-de-son-stress/ 

- Podcast #1 sur la dépression :  https://podcast.ausha.co/minute-sante/la-minute-sante-episode-1-la-depression-mp3 

- L'application Respirelax :  https://apps.apple.com/be/app/respirelax/id515900420 

- Article "8 conseils pour une bonne hygiène du sommeil" :  https://consomouslim.com/8-conseils-bonne-hygiene-sommeil/ 

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Dans ce premier épisode, on parle dépression ! Qu'est-ce qu'une dépression ? Comment la reconnaître ? Quelles sont les pistes pour l'atténuer ou la prévenir ?

Article relié au podcast :  https://consomouslim.com/podcast-1-la-depression/ 

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Dans cet épisode de la série Tips santé, découvrez en quoi rire est bon pour notre santé physique et mentale. Bonne écoute!

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