Misforstået

Episode 133: Kender du det at leve efter uskrevne regler?
I denne episode taler vi om at finde sine personlige leveregler at leve efter i stedet for at leve efter de regler som vi har fået overleveret fra vores omgivelser - og som måske ikke er helt sande med det der er 100% os. Ideen til en episode om leveregler kom fra Ruiz's bog 'De fire leveregler', men det er egentlig ikke sådan at vi vil anbefale at læse den. Dog kan vi godt lide hans regel nummer 1, som er at være ren i sit ord. I vores episode 15, som hedder 'Det, der er, er' taler vi også om dette, vi kalder det bare at være selvkærlig - og vi lægger et link til den episode her.
Hack: Vid at det her er en proces og det er ikke noget man nogensinde bliver færdig med og man skal møde sig selv med kærlighed og ikke dømme sig selv. Mød dig selv med kærlighed, døm ikke dig selv, det er en proces og stol på dig selv og slap af på rejsen - det er din rejse.
Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 132: Kender du det at være en emotionel intelligent leder?
Høj EQ er en overset ledelsestrategi, men sandheden er at ledere med høj EQ vækster mere og i denne episode taler vi om hvorfor de gør det. Vi definerer også hvad EQ er og hvordan man kan træne sin EQ.
Hack: Begynd med personen i spejlet
Reference:
Misforstået-podcast: 'Kommunikation - at lytte'
Mikkel Severins foredrag: 'Skab massive resultater'
TARA BRACH podcast:  'Getting OverYourself' - A Conversation between Tara Brach and Steven Josephs.
Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 131: Kender du det at være taknemmelig?
Taknemmelighed er en  en følelse, der højner vores livskvalitet og det er en følelse, der opstår, når man værdsætter noget. Så hvis man bevidst værdsætter ting i ens liv, træner man sig selv til at føle taknemmelighed.
I vores episode, der hedder 'Glæde, del 2' , der taler vi også om taknemmelighed og der er et link til den episode her
Hack: Reflekter over hvad det er, der stopper dig i at være taknemmelig? Hvorfor giver du ikke dig selv den gave det er at være taknemmelig
Reference:

• Brene Brown: 'Atlas of the Heart'

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Denne meditation er inspireret af en meditation som Tara Brach har lavet og der er et link til hendes Listening to Life meditation her. 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 130: Kender du det at det er dig, der har den?
Tænk at der findes ‘mental load for nægtere’, det er vi så ikke og derfor nupper vi lige en episode om mental load igen.  Desværre får vi kke talt super godt ind i Damingers identifikation af mental loads fire stadier, ( som er først at foregribe begivenheder, derefter identificerer muligheder, så at tage nødvendige beslutninger og endelig at overvåge at alt går efter planen). Vi synes det er god model til at forstå mental load og hvordan en beslutningsproces foregår fra start og til at man kan checke af den er udført - og når man har identifieret disse fire stadier, så kan man måske lettere se,  hvilken dele man i parforholdet er fælles om og hvilke dele en af parterne har ansvaret for. I følge Daminger så er de fleste i parforholdet fælles om stadie 2 og 3 og ofte er det kvinden, der er alene om stadie 1 og 4. 
Hack. Tal om det
Referencer:

• Misforstået podcast: 'Så hvad er 'the mental load' lige?' (episode 92)
• Misforstået podcast: 'Når man ikke har nok af noget' (episode 114)
• Misforstået podcast: 'Effekten af gaslighting' (episode 108) 
• Information, 4.5.2024: 'Mental load forfra: Hvad ved vi og hvad ved vi ikke? ' Artikel af Natalie Barrington Rosendahl
• Berlingske, 8.3.2023: 'Et spørgsmål viser om det er dig, der hænger på det hele' Artikel af Pernille Dreyer

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 129: Kender du det at være modig?
I denne episode taler vi lidt løst og fast om at det ikke er nok at vide hvad man vil, det kræver faktisk også mod at gøre det.
Hack: Kast det ud i verden som du gerne vil. Det skaber et commitment at sige det højt.
I denne episode taler vi om begravelsesøvelsen, linket til den er her.

Referencer:

• Steven Covey: 'The Seven Habits of Highly Effective People'
• Misforstået podcast episode 126 : 'Empatisk lytning'
• Nanna Scheldes artikel i Zetland: 'Vi snakker meget om at indrette arbejdslivet anderledes, men hvad med at dele direktørposter i to’ 

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Begravelsesøvelsen har vi fra Steven Coveys bog 'The Seven Habits of Highly Effective People'.  Det er en øvelse, der tydeliggøre ens værdier, så man kan rette ind og leve efter dem.  Man skal sætte cirka 30 minutter af til denne øvelse. De første 3 minutter af bonusepisoden fortæller vi om hvordan man forbereder sig til øvelsen og fra minut 3 guider Pia dig ind i øvelsen som Steven Cover selv kalder: 'Begin With the End in Mind'. God fornøjelse...eller måske er det mere passende at ønske - god indsigt. 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 128: Kender du det at mærke jorden under dine fødder?
What really matters - det lyder bare federe på engelsk - men uanset sproget, så er realiteten at livet er et kort sekund og det gælder om at gøre det man vil bruge sin livstid på. Så hvordan får man prioriteret sin tid og hvordan finder man ud af hvad det er man gerne vil? Vi kommer med nogen forskellige måder som man kan bruge til at finde ud af hvad der virkelig betyder noget for en. En måde er Steven Covey's øvelse 'Begin with the end in mind - og den øvelse har vi lagt som en bonus efter episoden. 
Hack:  Begin with the end in mind: Lav begravelsesøvelsen, vi har lagt den som en bonus efter episoden. Hav et roligt øjeblik, når du gør det.

Referencer:

• Brent Brown's liste over kerneværdier (på engelsk)
• Steven R Coveys: 'The Seven Habits of Highly Effective People'
• Misforstået: Vigtigt - haster ikke (episode 124)

Ellers anbefaler vi at man også kan lytte til 

• Misforstået: Værdier (episode 5)
• Misforstået: Når man ikke har nok af noget (episode 114)
• Misforstået: Livet er en dans (episode 87)

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 127: Kender du det når tanker og handling ikke stemmer overens?  I dag taler vi om hvad det er og hvorfor vi alle oplever dette jævnligt.
Hack:  Næste gange du er ved at træffe en vigtig beslutning for dit liv eller for andres liv - så prøv at check in med dig selv og stil dig selv spørgsmålet om det virkelig er det rigtige for dig og at dette er i overenstemmelse med det du tror på eller de værdier du har - eller om du bare er i gang med at retfærdiggøre tidligere beslutninger i dit liv,   så check in med dig selv om det er det du vil og at det er det rigtige for dig.
Referencer:
HiddenBrain: How We Live With Contradictions. Podcastvært Shankar Vendantam med Elliot Aronson som gæst.
HiddenBrain: Outsmarting Yourself. Podcastvært Shankar Vendantam med Elliot Aronson som gæst.
Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 126: Empatisk lytning
'Kender du det at føle dig hørt?' I dag taler vi om hvordan man lytter.
Hack: Forsøg at forstå andre før du vil have dem til at forstå dig
 
Referencer

•  Steven Covey: 'The Seven Habits of Highly Effective People'
•  Ved egen kraft 
• De fem kærlighedssprog, del 1
• De fem kærlighedssprog, del 2

Musik: Tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast