Llevamos meses viendo en redes sociales cómo cada vez son más las marcas que apuestan por la sostenibilidad y por prendas de calidad. Invertir en una buena prenda para que dure muchos años y que respete el medio ambiente, en mi mente, no hilaba bien con el mensaje de consumismo que muchas veces nos infunden algunos perfiles en Instagram. Mayte Salido, periodista de moda y belleza en Vogue, nos cuenta en qué consiste la moda consciente, qué cambios va a haber en el sector de la moda a raíz de esto y cómo afecta a los propios diseñadores.

En muchas ocasiones las expectativas tan altas que tenemos sobre nuestra pareja hacen que la relación se tambalee y sea motivo de discusión. Porque nuestra pareja no ha hecho lo que esperábamos, porque tendría que saber que algo concreto nos importa… Y esperamos de ella lo mismo que nosotros estamos dispuestos a dar. Victoria y yo hablamos sobre cómo creemos que afectan las expectativas altas en nuestra pareja a la relación y qué tipo de expectativas hay, porque a nuestro juicio hay algunas que son casi inevitables, y por ello ¡hay que ser conscientes! Sobre todo al principio de la relación, cuando todos nos hacemos una idea de cómo queremos que sea la otra persona y esto nos acaba jugando malas pasadas.

Tenemos la creencia de que nuestra familia siempre quiere lo mejor para nosotros porque nos unen unos lazos fuertes, esenciales e inigualables. Pero esto no siempre es así. Puede que en nuestro entorno más cercano, haya personas que nos resulten tóxicas y, consciente o inconscientemente, limiten nuestro crecimiento y desarrollo. Sara Mior, psicóloga y terapeuta de pareja, nos cuenta cómo lidiar con estas situaciones y cómo poner límites.

Hubo unos meses en los que este tema estaba muy presente en mi vida, porque varias personas conocidas aparcaban sus sueños por continuar sus relaciones o acababan relaciones por perseguir sus sueños. Y yo pensaba ¿por qué parece que es incompatible? Esther, con su bonita cuenta Bhondad en Instagram, se cruzaron en mi vida en un workshop y vi que podía contar su experiencia en este tema. Ella dejó todo por mudarse a Argentina desde Barcelona y perseguir sus sueños, a la vez que mantenía una relación a distancia con la que evolucionó y puso en valor los pilares realmente importantes que, a nuestro juicio, siempre tiene que haber entre dos personas.

¡Hola de nuevo! Victoria y yo empezamos la segunda temporada del podcast hablando sobre la Ley del Espejo. Seguro que alguna vez has escuchado esta ley y te han dicho que, lo que ves en los demás que te molesta o enfada, está también dentro de ti. Y en parte, así es. Vic y yo hacemos una reflexión sobre en qué consiste, qué es lo que refleja el espejo de ti y qué aprendizajes creemos que se pueden sacar de ella.

He querido acabar esta primera temporada hablando del miedo al qué dirán. Lo he tenido muy presente desde que empecé a trabajar en los episodios de este podcast y ha sido una carrera de fondo durante todos estos meses. He cogido prestados algunos datos que dan los maravillosos chicos de Entiende tu mente en su podcast Miedo al qué dirán, para saber de dónde viene este miedo y cómo se origina desde la perspectiva de la psicología. Este episodio es, prácticamente, una reflexión sobre este miedo, cómo lo he vivido yo y a qué conclusiones he llegado. Aunque ya lo digo de palabra, lo dejo también aquí por escrito: ¡Haced aquello que queráis, que os haga felices y que no importe si os juzgan los demás¡ ¡Hasta la siguiente temporada! ❤️

Pasamos mucho tiempo con la cabeza llena de pensamientos sobre el pasado y sobre el futuro, ruido que no nos deja apreciar lo que estamos viviendo en ese momento. En este episodio, Victoria y yo hablamos sobre la importancia de vivir en el ahora. Os contamos qué significa, qué técnicas nos funcionan para conectar con nosotras mismas y no tener en la cabeza mil pensamientos a la vez. Vivir en el ahora puede sonar como algo muy místico pero para nosotras es tan simple como salir a pasear un día de primavera y ser conscientes del calor del sol, de los sonidos que nos rodean, de la brisa que corre y del olor de los naranjos que tantos tiene Córdoba en sus calles.

En este episodio Fran Serrano, nutricionista ortomolecular entre otras muchas cosas, nos cuenta cómo es una buena alimentación basándonos en la evolución del ser humano, ya que hemos pasado de tener una vida llena de actividades en movimiento y comer pocas veces al día, a una vida sedentaria con cinco comidas diarias. Hablamos sobre la importancia de la microbiota y la higiene bucal que, si no están correctamente, son desencadenantes de muchas enfermedades. Además, Fran nos da su punto de vista sobre temas como el ayuno intermitente, que tantas personas hay tanto a favor y en contra. Un episodio muy interesante del que todos podemos a aprender mucho y entender la alimentación desde una perspectiva diferente.

Desde hace unos meses tengo en cuenta en qué fase se encuentra la luna para aprovechar su energía y tomar decisiones importantes, comenzar nuevos proyectos o no dar demasiada importancia a pensamientos negativos cuando esta es más baja. La luna está más ligada a lo femenino y el sol a lo masculino y, como parte de la naturaleza que somos los seres humanos, los cambios que se produzcan en ellos nos afectan. En este episodio Victoria nos cuenta qué es la luna, su energía y cómo nos afecta. Explica cuáles son las distintas fases de la luna y qué rituales podemos hacer en casa una de ellas.

Hace unos meses le propuse a José María Álvarez grabar un episodio sobre el tema más común por el que la gente acude a él como terapeuta y me dijo que de las cosas que más problemas generan son los juicios que nos hacemos. Los seres humanos nos evaluamos continuamente de forma negativa y esto, a la larga, nos trae problemas, sufrimientos y limitaciones en nuestra vida. José María nos cuenta dónde se origina el autojuicio y cómo actúa nuestra mente ante esto, para poder ser conscientes de ello y que vivamos de forma que nos comprendamos y seamos más tolerantes con nosotros mismos.