Minuto Bem-estar

Agressividade e violência - muitos confundem esses termos. Suas definições - e mesmo a prática - de fato são parecidas, porém diferem em alguns detalhes.

A agressividade é uma característica inata presente nos humanos, em maior ou menor grau, e atualmente estimulada pela competição dos meios de produção e de trabalho. Já a violência é comportamental, trata-se de uma ação que pode ser evitada e que é movida por sentimentos relacionados ao medo. A agressividade pode gerar violência, mas não necessariamente.

E assim fica a dúvida: como canalizar nossa agressividade para atitudes, tarefas e ações que não prejudiquem os outros ou a si mesmo?

Ouça agora mesmo!

A pandemia alterou o cenário mundial e disso todos já sabemos. Ela também mudou os cenários individuais, não só pelos sintomas, mas também pelas sequelas deixadas. A principal: comprometimento pulmonar, causando falta de ar e cansaço, o que gera prejuízos em cada atividade cotidiana. Contudo, é possível se recuperar de tais sequelas.

E a atividade física é uma das chaves para isso.

O termo “financeiro” nos remete de imediato a dinheiro e economia, que permeiam todos os setores da vida. Porém, administrar a própria riqueza pode ser mais difícil do que parece. Dentre os riscos, compulsão, consumismo e até dívidas; que podem gerar consequências psicológicas e físicas. Assim, é natural que exista um movimento voltado para evitar tais problemas: a educação financeira. De modo simples, educação financeira é a capacidade de gerenciar com prudência as finanças pessoais, e para isso é preciso também entender como funciona o sistema financeiro.

Mas como ser prudente? Como funciona esse sistema? Como lidar com dívidas?

Ouça agora mesmo a conversa de Cássio, Duda e Marcelo com o auditor e fiscal da Secretaria da Fazenda, Marcos Takawa.

A Teoria das Inteligências Múltiplas, de 1983, trouxe um novo significado e compreensão acerca da inteligência. Antes vista sob uma única ótica, a obra do psicólogo e pesquisador de Harvard Howard Gardner aborda a inteligência como composta por nove dimensões. São capacidades diferentes mas complementares, utilizadas nas mais variadas situações cotidianas.

Em nosso 16º episódio, Alex, Cássio e Marcelo conversam e destrincham essa teoria inovadora, dão exemplos pessoais e convidam todos a refletir: em quais inteligências eu me destaco? Quais eu gostaria de desenvolver melhor?

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Envelhecer: a principio assusta, como toda mudança, ainda mais uma que pode causar declínio das capacidades físicas e mentais. Mas como fator inerente à vida humana, nossa única escolha é aceitar que o tempo passa.

Mesmo assim, existem muitas formas de envelhecer. Maus hábitos ao longo da vida — como tabagismo, etilismo, má alimentação — cobram seu preço depois; tornam o envelhecimento uma verdadeira queda. Evitar tais costumes podem trazer muitos benefícios. Mas não só: atualmente, muitos treinos desenvolvidos tem em vista os idosos, com o objetivo de melhora da qualidade de vida. Se envelhecer é inevitável, o máximo que podemos fazer é envelhecer com saúde, não?

Ouça agora mesmo a conversa entre Pedro e Kamilla, recheada de dicas para envelhecer mantendo o bem-estar!

A capacidade de planejamento consciente diferencia o humano de outros animais desde sempre.

O tempo é essencial para a vida, cada tarefa demanda pequenas ou grandes porções dele, e decidir como usá-lo exige organização. No mundo contemporâneo, a correria cotidiana demanda ainda mais cuidado; simultaneamente, procrastinar é elemento comum entre muitos. Mesmo assim, apesar de nem sempre tudo ocorrer de modo perfeito, ter um bom controle do próprio tempo significa um bom controle da própria vida.

Ou seja, vale a pena tentar se aprimorar nesse quesito.

Pensando nisso, neste episódio, Cirley, Josué e Kamilla comentam um pouco sobre suas experiências e dão dicas de como organizar melhor o tempo, para que ele seja bem gasto, seja com deveres, seja com saúde ou lazer.

Quer saber mais? Ouça-nos nas principais plataformas!

Novamente, “você é o que você come”.

Muitas vezes sentimos a famosa “fome emocional”, em outras nos falta tempo; e por isso ingerimos alimentos não saudáveis, alguns até viciantes, em excesso. Mas será que vale a pena? Quais serão os custos disso no futuro? E como seria uma alimentação ideal?

Na segunda parte do episódio sobre alimentação, Marcelo, Cássio e Duda continuam o bate-papo com a nutricionista Gabriela Ramos, com mais conteúdo e mais dicas.

Um pequeno spoiler: o paladar humano é extremamente adaptável, nossa alimentação é, antes de qualquer coisa, formada por hábitos. Ela pode mudar e sempre vale a pena buscar uma vida mais saudável. Como fazer isso?

Ouça o Minuto Bem-estar e descubra!

"Você é o que você come". Quem nunca ouviu essa expressão?

Por mais clichê que soe, ela é verdadeira. Os hábitos alimentares de uma pessoa falam muito sobre ela. A alimentação influencia nossa composição corporal e pode tanto ajudar a desenvolver quanto ajudar a evitar doenças, como diabetes, obesidade, dislipidemia e pressão alta.

Na primeira parte desse episódio, dividido em duas partes, Cássio, Duda e Marcelo conversam com a nutricionista Gabriela Ramos, tiram dúvidas sobre os mais diversos aspectos da alimentação e ainda desmistificam alguns boatos.

"Diante do histórico racista que se perpétua até hoje, mesmo que de forma velada em nosso Brasil, o Dia da Consciência Negra busca trazer exatamente isso: uma mentalidade mais consciente para a aceitação das pluralidades étnicas. Essa importante data foi instituída como feriado nacional há 10 anos; e ainda existe muito a se fazer em busca do fim da discriminação e todas suas representações.

E hoje não poderia ser diferente! Neste episódio, Duda, José e Jaci refletem sobre esse dia e a luta e os direitos que todos merecem!

Muita informação e pouca certeza, ainda mais na era das redes sociais —quem nunca sentiu isso?

Com a importância das atividades e dos exercícios físicos cada vez mais evidente, a quantidade de influenciadores, de boatos e de informações sobre o assunto aumentou, e muito. Mas o que de fato é verdade e o que é mentira?

Pensando nisso, Cássio, Jaci e Josué travam uma conversa sobre alguns mitos e verdades das atividades físicas, com o intuito de desmitificar rumores e achismos.

Ouça, descubra e, assim, pratique exercícios sem se preocupar!