Nell'episodio di oggi una bellissima chiacchierata insieme alla mia nutrizionista Francesca. 
Abbiamo parlato di idratazione, alimentazione vegetariana e vegana, l'importanza dei carboidrati come fonte energetica e abbiamo risposto alle vostre domande. Non perdetevi questa puntata pazzesca.

Dopo un po' di anni nel settore del fitness e del lavoro ho finalmente raggiunto una buona consapevolezza di chi voglio essere e di che cosa voglio trasmettere. Rimanere fedeli a se stessi e ai proprio valori è fondamentale per vivere una vita autentica. Ho imparato a mettere dei paletti e a dire di no a ciò in cui non credo e non sento mio. Le cose accadono perchè devono accadere e se rimani te stesso tutto il meglio, nel momento giusto.

La mia prima gara a livello internazionale, hyrox Nizza. Vi racconto com' è andata, aneddoti divertenti e sensazioni. Quale sarà il prossimo obbiettivo?

Oggi vio racconto di come ho fatto a migliorare la mia pelle, che cosa utilizzo, trucchi e tips fondamentali nella mia routine. Sono passata da avere una pelle sempre irritata e infiammata ad una pelle luminosa.

SOLO TU PUOI SAPERE COSA E' GIUSTO PER IL TUO CORPO: Nell'episodio di oggi parlerò di come gestire con flessibilità i programmi di allenamento e imparare a modificarli in base a come ci sentiamo. nessuno potrà mai sapere meglio di voi come veramente vi sentite. Imparare a farlo vi darà libertà e vi aiuterà ad avere il meglio dai vostri allenamenti.

HYROX COLONIA PRO-CATEGORY
Nell 'espisodio di oggi vi racconto tutto della mia prima gara da Pro. La mia routine pre-gara, come ho gestito mentalmente e fisicamente lo sforzo e qualche retroscena divertente.

La felicità sta nelle cose semplici. Quetsa è una cosa che ho capito con il tempo. Nell'episodio di oggi vi racconto delle abitudini che mi fanno stare bene e che mi rendono felice e serena.

Nell' episodio di oggi vi aggiorno un po' su tutto!!! Da come stanno andando i progetti, lo studio, l'allenamento e la mia vita in generale!!!!!

I veri amici si vedono nel momento del successo. Sarà una frase controversa ma per me tanto vera. Nell'episodio di oggi parlo di amicizia e di cosa penso a riguardo. Come capire chi dobbiamo tenere al nostro fianco per vivere con serenità.

HYROX SINGLE: una delle cose più intense, faticose e soddisfacenti mai fatte!
Nell'espisodio di oggi vi racconto di come ho gestito e vissuto la gara, gli insegnamenti che mi ha lasciato e vi racconto 3 aneddoti divertenti