En este episodio, te dedicas cinco minutos para reconectar con el momento presente y fortalecer tu capacidad de estar aquí y ahora. 

A través de ejercicios de respiración y atención plena, explorarás cómo aterrizar en el presente y cómo anclarte a través de tus sentidos. Te invito a reconocer la importancia de regresar a ti misma cuando te sientes estresada, angustiada o ansiosa, y encuentras en la presencia un refugio de paz y equilibrio. 

Este episodio te guía a través de prácticas que honran el momento y te ayudan a mantenerte centrada y consciente.

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AGRADECIDA es un podcast de Medita Conmigo Cast

Producción, guión y voz: Marimar del Cerro 

Coordinación general: Fernanda Vargas

Edición, diseño de sonido y música original: Silver Media Studio

Imágen y redes sociales: Zayuri Vargas, Valery Martinez, Mariana Torres y Daniela Calderón.

¡Gracias equipo por hacer esto posible!

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