Minuto Bem-estar

Bem-vindo ao Minuto Bem-Estar! 🎙️ Hoje tivemos nossa primeira entrevista da 4ª temporada, sendo o tema CrossFit💪🔥

Recebemos Luciane e João Paulo, que compartilharam suas experiências, desafios e benefícios dessa modalidade intensa e cheia de energia. Fique ligado para mais conteúdos sobre saúde e bem-estar! 🏋️‍♂️🚀

Hoje no Minuto Bem Estar, vamos falar sobre um assunto que afeta muitas mulheres: a TPM! Como minimizar os impactos desse período? A resposta pode estar no que você come e no quanto você se movimenta. Vamos entender melhor as fases da TPM, a influência da alimentação e a importância da atividade física para aliviar os sintomas. Aperte o play e descubra como cuidar do seu corpo nesse momento! 💪🌿 #SaúdeFeminina #AtividadeFísica #AlimentaçãoSaudável

No episódio de hoje do Minuto Bem Estar, vamos falar sobre Mindfulness, a prática de atenção plena que pode transformar sua rotina e melhorar sua qualidade de vida. Você já se pegou no piloto automático, sem perceber o que está fazendo? Ou sentiu que sua mente está sempre acelerada?

Neste episódio, vamos explicar o que é o Mindfulness, como aplicá-lo no dia a dia e quais são os seus principais benefícios para reduzir o estresse, melhorar o foco e promover o bem-estar. Além disso, vamos compartilhar técnicas simples e práticas que você pode começar a usar agora mesmo!

Dê o play e venha com a gente nesse momento de conexão e equilíbrio. 🌿✨ #Mindfulness #BemEstar #AtençãoPlena

Você sabia que dormir mal pode afetar seu humor, produtividade e até sua saúde mental? Neste episódio, exploramos o papel fundamental do sono, suas fases e como a privação pode impactar sua vida. Também falamos sobre o papel da tecnologia nesse processo e damos dicas para você melhorar suas noites de descanso. Dá o play e vem com a gente!

Setembro é o mês de combate aos transtornos de ansiedade e depressão. E nesse episodio Karlla, Rute e Rafa trazem dicas de saúde e bem-estar para o autocuidado. Assista esse novo episódio anote as dicas e compartilhe com o máximo de pessoas.

Ouça agora mesmo!

Agosto é o mês da conscientização da escleros múltipla. É uma doença auto imune que acomete o sistema nervoso central.

Assista esse novo episódio, onde a Rute, conta um pouco de sua história, junto da participação da Tai e Malu.

Ouça agora mesmo!

Quais são as origens de uma das lutas mais populares no Brasil?

Nesse episódio o Mestre Alex junto com o Carlos contam um pouco da história da capoeira e suas origens, desde a sua vinda da África para o Brasil até sua continuidade aqui. Também abordam assuntos como os benefícios que essa arte traz para o corpo e mente.

Em virtude do OUTUBRO ROSA, o tema para esse Podcast Especial é sobre a saúde da mulher.

No decorrer dos anos, a estética corporal tornou-se um alvo muito procurado por diversas pessoas no mundo todo.  Padrões de beleza são colocados na indústria como “essenciais” em nossas vidas, gerando uma nova locomotiva de realidades e opiniões.

Até quando a corrida pelos PADRÕES é importante em nossas vidas? A obsessão pelo corpo perfeito e o rosto perfeito podem ser ruins para nós?

O mercado da beleza cresceu nos últimos tempos e hoje iremos discutir como isso pode influenciar em nossas vidas, sendo elas positivamente ou negativamente.

Até que ponto queremos ser PERFEITOS para a sociedade?

Embarquem nesse tema recheado de informações e descubra o quanto isso pode ser influenciador no nosso dia-a-dia.

Estresse, muitos já ouviram essa expressão, mas o que significa? E como influência na vida cotidiana.

Nesse episódio, Marcelo e Rodrigo abordam o estresse e suas possíveis origens, diferenças, sintomas e métodos de tratamento ou prevenção a esse estado do nosso organismo.

Ouça agora mesmo!

"Comer carne é realmente essencial para ter um organismo saudável?” – Quem nunca se fez essa pergunta?

Cada vez mais em alta, é de conhecimento geral que a dieta vegetariana consiste em uma alimentação com base em plantas. Porém, existem variações dentro do próprio vegetarianismo. E será que as plantas, legumes e grãos por si só suprem a necessidade humana de múltiplos nutrientes: vitamina B12, cálcio, ferro?

Neste episódio, você é convidado a aprender mais sobre o organismo humano, além de receber dicas de como começar a dieta baseada em vegetais – tudo isso com a nossa convidada, Luciana Souza, especializada em nutrição vegetariana.