На календаре декабрь 2022 года. 365 дней тому назад мы думали о том, когда же, наконец, закончится пандемия, когда снимут ковид-ограничения и когда вернется обычная жизнь. А потом наступило 24 февраля и стало еще страшнее и сложнее… Параллельно каждый из нас проходит свои индивидуальные испытания – падает, встает, возможно, снова падает. Но очень важно даже в такие трудные моменты уметь находить поводы для радости и разрешать себе радоваться. 

“Вкус к жизни - то, что характеризует качество нашей жизни, ее наполненность, способность проживать удовольствие, радоваться и находиться в контакте с собой и миром”, 

рассказывает психолог-консультант, семейный психотерапевт, виктимолог, коуч Ольга Ливицкая. Когда нам тяжело, умеренный стресс положительно влияет на наши переживания, но когда стресс очень длительный, это угнетает. Поэтому для начала необходимо исключить более тяжелые психофизиологические проблемы, и только тогда рассматривать психологические. 

Когда мы сталкиваемся с тяжелыми событиями, происходит адаптация психики - упрощается восприятие реальности, чтобы выжить. Способы восстановления своих сил и ресурсов нужно в таких случаях искать и действовать даже маленькими шагами, говорит эксперт - важно снижать планку к самому себе. Даже война не исключает жизнь, поэтому нужно проживать жизнь сполна. 

Если человек замечает, что ему более двух недель ничего не хочется, то стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить вероятность депрессии. А затем - почаще говорить себе “мне можно” и напоминать себе, что жизнь принадлежит именно вам. 

Подробнее об этой теме - в свежем выпуске программы “Форма выражения”.