Misforstået

Episode 118: Kender du det at være ærlig i din feedback? 
Feedback kan både være svært at modtage og det kan også være svært at give. Det er svært at være ærlige i vores feedback til andre, fordi vi er bange for at blive udelukket af fælleskabet, men feedback skal ses for det det er - nemlig en investering i relationen. Feedback er det samme som at sige 'jeg vil dig og os'.  Og det uddyber vi i denne episode og vi taler også om formuleringer som forsøg underbygger er opbyggende for den der modtager feedbacken. 
Hack:  Næste gang du er i en situation hvor du skal give feedback, så check ind med dig selv om det du er ved at sige er: 
1. Sandt
2. Omsorgsfuldt 
3. Nødvendigt

Kilder: 

•  Multiamory: 'Criticism or How to Doom Your Relationship'
•  No Stupid Questions: How to handle criticism the truth about honesty
• No Stupid Questions: How Do You Handle Criticism?
•  We Can Do Hard Things with Glennon Doyle: CARE-FRONTATIONS: Three Keys for Giving & Receiving Criticism

Og for musikken siger vi tak til  Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio.

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 115: Kender du det at blive irettesat? 
Feedback fra andre er nødvendig, fordi vi ikke kan se os selv udefra, så hvis vi vil udvikle os, så må vi lytte til andres feedback og samtidig så kan det gøre så ondt at få feedback - så hvordan bliver man i stand til at evaluere om noget feedback er rigtig og vigtig for en og hvordan lærer man at reagerer på en åben måde i stedet for den defensive måde vi er wired til at reagere på?  Det er det vi taler om i denne episode 
Life hack: hvis der skulle være et hack, så er det at have en sætning parat som du bruger pr refleks, når folk kritiserer dig. Dette kunne fx ‘Tak fordi du fortæller mig det’ . En sådan standardsætning vil sandsynligvis kunne afværge et shutdown af dit system og stedet give dig den nødvendige tid du har brug for til at kunne evaluere på hvad der er blevet sagt. 

Referencer:

•  We Can Do Hard Things with Glennon Doyle: CARE-FRONTATIONS: Three Keys for Giving & Receiving Criticism
•  Hidden Brain: 'Switchtracking' (Podcastvært Shankar Vedantam)
•  Hidden Brain: 'Learning From Your Mistakes' (Podcastvært Shankar Vedantam)

Tak til Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio for musikken.

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 114: Kender du at være lav på ressourcer?  Når man mangler noget, så får man et knaphedsmindset og det betyder at man hele tiden har fokus på lige netop den ressource som man ikke har nok af. Og når man har så meget fokus på en ting, så ser man ikke alt det andet der også er i ens liv. At leve i knaphed gør at man mister perspektivet og lever meget fra den ene dag til den næste. Og det er det vi taler om i denne episode. 
Hack:  Tænk langsigtet og vid at knaphed gør at man tænker kortsigtet. Vær bevidst om at det er omstændighederne og ikke dig, der er årsag til vedvarende knaphed i dit liv.
Vid at det er svært og dine omstændigheder ville også gøre det svært for andre i samme situation. Det er omstændighederne der spænder ben for dig og derfor gælder det om at søge mod ændring af omstændighederne. Gør det du kan og som virker for dig:
1. Udvid dit perspektiv, din horisont, dit syn på alle leder og kanter. Søg at undgå tunnelsynet,  som opstår, når man oplever knaphed i sit liv.
2. Spørg om hjælp. Ræk ud. Outsource til dine ressourcer med at få dig på ret fode igen.   

Referencer: 

• Tedx Midatlantic2011: 'Living under Scarcity' with Eldar Shafier. 
• Hidden Brain:  'Tunnel Vision' (Podcast vært Shankar Vedantam)

Sekundære kilder:
De kommer på inden for de næste 14 dage
Tak til Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio for musikken.

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 113: Kender du det at være spontan?  Vi har alle et ønske om frihed og spontanitet og for orden og struktur i vores liv. Og i dag taler vi om, hvordan vi opnår at få dækket disse behov på forskellige måde alt efter om vi er det, der i Myers-Briggs systemet har en præference for enten at være judger eller perceiving.
Tak til Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio for musikken.
Podcastværter: Laura Obel og Pia Obel

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 112:  Kender du det når andre træffer uforståelige beslutninger?
I denne episode taler vi om beslutningers logik, fordi det kan være utrolig frustrerende, når man ikke forstå andres beslutninger og når de ikke forstår vores beslutninger.  Vores udgangspunkt er Meyers-Briggs systemet.
Referencer:

•  Personality Hacker Podcast:'Social Challenges NT Women Face - Part 1'
•  Personality Hacker Podcast:'Social Challenges NT Women Face - Part 2'

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio
Podcastværter: Laura Obel og Pia Obel

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 111: Kender du det at være handlingslammet? Mange valgmuligheder vil de fleste af os gerne have og det og det forbedrer helt sikkert vores liv markant, men nogen gange kan det også være de mange valgmuligheder, der komplicerer vores liv og gør os handlingslammede - og det er det vi taler om i denne episode.

Referencer:

• TED talk med Barry Schwartz: 'The paradox of choice'
• Hidden Brain: 'The Choices Before Us'. (Podcastværk Shankar Vedantam med gæst Sheena Lyengar)
• Behaviour Scientist, artikel af Sheena Lyengar og Barry Schwartz m fl:  'Is Having Too Many Choices (Versus Too Few) Really the Greater Problem for Consumers?'
• Zetland, artikel af Nanna Schelde: 'Happiness is a choice, det står over alt. Men det er det jo ikke'. 

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 110: Kender du det at komme hjem til dig selv? Vi ved alle, hvordan det er at være 100% tilstede - vi har alle været der - måske ved det første kys eller et sidste farvel. Vores liv er spækket med intense øjeblikke, hvor vores sanser er skærpede, men de fleste af os har en tendens til at mosle afsted i livet og i farten får vi måske ikke de oplevelser med i bagagen, vi egentlig gerne ville have med. Vi er godt trænet - vi er i stand til at ignorere træthed, sult, migræner og mere, men  spørgsmålet er, om man får levet livet levet som man vil. - og det er det vi taler om i dag.
Vi optog en episode tilbage i april, hvor jeg ikke følte at jeg fik sagt det, jeg havde på sinde, så denne episode er egentlig en slags fortsættelse til den. Den hedder 'Du er OK som du er' og linket til den kommer her.
Referencer

• Tara Brach Podcast: The Wings of Awakening - Self-Honesty & Love (retreat talk)
• Tara Brach: Refuge in the Wilderness  Embodied Presence - part 1 
• Tara Brach: Refuge in the Wilderness - Pt 2 - Coming Home to Embodied Presence 
• Joshua Bell's 'Stop and Hear the Music' for the Washington Post.
• Țară Brach's digt oplæsning kommer snart

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 109: Kender du det at slippe fri? I denne episode fortsætter vi samtalen fra forrige episode Effekten af gaslighting , men i denne episode taler vi om, hvad man kan gøre for at finde hjem til sig selv igen efter at man har været i et psykisk nedbrydende forhold. Vi gennemgår R.U.L. E. R, som er Robin Steins bidrag til, hvordan man forbliver i kontakt med sig selv og derved er i stand til at modstå gaslighting. Robin Stern har udviklet en gratis app som vi vil anbefale at downloade. Den hedder 'How We Feel' og linket til den er her.
VIGTIGT: Hvis du er i akut fare, så skal du ringe til alarmcentralen på 112. Hvis du er udsat for gaslighting, så tal med nogen om det. Eva ring til  InsideOut, de har  en rådgivningstelefon, der er åben søndag kl 12-15 på 70605278.

Referencer:

• RobinStern.com
• OpenMindsfoundation.org  (Steve Hassans organisation) 
• Podcasten: The Gaslight Effect af Robin Stern

Andre episoder vi har lavet om emnet:

• Effekten af gaslighting (episode 108)
• Kranfører i egen kran (episode 105)
• Højkontrolkultur (episode 104)
• Farlige forhold (episode 22)

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 108: Kender du det at holde fast i dig selv? I denne episode taler vi om, hvor let det er at komme til at forlade sig selv og lade sig blive manipuleret af andre eller af en anden. Det sker både i politik og i kulter og i 1-0-1 relationer og fordi det er så hyppigt i vores kultur, så synes vi det er vigtigt at tale om, så vi alle kan være opmærksomme på dynamikken og søge at være tro mod os selv i stedet for at lade os manipulere med. Måden er i følge Robin Stern at være bevidst om vores følelser, fordi de altid er sande for os selv - og hun har lavet en gratis app som vi vil anbefale at downloade - den har et flerfarvet hjerte som logo og hedder 'How We Feel'. VI har lavet en episode om hendes metode og andre ting man kan gøre for at komme fri at et forhold med gaslighting. Den episode hedder 'Vejen tilbage til sig selv' og linket til den er her
Hvis du er udsat for gaslighting, så er det en god ide at tale med andre om det - enten folk i dit netværk eller en rådgivningstelefon. InsideOut har en rådgivningstelefon, der er åben søndag kl 12-15 på 70605278. Hvis du er i akut fare, så skal du ringe til alarmcentralen på 112.
I episoden henviser vi til tidligere episoder, vi har lavet om emnet og de kommer her:  Kranfører i egen kran (episode 105 ),  Højkontrolkultur (episode 104) og Farlige forhold (episode  22)

Referencer:

• OpenMindsfoundation.org 
• RobinStern.com
• Podcasten: The Gaslight Effect af Robin Stern
• Filmen: Gaslight, 1940
• TED talk med Steve Hassan: 'How To Tell If You're Brainwashed'
• App'en 'How We Feel'

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast

Episode 107: Kender du det at være anderledes? I dag taler om hvordan vi lærer baseret på enten sanserne, som vi referer til som sensing, eller baseret på mønstergenkendelse, som vi kalder intuitiv læringsproces. Den sansende læringsproces er baseret på det der håndgribeligt kan opleves eller er oplevet. Og den intuitive læringsproces er baseret på mønstergenkendelse. 
Man antager at 75% af befolkningen lærer baseret på sanserne og derfor er der mange intuitive, der føler sig anderledes og at de ikke bliver taget alvorligt.
Disclaimer:
I Myers-Briggs er der 3 andre dikotomier og ikke to som Pia siger. i denne episode. De tre andre dikotomier er introvertion > < ekstrovertion,  føler >< tænker og judger > < perceiver.

Tidligere Misforstået episoder som vi  referer til: 

• The car model - personlighedstypeforklaringsmodel (epi 24)
• Myers-Briggs dikotomierne (epi 17)
• Konflikter skabt af dikotomierne, del 1 (episode 18)
• Konflikter skabt af dikotomierne, del 2 (episode 19)
• Energi, introversion og ekstroversion (episode 106)

Referencer:

• PersonalityHacker.com 
• Truity.com

Musik: Yuiliana Wijaya fra Yuliana Music Studio 

Følg os gerne på instagram på Misforståetpodcast
Og endnu vigtigere T A K fordi du lytter med.
Kærlig hilsen Laura og Pia fra Misforstået-podcast