Minuto Bem-estar

Você com certeza já ouviu falar de hipertensão, diabetes e colesterol alto (dislipidemia), doenças comuns, que atingem uma enorme parcela da população. Uma de suas características é serem silenciosas, e pior: aumentam as chances de desenvolver acidentes cardiovasculares, como isquemia, AVC e infarto.

Convidada novamente ao Minuto Bem-estar, Luciane Magri participa de uma conversa e explica melhor os detalhes dessas três doenças metabólicas para você!

A ergonomia, ciência que estuda as relações laborais, deve ser compreendida pelos aspectos físico, organizacional e cognitivo. Por mais simples que sejam, os três influenciam muito nas condições de trabalho de cada indivíduo.

Neste episódio, Duda, José e Jaci contam um pouco sobre suas experiências laborais, e melhor: dão dicas para você de como usar a ergonomia ao seu favor!

Passamos, no mínimo, oito horas trabalhando, cerca de ⅓ de nosso dia. Não é à toa que as relações laborais e o trabalho são partes de nós, partes de nossa identidade. Mas muitas vezes nos sentimos cansados, sem tempo, até mesmo esgotados em função do trabalho. Quando essa sensação torna-se recorrente, e o trabalho não traz satisfação alguma, corre-se o risco de desenvolver a Síndrome de Burnout.

Quais são os principais sintomas do burnout? Como ele se desenvolve? Mais importante: como enfrentar esse problema? Neste episódio, Jaci, Kamilla e Marcelo conversam com a psicóloga Marina Fagundes, na busca por respostas a tais questões.

Respirar trás oxigênio ao corpo, que serve de combustível para os músculos e cérebro, e determina, também, nossa frequência cardíaca. Respirar influencia todo o ser, desde o falar até o pensar.

Neste episódio, Guilherme, Cássio e José recebem a atriz Letícia Navarro, estagiária na COTEC-SF, para abordar o tema e sua importância. E como sempre, dão algumas dicas para você melhorar sua respiração no cotidiano e manter a tranquilidade, inclusive, nas reuniões de trabalho.

Neste segundo especial sobre a Olimpíada de Tóquio 2020, agora após o encerramento dos jogos, Duda, José e Kamilla conversam entre si, contando o que acharam do evento, quais de suas expectativas foram atendidas, quais foram suas decepções, e quais momentos mais lhes tocaram.

E você, colaborador e ouvinte, o que mais te impactou?

Você sabia que exercício físico não é o mesmo que atividade física? E que sedentarismo é diferente de comportamento sedentário? Ou que cerca de 90% das dores de coluna são resolvidas com exercício físico? Mas como começar a largar os hábitos sedentários, ainda mais no atual contexto de pandemia?

Luciane, nossa convidada especial deste episódio, esclarece todas essas nuances em conversa com Cássio, Danilo e Jaci, trazendo conhecimento e curiosidades, além de muitas dicas!

Nesses dias só se fala de Olimpíada e o Minuto Bem-estar não poderia ficar de fora!

Cássio e Jaci batem um papo com Fayola — profissional de educação física e ex-integrante da equipe de Ginástica Laboral da SF — sobre aulas virtuais de exercício físico. Quais vantagens e desvantagens? Como ocorre a interação? Onde fazer?

Fayola compartilha com todos sua experiência e os feedbacks que recebeu neste último um ano e meio de pandemia.

Ouça agora mesmo!

Jaci, Cássio e Danilo conversam entre si, com comentários da psicóloga Marina Fagundes, sobre ansiedade, contando como se sentiram durante a pandemia. Insegurança, preocupação, incerteza e expectativa são as palavras-chave — mas como evitar esse transtorno tão comum no mundo contemporâneo?

Acredite nos pequenos hábitos!

Nesta prévia, Gabriela Colin conversa com a equipe de GL da SF, apresentando seus membros — todos muito entusiasmados com esse novo projeto, o podcast Minuto Bem-estar, e com o objetivo dele: saúde e qualidade de vida, com muitas sugestões úteis para você.

Venha nos conhecer!