✨ In dieser Podcast-Folge erfährst du, wie du Grenzen gegenüber Menschen setzt, die dir nicht gut tun, und wie du dich von ihnen lösen kannst. ✨

Ich spreche darüber, wie du diesen Schritt für dich umsetzt, wie du dich bewusst aus belastenden Beziehungen z.B. im Freundeskreis, in der Familie oder im Umfeld löst und welche Vorteile das für dich und dein Wohlbefinden hat.💫

Du spürst, wie viel Ruhe, Klarheit und Leichtigkeit entsteht, wenn du auf deine Bedürfnisse hörst und du die Bereitschaft hast, diesen wichtigen Schritt für dich zu gehen.

Du erfährst in der Podcast-Folge:✨ wie du erkennst, wann Loslassen wichtig ist✨ wie du diesen Schritt achtsam für dich umsetzt✨wie du dich liebevoll aus belastenden Beziehungen löst✨ welche Vorteile Klarheit, Ruhe und Selbstfürsorge für dich bringen

♥️ Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge. ✨

Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst. 🩷

👉💌 Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen und lass gemeinsam mehr Herzenergie in diese Welt fließen. ✨🩷

📖 Mein Buch „Mit Herz und Liebe zu mir“ ... vielleicht als Weihnachtsgeschenk 🎁🎄für dich selbst, deine Familie, Freundinnen oder Freunde, für deine Herzensmenschen, findest du hier :

Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher

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Ein liebevoller & wichtiger Hinweis♡

Die genannten und zur Verfügung gestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Zweck der Information und Unterstützung, sie stellen keinen Ersatz für therapeutische und medizinische Beratung oder Behandlung dar.

Die Meditationen, Podcastfolgen oder Yoga Nidra Einheiten können Dich aber auf deinem Heilungsweg unterstüzen und begleiten. Jegliche Nutzung wird auf eigene Verantwortung durchgeführt, ich als Erstellerin übernehme keine Haftung.

Die Inhalte dieses Podcasts sind kein Ersatz für eine eventuelle psychologische/therapeutische/medizinische Behandlung.

Daher bitte ich Dich von Herzen, vor Nutzung einer Meditation, Podcastfolge oder Yoga Nidra Einheit abzuwägen ob dies unterstützend für Dich ist, triff hier auch gerne Absprachen mit Deiner behandelnden Therapeutin oder Therapeuten.

In meinem höchsten Sinne und aus tiefstem Herzen möchte ich, Dein Wohlbefinden stärken und fördern, daher dieser Disclaimer.❤️

✨Eine geführte Meditation für deinen Herzensweg: Finde Mut, Kraft, Vertrauen und neue Energie für deinen Wunsch, dein Wunder oder dein Ziel.

Ideal, um zu manifestieren, neue Zuversicht zu spüren und deine innere Kraft zu stärken.💫

In dieser 20-minütigen Meditation begleite ich dich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch.Du verbindest dich mit deinem Herzen und deinem inneren kraftvollen Licht, lässt Zweifel los, findest neuen Mut und öffnest dein Herz für das, was sich auf deinem Weg zu deinem Herzenswunsch hin zeigt.

✨Diese Meditation bestärkt dich darin, deinen Weg mit Vertrauen zu gehen, Schritt für Schritt, getragen von Zuversicht und deiner eigenen Wahrheit.✨

Diese Meditation unterstützt dich dabei:

🌟 neue Kraft und Zuversicht zu entfalten

✨ Mut und Vertrauen in deinen Weg aufzubauen

🌟innere Blockaden leichter loszulassen

✨ dich selbst liebevoll zu unterstützen

🌟deinen Wunsch bewusst zu manifestieren

✨ dich sicherer auf deinem Herzensweg zu fühlen

🌟 deine innere Stärke und dein Licht zu spüren

✨deinen Weg mit mehr Leichtigkeit zu gehen

~Du darfst deinem Wunsch vertrauen und dem Weg, der dich dorthin führt. Dein Herz💛 weiß, wohin es geht.~

👉Wenn diese Meditation dir Zuversicht gegeben hat und dich auf deinem Herzensweg bestärken durfte, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify, so kann noch mehr Liebe in die Welt fließen.💞

Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen und Yoga Nidra Momente🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.

👉📗Mein Buch „Mit Herz & Liebe“ ist ein sanfter Herzensbegleiter auf deinem Weg zu dir selbst –für noch mehr Liebe, Herzöffnung und Geborgenheit auf deinem inneren Weg.💛💫

Schau gern mal hinein: ⁠Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher⁠

✨👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link.

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💫😍In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt meines Buches, ich freue mich so sehr, dass ich mein allererstes Buch jetzt hier mit dir teilen kann.✨

In der Folge heute erfährst du alles über seine Entstehung, die Herzensbotschaft des Buches und die Energie, die zwischen den Zeilen lebt.
Ich erzähle dir, wie es überhaupt dazu kam, warum ich dieses Buch📗 geschrieben habe und was meine tiefste Herzensintention dahinter ist.

👉Außerdem bekommst du eine kleine Leseprobe, damit du noch tiefer in den Zauber von ~Mit Herz und Liebe zu mir~ eintauchen kannst. ✨

Die Podcastfolge beinhaltet:
💛 wie mein Buch entstanden ist

✨ was mich innerlich gerufen hat, dieses Buch zu schreiben

💛 worum es in meinem Buch wirklich geht, inhaltlich und energetisch

✨welche Gefühle und Themen dich darin begleiten

💛 eine kleine Leseprobe direkt aus dem Buch

👉📗 Hier findest du mein Buch. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Lesen und beim näheren Entdecken von den Herzerkenntnissen:

Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

Danke, dass du hier bist und danke, dass du mein Buch in dein Herz lässt.🙏💛

👉💌 Wenn dich mein Buch berührt hat, teile es gern mit deinen Herzensmenschen, um noch mehr Herzenergie in diese Welt zu bringen.🩷💫😍

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~Mit Liebe und Namaste ~

Deine Milena💗

In dieser Folge spreche ich darüber, dass du in jedem Moment frei wählen kannst, wie du auf dein Leben und auf deine Herausforderungen blickst.✨
Ob du aus deinem Kopf 🧠heraus reagierst – mit Zweifel, Druck oder alten Mustern – oder ob du und aus deinem Herzen🩷 heraus handelst. Aus Ruhe, Klarheit und innerer Wahrheit.

Wir schauen gemeinsam darauf, wie sehr sich dein Alltag verändert, wenn du beginnst, bewusst zu wählen, von welchem inneren Ort aus du auf die Dinge schaust.

Denn deine Perspektive ist nicht zufällig.
✨Sie ist nicht vorgegeben.
✨Sie ist nicht abhängig vom Außen.
✨Sie ist deine freie Entscheidung – immer!

Mit dieser Folge möchte ich dich daran erinnern, dass deine innere Macht, deine Herzensführung und deine Schöpferkraft nicht irgendwo da draußen liegen… sondern in dir.🧘‍♀️🩷
Und dass der Ort, von dem du blickst, wirklich alles verändern kann.💫

👉Am Ende der Folge teile ich außerdem noch etwas sooo Wundervolles mit dir:

Ich habe mein eigenes Buch📗🙏😍 veröffentlicht ~ voller Impulse, Texte, Tiefe und Liebe. Wenn du einen Blick hineinwerfen möchtest, findest du den Link hier: Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

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🌸Diese Yoga Nidra Meditation lädt dich ein, deine Selbstliebe zu entfalten und dein Herz wieder für dich zu öffnen, behutsam in deinen Herzraum zu finden ~ dorthin, wo deine Selbstliebe wohnt, wo Geborgenheit entsteht, und wo Heilung beginnt, ganz leise, ganz behutsam, ganz in deinem Rhythmus.🩷

✨Du kannst während der Yoga Nidra Meditation spüren und wahrnehmen, wie sich dein Herz für dich wieder öffnet –

Atemzug für Atemzug, Herzmoment für Herzmoment.✨

Denn manchmal verlieren wir den Kontakt zu uns selbst…

zu unserer Sanftheit, zu unserem Mitgefühl, unseren Gefühlen und der Liebe, die in uns wohnt.

Und unser Herz sehnt sich so sehr danach, wieder zu uns zurückzufinden.🙏💞

Diese 30 minütige Yoga Nidra Meditation, darf dich liebevoll erinnern, wie sehr unser Herz unsere eigene Liebe braucht, wie sehr es sich danach sehnt, wieder sanft zu werden...wieder zu fühlen…🩷

Unser Herz wünscht sich so sehr, das wir wieder liebevoll zu uns selbst zurückzukehren und zu unserem Herzen finden.

💫Begib dich auf eine tief nährende Yoga-Nidra-Reise, die dich sanft zurück in dein Herz führt.🧘‍♀️🩷

Eine Yoga-Nidra-Meditation, die dich erinnert:

Du bist Liebe.

Du bist wertvoll.

Du bist geborgen in dir selbst.

Diese Yoga Nidra Reise schenkt dir:

🩷einen warmen Raum, in dem du dich selbst wieder fühlst

🌸ein sanftes Schmelzen alter Schutzschichten

🩷tiefe Verbindung zu deinem Herzen

🌸Selbstliebe, Mitgefühl, Geborgenheit

🩷den wertvoll und liebevoll zu sehenMut, dich

🌸die Erfahrung: Ich bin Liebe. Und ich bin liebenswert.

✨🩷Möge diese Yoga-Nidra-Einheit dich die Liebe fühlen lassen, die du verdienst –die Liebe, die dich hält und trägt.

Denn deine eigene Liebe ist die wichtigste Liebe in deinem Leben.🩷✨

👉Wenn diese Reise dein Herz geöffnet hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify ~ so kann noch mehr Liebe in die Welt fließen.💞

Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen und Yoga Nidra Momente🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍

👉📗Mein Buch „Mit Herz & Liebe“ ist ein sanfter Herzensbegleiter auf deinem Weg zu dir selbst –für noch mehr Liebe, Herzöffnung und Geborgenheit auf deinem inneren Weg.💛💫

Schau gern mal hinein: Mit Herz und Liebe zu mir: Selbstliebe leben · Inneren Frieden finden · Wahres Selbst entfalten: Herzerkenntnisse für deine Reise zu dir selbst, in ... Achtsamkeit und innerer Geborgenheit. : Wäldchen, Milena: Amazon.de: Bücher

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☯️Yin und Yang☯️, diese beiden Energien prägen, wie wir fühlen, wie wir handeln, wie wir ruhen und wie wir in Verbindung gehen.

✨In dieser Folge nehme ich dich liebevoll mit auf eine Reise zu deinen inneren Energieanteilen Yin und Yang, eine Reise, die dir zeigt, wie du wieder mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Harmonie finden kannst. ✨

In dieser Folge erfährst du kurz und kompakt:

 ☯️woher Yin & Yang stammen

 ☯️was Yin und was Yang bedeutet

 ☯️warum alle Lebewesen beide Energien in sich tragen

 ☯️wie sich ein Zuviel an Yin oder ein Zuviel an Yang zeigt

 ☯️welchen Einfluss deine Kindheit auf diese Energien hatte

 ☯️einfache Methoden, um Yin & Yang wieder in Balance zu bringen

💫Diese Folge ist eine Einladung, mit mehr Liebe, Sanftheit und Verständnis auf dich selbst zu schauen und vielleicht auch jene Anteile (Yin oder Yang) zu umarmen, die lange nicht genug Raum hatten.💞

Ebenso lädt die Podcast-Folge dich ein, dich daran liebevoll zu erinnern, dass wirklich alles aus Energie besteht✨ und dass sowohl Yin als auch Yang in jedem Moment durch dich, durch dein Leben und durch alle Lebewesen und die Natur fließen.

💫Nichts steht still, alles bewegt sich, alles wandelt sich.

💞Es sind diese beiden Kräfte, die dich formen, die dich lenken, die dich nähren und die dich in Balance bringen möchten.💞

Yin und Yang sind die natürlichen Pole deines Seins.

Und du darfst deinen ganz eigenen inneren Rhythmus darin entdecken, einen Rhythmus, der dir entspricht, dich trägt und dich zurück zu dir selbst führt.✨

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, um ein Bewusstsein für unsere Yin und Yang Energien zu öffnen.✨☯️💫😍

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✨Danke, dass du hier bist und deinem Herzen folgst.✨

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💫🕉️Heute möchte ich dich mitnehmen auf eine Reise in den Klang, der alles verbindet ~ das Mantra OM.🕉️💫

Gemeinsam beginnen wir mit drei tiefen, bewussten OM's, damit du diesen Urton nicht nur hörst, sondern in deinem ganzen Körper, in deiner Seele und in deinem Herzen spürst.

Vielleicht fühlst✨ du schon beim Zuhören, wie sich etwas in dir öffnet, weicher wird und an etwas erinnert, dan deine eigene innere Stille, an deinen Funken ⭐des Universums in dir.

✨OM ist der Klang des Ursprungs von Allem, der Schöpfung und der Einheit.✨

Ein heiliges Mantra, das in sich die Essenz des Lebens trägt,

die Schwingung, aus der alles entsteht und in die alles wieder zurückkehrt.

In dieser Folge spreche ich darüber, warum 🕉️OM als heilig gilt, welche tiefe Bedeutung es in der indischen und spirituellen Tradition hat und wie dieser Klang dich auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene berührt.✨

💫 Darauf kannst du dich in dieser Folge freuen:

🕉️ Eine sanfte Einstimmung mit dreimaligem OM-Chanting

🕉️ Die spirituelle und hinduistische Bedeutung des OM

🕉️ Wie Klang und Schwingung auf Körper, Geist und Seele wirken

🕉️ Fünf wundervolle Wirkungen des Mantras OM für dein inneres Gleichgewicht

🕉️ Und warum OM uns an unsere eigene göttliche Quelle erinnert und wie du die deine ganz eigene OM~Verbindung entstehen lassen kannst

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

👉💌Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gern mit deinen Herzensmenschen, die vielleicht gerade auch eine kleine Pause, ein bewusstes Innehalten und ein bisschen OM für die Seele brauchen. 🕉️✨💫😍

Ich lade dich herzlich ein zu meinem~ Meditation Night Club~

✨ Diesen Donnerstag um 20 Uhr live auf YouTube ✨

Ich würde mich sehr freuen , wenn du mir hier auf Spotify folgst und mir eine kleine 🌟 Bewertung oder dein Feedback dalässt ~ das bedeutet mir viel.🙏

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Tauche ein in diese liebevolle Meditation für🌿tiefe Entspannung und innere Ruhe.🌿

Diese Reise führt dich sanft zurück zu dir ~ zu deinem Herzen, zu deinem Atem, zu dem stillen Raum in dir, in dem Frieden und Geborgenheit wohnen.🤍

✨Mit jeder Minute darfst du mehr loslassen, mehr in dich hineinspüren und dich von der Stille tragen lassen.✨

Die zehn Energien💫der Entspannung begleiten dich Schritt für Schritt in einen Zustand von Weite, Vertrauen und innerem Frieden.

Diese Meditation schenkt dir:

🌿Zeit und Raum, um dich selbst zu spüren.

🤍Momente, um einfach nur zu sein.

🌿Innere Ruhe und tiefe Entspannung.

🤍Beruhigung deines Nervensystems

🌿Verbindung zu dir selbst und deinem Herzen.

Wenn du dich nach Ruhe, Zentrierung und einem Gefühl von "innerem Zuhause“ sehnst, wird dich diese Meditation sanft dort hinführen.

✨Atme, fühle, öffne dein Herz und erinnere dich daran, dass Frieden🕊️ immer in dir ist.✨

👉Wenn diese Meditation dich in Entspannung und inneren Frieden getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify. So können noch mehr Menschen diesen Frieden in sich finden.🕊️

Und du erhältst so du regelmäßig neue Meditationen🧘‍♀️ voller Ruhe, Licht und Vertrauen.🤍

🤍👉Wenn du meine Meditationen und meine Vision, aus dem Herzen heraus zu leben, unterstützen magst, freue ich mich von Herzen ~ ob durch ein Abo, ein Like oder über den PayPal-Link.

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✨In dieser Folge lade ich dich ein, den Zauber der kleinen Atempausen oder Momente des kurzen Innehaltens zu entdecken, diese leisen, oft übersehenen Momente zwischen zwei Atemzügen, zwischen den Gedanken, zwischen Tun und Sein.✨

Du darfst in der Folge für ein paar Minuten einfach loslassen. Atmen. Spüren. Nur sein. 🧘‍♀️💗

Gemeinsam erkunden wir, wie Stille zu einem liebevollen Begleiter wird, wie du auch in vollen Wochen und Tagen wo viel los ist, Ruhe findest und warum gerade die kleinen Pausen das Leben so kostbar machen.🙏💫🧘‍♀️

In dieser Folge darfst du dich freuen auf:

✨ Eine sanfte, geführte Mini-Meditation zum Ankommen und Loslassen.

🌙 Die zauberhafte Pause zwischen den Atemzügen den stillen Raum, in dem Frieden und innere Ruhe entsteht

💫 Gedanken und Herzensimpulse darüber, wie wichtig es ist, auch an vollen Tagen und in intensiven Wochen innezuhalten.

💛 Meine persönlichen Tipps, wie du in turbulenten Phasen verbunden bleibst, mit dir selbst, mit deinem Atem, mit deinem Herzen.

💫Manchmal geschieht das Wertvollste genau dann, wenn nichts passiert. Wenn du einfach atmest und fühlst.🧘‍♀️

♥️Viel Liebe zu dir und ganz viel Freude mit dieser Folge.✨

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🌙Eine 20 Minuten YOGA NIDRA Einheit zum Einschlafen🌙

Diese Yoga Nidra Reise lädt dich ein, den Tag loszulassen und dich in die Arme der Nacht, des Universums🌟 und des Mondes🌙 sinken zu lassen ~ sanft, geborgen und in Frieden mit dir selbst.

💫In diesen 20 Minuten begleite ich dich mit meiner Stimme und liebevoller Energie in eine Tiefe, in der du dich erholen, loslassen und innerlich heimkehren darfst.💛

Du wirst gehalten von rosafarbenen ☁️Wolken, vom Licht des Halbmondes, vom Atem, der dich trägt.

Diese Einschlafmeditation 🛌hilft dir, deinen Körper zu entspannen, deinen Geist zu beruhigen und dein Herz zu öffnen.💗🪷

✨Du darfst dich erinnern: Du bist sicher. Du bist geliebt. Du darfst jetzt einfach sein.✨

Die Yoga Nidra Einschlafmeditation enthält eine Körperreise/Bodyscan und schlaffördernde Visualisierungen für dich.

👉Auch zum liebevollen Wiedereinschlafen begleitet dich diese Yoga Nidra Meditation sanft zurück in den Schlaf.

💛Aktiviere vor dem Hören den Sleeptimer,
damit du in Ruhe weiterschlafen kannst.
Hier auf Spotify findest du die kleine Uhr rechts neben dem Start-/Pause-Button ⏰✨Von Herzen wünsche ich dir eine gute Nacht und möge dein Schlaf heilend, friedvoll und liebevoll sein.💛🌙

👉Wenn dich diese Meditation in die Ruhe der Nacht und in den Schlaf getragen hat, freue ich mich von Herzen über dein Abo hier auf Spotify.🎧♥️

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