"Wer die Achtsamkeit praktiziert, vermag in einer Mandarine Dinge zu erkennen, die andere nicht sehen. Ein achtsamer Mensch sieht den Mandarinenbaum, die Mandarinenblüten im Frühling, das Sonnenlicht und den Regen, die den Mandarinenbaum nährten. Wer genau hinsieht, sieht, erkennt tausende von Dingen, die die Mandarine möglich gemacht haben ... Er sieht alle wunder des Universums und wie jedes Ding darin mit jedem anderen interagiert"

Thich Nhat Hanh

Wie achtsam bist du?

Nimmst du all die wundervollen Augenblicke um dich herum wahr? Schöne Momente, vielleicht auch so was wie eine universelle oder göttliche Erfahrung.

Kleine kostbare Momente sind es, die unser Leben ausmachen. Oft verpassen wir diese Augenblicke, weil wir ständig irgendetwas im Kopf haben, also denken.

Wer jedoch Achtsamkeit übt, kann den Tag voll auskosten.

"Carpe diem -  Genieße den Tag“

 

"Die Meisterschaft der Weisen" 

 

Willst du dich mehr mit der Wirkweise unserer Gedanken beschäftigen hole dir gerne das Script meines aktuellen Vortrages beim Euroclub in Denia zum Thema Fitness für Körper und Geist.

Buchtipp:

Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit

Achtsamkeit für Anfänger von Jon Kabat-Zinn 

Der Weg der Achtsamkeit steht jedem von uns offen.In seinem neuesten Buch zeigt uns Jon Kabat-Zinn, wie wir die Praxis der Achtsamkeit in unser Leben integrieren können. Mit seinen begleiteten Übungen und Meditationen bietet Achtsamkeit für Anfänger einen Einstieg für all jene, die mit der Achtsamkeitspraxis noch wenig oder gar keine Berührung hatten. 

 

 

Mehr Informationen findest du auf

meiner Webseite "Fitness für Körper und Geist"

Wenn dir die Episode gefallen hat, teile sie gerne mit deinen Lieben und allen Menschen für die dieses auch hilfreich sein kann.

Danke für deine Rezension hier auf iTunes

                                                     

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Ich freue mich über deine Kontaktaufnahme

 

Kennst du das Gefühl, wenn der ganze Tag scheinbar voll daneben geht? Du sprichwörtlich am Morgen mit dem falschen Fuß aufgestanden bist? Das muss nicht sein. Glücklich in den Tag zu starten mit mehr Energie und Lebensfreude kann man lernen. Absolut jeder! Du stellst die Weichen für deinen Tag an jedem einzelnen Morgen. Das richtige Denksystem ist wichtig, um glückliche Beziehungen führen, mit sich selbst im Einklang zu sein und dadurch Beruf und Familie bestens miteinander vereinbaren zu können. Kerstin Mais stellt dir im Aufwachpodcast jede Menge Tools genau dafür zur Verfügung. Genieße deinen Atem, Meditation, Körper-Reisen, autogenes Training, Yoga und andere Techniken, um deinen Geist zur Ruhe zu bringen. Nutze die kurze Mini Programmierung für einen glücklichen und friedvollen Start an jedem Morgen. - Einschalten. Lauschen. Mitmachen! Einstein sagte: Die Definition von Wahnsinn ist, immer wieder das Gleiche zu tun und andere Ergebnisse zu erwarten. Also los geht´s. Lass dich von Kerstin Mais, ihren Wegweisern für den Tag und den Morgenritualen ihrer Interview Partner inspirieren. Oder hast du keine 10 min am Morgen zum Glücklich SEIN?

Wie achtsam bist du?

Nimmst du all die wundervollen Augenblicke um dich herum wahr? Schöne Momente, vielleicht auch so was wie eine universelle oder göttliche Erfahrung.

Kleine kostbare Momente sind es, die unser Leben ausmachen. Oft verpassen wir diese Augenblicke, weil wir ständig irgendetwas im Kopf haben, also denken.

Wer jedoch Achtsamkeit übt, kann den Tag voll auskosten.

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Inspiriert von meinen fleißigen "Strandgymnasiasten" :-) 

offeriere ich dir heute  eine ganz praktische Übung für den Körper.

Du bist manchmal morgens noch etwas steif oder verspannt?

Beweglichkeit fehlt dir und du brauchst Zeit um in die Gänge zu kommen, wie man so schön sagt?

Vielleicht schmerzt dich auch das eine oder andere Gelenk?

Dann bist du genau richtig hier.

Probiere diese Mini Übung einmal für dich aus!

Willst du wissen wie du deinen Schmerzen Adios sagst? Hole dir den Gratis Report H I E R !

 

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Du bist manchmal morgens noch etwas steif oder verspannt?

Beweglichkeit fehlt dir und du brauchst Zeit um in die Gänge zu kommen, wie man so schön sagt?

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Sei heute mit dabei und genieße entspannt das Interview mit Silvia Stern. Als psychologische Gesundheitsberaterin und spirituelle Beraterin steht sie ihren Kunden mit einer eigens entwickelten Methode zur Verfügung.

Aber wir wollen nicht zu viel verraten.

HIER findest du alle weiterführenden Infos zu Silvia. 

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Aber wir wollen nicht zu viel verraten.

Jetzt überarbeitet und besser zu hören!

Genieße deine ganz persönliche Glücksinsel!

Tanke Kraft und Energie in dieser geführten Meditation!

Lausche der wundervollen Musik von

AnnMarie & Michael Parson-McNamara - Winding Back Thru You

Du bist vollkommen so wie du bist!

 

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Du bist vollkommen so wie du bist!

Genieße deine ganz persönliche Glücksinsel!

Tanke Kraft und Energie in dieser geführten Meditation!

Lausche der wundervollen Musik von  

AnnMarie & Michael Parson-McNamara - Winding Back Thru You 

Gebe dich ganz dem Wellenrauschen hin...

Du bist vollkommen so wie du bist!

 

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