Episode 143: Kender du det at have et sprog?
Hvad vi kalder noget, det betyder noget. Vores sprogbrug er markører af hvordan vi mener verden er skruet sammen - og derfor er det vigtigt at man bruger det sprog, der afspejler den virkelighed, man gerne vil have.
Der ud over, så er sproget også en markør af hvem man er på overfladen, fordi i sproget ligger ens kulturs erfaringer lagret - dels afspejler sproget ens geografiske tilhør og alder, men på den lange bane viser sproget hvilke begreber generationer har fundet det nødvendig at kunne udtrykke - og alt det taler vi om i denne episode.
Rettelse: På dansk har vi fælleskøn og intetkøn. I episoden kommer jeg til at kalde fælleskøn for hankøn.
Hack: Sproget er alle mands eje og alligevel er det meget personligt, det er en markør af hvem vi er, vores køn, vores alder og mere og yderligere er det vores stemme, hvor vi kommer ud med det vi mener- vores aller inderste kommer ud med stemmen og vores sprogbrug. Sproget er noget meget sårbart og det kan både bruges som våben og som lim - vi synes man skal bruge det som lim.
 Citat: Ord er et spor og ord sætter spor
Tak til Yuliana for musikken, hvis du er interesseret i klaverundervisning, så kan hun kan findes på  Yuliana Wiyaya music studie
Kilder:  

• Hidden brain:  Lost in Translation (Podcastvært Shankar Vedantam)

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 142:  Kender du det at have mod til at være sårbar?
Det kræver mod at engagere sig, for når man engagerer sig, så involverer man sig, og når man er involveret, så betyder det, at man viser sig selv med hud og hår.
Omvendt når vi afholder os fra at træde ind i arenaen, så afholder vi os fra at brænde vores lys. Der er masser af undskyldninger for, hvorfor det giver mere mening af holde sig tilbage - en klassisk er 'Jeg er ikke _____  nok' (udfyld selv linjen med hvad du fortæller dig selv, der får dig til at holde dig tilbage).
Lifehack: Gå ind i arenaen og vid at det er skræmmende og du kommer til at få nogle slag, det er en del af det, og det er det værd, hvis du ønsker at leve et helhjertet liv.

Tak til Yuliana fra Yuliana Wijaya Music Studio for musikken 

Referencer

•  Brené Brown: 'Daring Greatly'

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 141: Kender du det at dit hjerte er gået i tusind stykker?
Hjertesorg kan i den sværeste grad føles som om man er i opløsning som menneske. Sorgen ved at blive forladt af den, man troede, man skulle dele sit liv med er nedbrydende. Og det er den slags sorg, vi taler om i denne episode:
Vi har tidligere lavet en episode om sorg, og den lægger jeg et link til her.

Lifehack: Man skal være bevidst om når man føler hjertesorg, fordi man er blevet forladt, så er ens job at hele sig selv. Hvis ens ex sender sms’er og man besvarer dem, så er det man gør at få ham eller hende til at have det OK - og det er IKKE ens opgave. Ens opgave er at passe på sig selv og det er svært, når der bliver smidt brødkrummer til en, derfor ‘no contact’, fordi det er sådan man heler og dit job er at hele dig selv. Hel dig selv. 
Referencer: 

•  Mathew Hussey: 'The #1 SIGN That Relationship WON'T LAST & How To End It'.
• Mathew Hussey: 'Your Heartbreak Will Get Better the Moment You Watch This
• Mathew Hussey: 'The No Contact Rule Explained'.
   

Tak til Yuliana fra Yuliana Wijaya Music Studio for musikken 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 140: Kender du det at være meningsfuldt forbundet med andre?
I denne episode taler vi om Brené Brown's tilgang til hvordan man skaber dybtfølte og meningsfulde relationer. 
Lifehack: Vær bevidst om de tre elementer der er en del af meningsfuld connection, nemlig: Funderet tillid, sidekammerateri og fortællingsforvalter. 
 
Referencer

•  Brené Brown: Atlas of the Heart (side 254-side 274)
•  Misforstået podcast: Nære fjender (episode 135)
•  Misforstået podcast: Adoption (episode 98)

Tak til Yuliana fra Yuliana Wijaya Music Studio for musikken

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 139: Kender du det at føle dig forbundet?
Når vi har venner omkring os, hvor vi kan være os selv, så føler vi at vi hører til. Hvis vi derimod er omgivet af mennesker, hvor vi lader som et eller andet for at være en del af gruppen, så vil vi opleve en følelse af ensomhed - fordi vi har forladt os selv for at kunne passe til gruppens normer - og det er det vi taler om i dag.
Hack: True belonging er bare at være. Det er når ingen forventer at man ændrer sig, så vær dig selv og vid at når man ændrer på sig selv, så mister man sig selv... Vær dig selv.
Citat: Vær sammen med mennesker, der værdsætter dig som du er

Referencer:

• Brene Brown 'Atlas of The Heart'
• Misforstået podcast: 'Nære fjender' (episode 135)

Tak til Yuliana fra Yuliana Wijaya Music Studio for musikken

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 138: Kender du det at være stille?
Hvis man ønsker at finde indre fred, så er det daglige liv en glimrende øvebane, fordi i et helt normalt liv vil der konstant opstå uforudsigelige begivenheder - og hvis man forstår at være tilstede med et åbent hjerte midt i tumulten, så er indre fred nok mere udtalt end hvis man skal trække sig for at kunne opleve den. 
Hack: Does the path have heart? Har din vej hjerte? (Nok bedst oversat med er din vej kærlig)
Rettelse: Citatet Does the path have heart stammer fra Carlos Castenada's bog 'Teachings of Don Juan'

Kilder:

• Jack Kornfield: 'Bringing Home the Dharma'

Tak til Yuliana fra Yuliana Music Studio for musikken

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 137: Kender du det at tage brodden ud ad et skænderi?
I denne episode taler vi om, hvordan vi typisk reagerer, når vi bliver fanget i et skænderi - og det er defensivt! - Og når vi er der, så begynder vi at køkkenvaske, eller have fundamental attribution error - og det og andre af vores mindre hensigsmæssige strategier taler vi om i denne episode. 
Hack: Vær bevidst om at det er en proces og det ville nok være nyttigt, hvis man kunne lære at sige: Jeg føler det her eller jeg tænker det her, men det behøver ikke nødvendigvis at betyde at du gør det.
Referencer: 

• Esther Perel  explains why couples fight I SVT/TV 2/Skavlan
• From Esther Perel's Blog - The 3 Types of Relationship Fights You Keep Having - And What To Do About Them
• Misforstået podcast, episode 73: 'Kunsten at sige undskyld'

Tak til Yuliana fra Yuliana Music Studio for musikken

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 136: Kender du det at have haft et godt skænderi?
Et godt skænderi er en konflikt, hvor der foregår en nedskalering og et dårligt skænderi er det modsatte - det er et skænderi, hvor fronterne bliver markeret og man fjerner sig fra hinanden.  Og i denne episode taler vi hvordan man reparerer konflikten og kommer videre på god fod og også hvad hvad det egentlig er vi skændes om 
Hack: I have heard it both ways. Og det vi tænker det betyder er at selvom vi er to mennesker, der har stået og oplevet den samme ting ved siden ad hinanden - så er det bare sådan at vi oplever ting forskelligt. 
Referencer:

• Esther Perel  explains why couples fight I SVT/TV 2/Skavlan
• From Esther Perel's Blog - The 3 Types of Relationship Fights You Keep Having - And What To Do About Them

Tak til Yuliana fra Yuliana Music Studio for musikken

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 135: Kender du det at forveksle følelser?
Nære fjender er et begreb taget fra Budhismen, som beskriver to følelser,  der ligner hinanden, men som ikke er identiske. Vi syntes det er et skønt begreb og i denne episode forsøger vi at tale os varme på hvad det dækker over. 
Hack: Se på de nære fjender som du har i dit liv
 
Referencer:

• Jack Kornfield: ‘Bringin Home the Darma - Awakening Right Where You Are. 
•  Brene Brown: ‘Atlas of the Heart’ 
•  Chris Germer: 'The Near And Far Enemy of Fierce Compassion' 

 
Tak til Yuliana fra Yuliana Music Studio for musikken
 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 134:  Kender du det at elske det som det er?
Det der gør os kede af det eller vrede er ikke andres adfærd, men det vi tænker om den. Og det vi tænker har virkelig meget magt over os og tilfældigvis er det sådan at bare fordi vi tænker det, så betyder det ikke at at det er sandt. I denne episode taler vi om Byron Katies metode til at ændre vores tankemønstre.
Hack: Elsk det som det er
Citat: Støt dig selv
Links til hjælp til Byron Katies metode:

• Spørgeskemaet  'Døm din næste'  finder du her og et link til det samme spørgeskema på engelsk finder du her. 
• Et link til hendes podcast At Home With Byron Katie finder du her.
• Og et link til 'The Work helpline finder du her.

Tidligere misforståetepisoder, der måske er relevante i forhold til denne episode:

• Episode 15: 'Det ,der er er' 

Kilder

• The Work of Byron Katie (English site)
• The Work of Byron Katie (dansk)

Tak til Yuliana fra Yuliana Music Studio for musikken


 

 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast