Das Frauenrennen der Challenge Roth 2026 verdient noch einmal eine ausführliche Nachbesprechung. Nick und Nils sprechen über die Leistungen und Renndynamiken rund um Lucy Charles-Barclay, Caroline Pohle und Alanis Siffert – und holen damit die Analyse nach, die im geplanten Podcast mit Dani Bleymehl nicht zustande gekommen ist.

Vom Race-Recap geht es direkt in eine grundsätzliche Trainingsdiskussion: Brett Suttons Methoden, hohe Umfänge, Belastungssteuerung und die Frage, wie individuell erfolgreiches Triathlon-Training wirklich sein muss. Außerdem blicken die beiden kurz auf Fred Funk in Lake Placid, die Kona-Qualifikation und weitere aktuelle Themen aus der Triathlon-Welt.

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Die wichtigsten Facts für euch:

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– Unterstützung der Herzfunktion (ab 250 mg EPA & DHA täglich)

– Vitamin E zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress

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*Vitamin C trägt zur normalen Funktion des Immunsystems und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Die B-Vitamine Niacin, Biotin, Pantothensäure, Thiamin (B1), Riboflavin (B2), B6 und B12 tragen zum normalen Energiestoffwechsel bei.

*Magnesium trägt zur normalen Muskelfunktion und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.

Vitamin D unterstützt die Erhaltung einer normalen Muskelfunktion und trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei.

*Eisen, Jod und Zink tragen zur normalen kognitiven Funktion bei.

Pantothensäure unterstützt eine normale geistige Leistung

Die meisten von uns verbinden mit Murmeln wahrscheinlich Kindheitserinnerungen, den Pausenhof oder ein Spiel im Sandkasten. Doch was viele nicht wissen: Murmeln ist längst mehr als nur ein Zeitvertreib für Kinder. Es gibt feste Regeln, organisierte Wettkämpfe, Deutsche Meisterschaften und sogar Vereine, die sich ganz dieser besonderen Sportart verschrieben haben.

Einer dieser Vereine ist der KSV Auedamm aus Kassel. Aus einer spontanen Runde entwickelte sich innerhalb weniger Jahre eine erfolgreiche Abteilung. Die Mitglieder bauten ihre eigenen Murmelbahnen, trainieren regelmäßig und dürfen sich mittlerweile auch Deutscher Meister nennen. 

Wie genau Murmeln als Wettkampf funktioniert, welche Technik und Taktik hinter der Sportart steckt und weshalb Menschen auch heute noch von einer einfachen Glasmurmel fasziniert sind – darüber sprechen wir in dieser Folge mit dem Abteilungsleiter Stephan Heidelbach. Er nimmt uns mit in die Welt des Murmelsports, erzählt von der Entstehung des Vereins, den ersten Erfolgen auf nationaler Ebene und erklärt, warum Murmeln viel anspruchsvoller ist, als die meisten Menschen vermuten würden.

Für exklusive Videoausschnitte und Bilder der Sportler folge uns auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Beyond Sports⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Hier geht's zum Zeitungsbericht über den Deutschen Meistertitel: Wo Kassel erster ist

Hier geht's zum Murmelangebot des KSV Auedamm: Sportangebote KSV Auedamm

Neue Folgen von Beyond Sports erscheinen jeden zweiten Dienstag. Eine Episode Beyond Sports Special kommt zusätzlich einmal im Monat heraus. 

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Es steht vor Deiner Haustür, kostet nichts und lädt Deinen Kopf schneller auf als jede Couch: ein Stück Grün. In dieser Folge erfährst Du, warum Dein Gehirn Natur regelrecht braucht – für mehr Fokus, ein niedrigeres Stresslevel und bessere Regeneration.

Du erfährst, was fast 20.000 Menschen über die richtige Dosis verraten (Spoiler: rund 17 Minuten am Tag reichen), warum ein Spaziergang Dein Arbeitsgedächtnis messbar verbessert – selbst wenn Du überhaupt keine Lust drauf gehabt hättest. Und warum das Training draußen langfristig oft leichter fällt als drinnen. Plus: wie Du das Ganze in Deinen Alltag schmuggelst, ohne Dir Extra-Zeit dafür nehmen zu müssen.

Versprochen: Es geht weder ums Bäume-Umarmen noch um sonstigen Esoterik-Kram. Nur Wissenschaft, die Du ab heute nutzen kannst. Denn Dranbleiben schlägt Perfektion – auch auf dem Weg zum nächsten Park.

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Literatur:

1. White, M. P., et al. (2019). Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing. Scientific Reports, 9, 7730.
2. Kaplan, S. (1995). The restorative benefits of nature: Toward an integrative framework. Journal of Environmental Psychology, 15(3), 169–182.
3. Taylor, R. P., et al. (2011). Perceptual and physiological responses to Jackson Pollock's fractals. Frontiers in Human Neuroscience, 5, 60.
4. Berman, M. G., et al. (2008). The cognitive benefits of interacting with nature. Psychological Science, 19(12), 1207–1212.
5. Sudimac, S., et al. (2022). How nature nurtures: Amygdala activity decreases as the result of a one-hour walk in nature. Molecular Psychiatry, 27, 4446–4452.
6. Bratman, G. N., et al. (2015). Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. PNAS, 112(28), 8567–8572.
7. Ulrich, R. S. (1984). View through a window may influence recovery from surgery. Science, 224(4647), 420–421.
8. Park, B. J., et al. (2010). The physiological effects of Shinrin-yoku: evidence from field experiments in 24 forests across Japan. Environmental Health and Preventive Medicine, 15(1), 18–26.
9. Lacharité-Lemieux, M., et al. (2015). Adherence to exercise and affective responses: comparison between outdoor and indoor training. Menopause, 22(7), 731–740.
10. Lahart, I., et al. (2019). The effects of green exercise on physical and mental wellbeing: a systematic review. IJERPH, 16(8), 1352.
11. Wüstemann, H., et al. (2017). Access to urban green space and environmental inequalities in Germany. Landscape and Urban Planning, 164, 124–131.

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Shownotes und Übersicht aller Folgen.

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Franz Pachl ist kein gewöhnlicher Großmeister: 2005 wurde ihm der Großmeistertitel für Schachkomposition verliehen. Damit ist er einer von nur 10 deutschen Großmeistern in dieser Disziplin.

Im Schachtalk erzählt der Jahrgang 1951, wie er 1975 zur Komposition kam und warum ihn besonders Zweizüger, Hilfsmatts und Märchenschach faszinieren.

Wir sprechen darüber, wie eine Schachaufgabe entsteht und was Begriffe wie "Y-Flucht" bedeuten. Außerdem geht es um Lösemeisterschaften, die Zusammenarbeit mit anderen Komponisten und seine Arbeit als internationaler Schiedsrichter und Preisrichter.

Franz Pachl hat schon fast 2000 Aufgaben veröffentlicht, zahlreiche Preise gewonnen und sieben Bücher geschrieben. Zurzeit betreut er die Rubrik „Probleme und Studien“ in der Zeitschrift SCHACH. Ganz nebenbei war er auch deutscher Minigolfmeister.

Im aktuellen Schachteil sprechen wir unter anderem über Matthias Blübaums Chess960-Erfolg in Biel, die Kritik am geplanten Format des FIDE World Cups 2027, die Rückkehr von Sandra Schmidt zum DSB, den neuen Präsidenten der Europäischen Schachunion sowie den Deutschen Schachgipfel in Dresden.

Was ist eigentlich aus Project No Time geworden? Nach der Challenge Roth ziehen Nick und Nils eine ehrliche Bilanz: Aus lockerem Training ohne Zeitdruck wurde in den letzten Wochen doch wieder ein Alltag, der sich um Einheiten, Heat-Training, Ernährung und Regeneration drehte. Die große Frage: Kann eine Langdistanz überhaupt ein Hobby bleiben – oder übernimmt sie zwangsläufig das ganze Leben?

Außerdem sprechen die beiden über Perfektionismus und Trainings-Gamification, die Balance zwischen Sport, Familie und Beruf sowie den berüchtigten Ironman Blues nach dem großen Rennen. Warum weniger Training nicht automatisch Formverlust bedeutet, weshalb neue Ziele und lockere Bewegung helfen können – und warum eine Halbdistanz manchmal einfach die bessere Idee ist. 

Zum Abschluss gibt’s die Race-Prediction für den Ironman Lake Placid und die Frage, wie realistisch Freds nächster Schritt in Richtung Kona ist. 

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