Quante volte hai pensato che più ti alleni e più il tuo corpo cresce e migliora? Beh,ti dirò invece che non è cosi e che non c'è nulla di più sbagliato. Oggi vi spiego il perchè il recupero deve essere parte integrante dell'allenamento e deve essere rispettato per poter performare e avere risultati.
Vi parlo inoltre di come affrontare l'inizio di un nuovo percorso nello sport e l'importanza di parlare a noi stessi con gentilezza senza massacrarci.

Nell'episodio di oggi vi racconto un po' delle mie vacanze invernali e di come ho iniziato questo 2024.
Vi parlo dell'importanza di iniziare questo nuovo anno senza stravolgere la vostra vita, ma piuttosto fissando abitudini sostenibili che vi facciano stare bene.
Dopo un' attenta analisi del mio 2023, vi racconto che cosa voglio cambiare e migliorare per stare bene con me stessa e godermi al massimo la vita.

Nell'espisodio di oggi vi racconto il mio nuovo programma online gym based che uscirà l'8 Gennaio!!! Vi parlo della sua struttura, di che cosa troverete e di come può aiutarvi a diventare la versione più forte di voi stessi!!!
Sarà un programma pazzesco che vi aiuterà a lavorare sulla forza, sulla performance a 360 gradi e sulla corsa!!

Oggi come ospite speciale c'è la mia allieva Hassina. Grande appassionata di montagna e corsa.
Il 26 Novembre ha concluso la sua prima mezza maratona, ma il percorso non è stato sempre tutto rose e fiori. Hassina con la sua storia è un vero esempio di rinascita e resilienza.
Abbiamo parlato di come ha iniziato a correre, del nostro percorso insieme, dei momenti difficili e di come si è rialzata e ha raggiunto tanti obbiettivi con l'aiuto del proprio corpo e delle persone giuste.
Buon ascolto!!!

Un episodio che non potete non ascoltare!!!
Oggi ho fatto una bella chiacchierata insieme a Francesca Arosio, biologa nutrizionista appassionata di alimentazione e sport ma non solo. Abbiamo parlato dei principi di base per una sana alimentazione per stare bene e performare al meglio. Sfatato i falsi miti, parlato di composizione corporea, peso, idratatazione, alimentazione in ambito clinico e abbiamo risposto alle vostre domande.

Nell' episodio di oggi vi parlo del mio viaggio a Savannah, Georgia, per il matrimonio della mia amica americana. Vi racconto un po' come è andata, come abbiamo trascorso le giornate e i dettagli del matrimonio. Spoiler: tanti pianti!!!
Vi racconto anche di una riflessione che ho fatto nel mio viaggio di ritorno verso l'Italia. Mi sono davvero resa conto di avere delle amiche fantastiche.
Quando siete felici fateci caso!!!

Per tutti i miei amici Runners, oggi parliamo solo di corsa!!! Come sapete la corsa è stato il mio primo amore, ed è in assoluto il mio sport preferito.
Vi racconto un po' di aneddoti divertenti della Deejay Ten, rispondo a tutte le vostre domande e vi parlo dei falsi miti che mi fanno rabbrividire!!
Buon ascolto runners e non!

Oggi vi parlo del mio Hyrox, una competizione di Fitness a cui ho partecipato insieme al mio ragazzo.
Tanta fatica e tanti retroscena divertenti, ma lo rifarei altre 10000 volte!

Nell' episodio di oggi vi racconto due grandi news della mia vita che mai avrei pensato!
Ricordatevi di non aver mai paura di buttarvi in nuove sfide e avventure perchè l vita e le giornate vanno vissute a pieno!

Oggi ho l’onore di avere qui con me una carissima amica, runner, mamma, coach e donna fantastica, Ivana di martino. Giusto per darvi due numeri: il crono segna “2’58” 41 in maratona e “ 1’24 in mezza maratona. Ma Ivana non si ferma qui, è riconosciuta anche per le sue straordinarie imprese che contano chilometri e chilometri di corsa in giro per il mondo allo scopo aiutare il prossimo e l’ambiente attraverso lo sport e la fatica.

Insieme ad Ivana oggi però non abbiamo parlato solo di corsa. Abbiamo parlato di passioni, di resilienza e di come rialzarsi da quei momenti in cui la vita ci schiaccia e ci butta giù.

Una conversazione che non potete assolutamente perdere! Buon ascolto!