如果现在有人问我：“你的梦想是什么？”我脑子里冒出来的第一个答案是：快让我睡个可以打呼噜的好觉吧！求求了。

这听起来是不是有点没出息？成为妈妈以后我才发现，很多以前觉得“太普通”的愿望，其实一点都不小。能睡好觉，能在亲密关系里敢说、敢生气，能在“妈妈、妻子、儿媳、子女”这些身份之外，保持自我的主体性，这些一点都不鸡毛蒜皮。

这期是吉娜的个人solo。墨菲暂时闭关，嘿嘿～

好巧！这一期聊聊「理想」，正好在儿童节放送。我们好像从小就很少被认真问“你的梦想是什么”。小时候那些很心动的念头，为什么有些说出来之后，空气安静三秒，就再也没有然后了？长大以后，那些平凡到有点不好意思说出口的愿望，又到底算不算理想呢？

🎧你将听到：

01:07 我的梦想是睡一个 8 小时的好觉！

04:51 从交警、空姐到咖啡厅：那些小时候和长大后的心动，后来都去哪儿了？

10:50 生活工作两把抓的女强人？哎～醒醒了～

15:20 你老婆，你老婆的，我难道没有名字吗？！

16:36 300 分贝暴击、队友马后炮，全职妈妈的荆棘谁能懂

🎵I Wanna Thank Me by Meghan Trainor/ Niecy Nash

小时候的我们，可能都很需要有人认真听一听那些“奇奇怪怪”的梦想。长大后的我们，也一样。

你有没有一个“不好意思说出口”的小梦想？可能它不宏大、不体面、也不适合写进演讲稿。但如果它是你真实生活里一直很想要的东西，它就值得被认真说出来。

大儿童们，我们节日快乐哦🌹

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

这一期，我们想聊聊“钱”。

小时候为什么会偷钱？为什么有人会用请客换友谊？朋友之间到底要不要AA？父母为孩子花的钱变成一种隐形的债？长大以后，我们又是怎么一点点学会赚钱、花钱、存钱，以及和钱和平共处的？

如果你也曾因为钱感到羞耻、委屈、窘迫、心虚，或者突然在某一刻意识到：原来钱真的很难赚，也真的很容易没有——这一期或许会让你想起很多自己的故事。

🎧 你将听到：

00:26 小时候偷过钱吗？

13:08 聚餐AA， 被人"按头大方"的不快

17:53 一夜花十万 · 吉娜的黑色星期五

25:30 爸爸那句话让我哭了很久

32:06 同一对父母，不同孩子的金钱体验

37:01 本期最大感受 · 每笔钱背后都是一段关系

🎶 《市中心》- TizzyT

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻 本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

这一期，我俩（墨菲&吉娜）想聊聊自己那些「没有处理好冲突」，就是在battle输掉了以后依旧内耗的情况。

我们聊了亲密关系里被语气压住的瞬间，聊了职场里一边委屈一边兜底的自己，也聊了为什么很多时候，我们怕的不是冲突本身，而是那句话一旦说出口之后，会不会让关系更糟、场面更难看、自己更难堪。

对于吉娜来说，是那些当下明明有话，脑子里也知道问题出在哪儿，可真的到了那个瞬间，人却像被按住了一样，嘴巴张不开，话也说不利索，最后只能先忍下来，等事情过去以后再反复上头。

对于墨菲来说，在冲突中冷静，也不是天生就会的。在第一次面对大型冲突现场，也是不争气的掉眼泪，到现在面对父母突如其来的话，也能在更高格局上进行思辨。墨菲会在这期中分享自己的故事。

说到底，处理冲突是一种情绪成熟。不是你从此再也不会害怕冲突，也不是你每一次都能处理得漂亮，而是你慢慢开始知道，怎么不再一味压住自己，怎么在关系里把真实的感受和边界说出来。

如果你也总是在冲突过后才想起“我刚刚其实可以那样说”，这一期会很适合你。

🎧你将听到：

02:37 自动泊车坏了，就迎来了第一次婚姻危机

07:56 职场最累牛马：一边委屈一边帮别人兜底

13:02 就算说得不漂亮，也比一直憋着强

14:47 等等，先看对方到底想干嘛

17:28 一些好用的冲突处理tips

如果你也有那种“当下没说出来，后来越想越堵”的时刻，欢迎来评论区和我们聊聊。你也可以说说看，这几年你有没有找到一个更适合自己的冲突处理方式？

也借着五四青年节，祝大家节日快乐。愿我们在长大的路上，不只是更会做事，也能慢慢学会更成熟地处理自己的情绪和关系。

🎵 Slow&Easy(English Ver.) by 平井大

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

没发生什么大事。

但整个人就是提不起劲。

吉娜当妈以后，每天被困在十几平米的房间里，觉得“我的人生就这样了吗”；

墨菲被一份报告压到凌晨三点才睡，中间还和老公吵了一架。

这一期，我们来讲讲能量掉到底的时候，是靠什么小事把自己捞回来的？

从五块钱的发卡、三天感恩日记，到搞定一块霉斑、收到朋友的问候——

你会发现，正反馈不需要很大，但你需要把接收它的那根天线竖起来。

🎧 你将听到：

00:21戴上戒指、换个发卡，那是“我还没有放弃生活”的信号

02:44当你开始逼自己记录美好，生活真的会变好吗？

07:36搞定麻烦事带来的立竿见影的快乐

12:15链接感是如何把人从孤岛中捞出来的

18:32当我告诉孩子“我会痛”，他在学习感知他人的情绪

26:03饿了就吃，困了就睡，别再跟自己较劲了

29:55世界的信号，那些“不劳而获”的快乐

🎶 《peach》- Submerge沦陷

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻 本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

这一期，我们从一句话聊起：

“我不羡慕任何走入婚姻的人。”

结婚以后，我们好像越来越难对“婚姻”这件事保持天真了。

当我们真的走进去之后，才慢慢发现——

它不再只是一个浪漫的节点，而更像是一条缓慢展开的路径：

从进入规则，到适应规则，再到在规则里不断调整自己。

很多看似“约定俗成”的东西，其实从一开始，

就在悄悄决定——谁会多承担一点。

我们这一期，没有在讨论“要不要结婚”，

而是在试图看清：

当一个女性走进婚姻，她究竟是走进了一种关系，

还是走进了一套早就存在的系统？

一些看似细碎、甚至荒诞的习俗，

像一层一层很薄的网，轻轻地盖在生活上。

你不一定会立刻反抗，

但你会开始不舒服。

再往后，是更隐形的部分：

在育儿里被默认承担的责任，

在亲密关系中逐渐倾斜的分工，

以及那种——

你说不清哪里不对，

但就是越来越累的感觉。

这一期，我们不做结论。

只是把这些“没人认真讲过的小瞬间”，摊开来聊一聊。

🎧 你将听到：

00:26 那句来自小S的话：为什么现在终于听懂了？

02:23 那些“听起来像段子”的真实经历：为什么结个婚像触犯天条？

14:16 为什么默认改变的人，总是女性？

19:14 为什么反抗总是无效，只剩下无力感

20:40说好一起扛，为什么最后全压在我身上？

33:00 你不是敏感，是很多事本来就不公平

41:32 好爸爸，还是被放低标准的爸爸？

44:10爱情是免费的，婚姻开始收费

🎶 《妈妈要我出嫁》- 花粥

💬 互动：「你们是从哪个瞬间开始，突然觉得『好像都是我在扛』的？」

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻 本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

你有没有过这种感觉：
明明已经很用心了，对方却好像离你越来越远。
你觉得自己在拼命靠近，他却觉得你在打扰。
这一期，墨菲&吉娜翻开《爱的五种语言》，
在这一期节目中，我俩想分享看这本书的所得所悟，聊聊我俩遇到的亲密关系内耗，以及婚姻里自我与改变的相处之道，让你的爱精准抵达对方心底。收听愉快💛

🎧你将听到：

02:14 我想把我的一切分享给你，我错了？

05:28 深夜消息：你的嘘嘘是什么颜色的？，“这是我对你无微不至的关注”

08:23 婚姻里保持自我和为爱改变，到底该怎么找平衡？

11:27 这是在物化我？“你如果穿半腿袜，我会很高兴。我会觉得这是你爱我的表现。”

15:05 五种爱语的落地方法，让你的爱被对方真正接住

19:48 生猛墨菲第一次见男友就牵手成功的攻略分享

32:51 父母辈的含蓄爱，读懂后与自己和解

36:38 吉娜的育儿崩溃时刻，爱着爱着就忘记了初心了

🎵 音乐 爱很简单 by 陶喆

💬 互动：你们有没有过那种『我做了这么多，对方却完全不领情』的瞬间？当时发生了什么？」

看完这本书，我们的习得是：

自我感动式的爱不是真爱，反而会成为对方的负担；经营亲密关系需要找对彼此的爱语，在保持自我边界的前提下适度为爱改变，而这份改变的核心，是走出自己的舒适区，而非失去自我，且这份爱的逻辑，适用于伴侣、亲子、亲情等所有亲密关系。在《爱的五种语言》里，你觉得哪一种爱语最能打动你？你平时最习惯用哪种方式表达爱？欢迎在评论区和我们聊天～

📻本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

三十岁了，以为自己早就练成了金刚心。
结果一条没回的消息、一个临时被放掉的约，
还是能让我们在深夜反复拉扯。
墨菲最近陷入一种羞耻感：
为什么到了这个年纪，还会因为朋友的忽略而失眠？
当三十岁后的人生节奏开始脱轨，有人在拼事业，有人在带娃，曾经亲密无间的我们，如果不“同频”了，是该拼命挽留，还是允许彼此慢慢后退？

如果你也曾在友情里纠结、怀疑、甚至默默把某段关系“静默降级”，也许会在这里听到一点自己的影子。收听愉快哦！

🎧 你将听到：

00:40 友情里的“内耗感”，是怎么开始的

13:16 我们是不是对友情太认真了？

22:42 友情到底在消耗什么？

47:10 30+之后，友情为什么变难了？

56:00 30+女性如何重新理解友谊？

💬 互动：「为什么连友情都让人内耗了」，评论区想听听你们的内耗瞬间

🎶 《最佳损友》- 陈奕迅

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻 本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

在一起很久了，但你真的确定就是他了吗？
那种「就是这个人」的笃定感，到底是怎么来的？
这一期，两个普通女生聊了聊各自走进长期关系的真实过程：
吉娜分享她怎么从一个不想结婚的人，到某一天突然觉得「可以了」；
墨菲讲讲她怎么跳出恋爱脑，用理性选出了要共度一生的人。

我们会分享自己在亲密关系中的付出与期待，也会探讨一个经典选择题：在择偶时，是互补型带来的神秘吸引力更重要，还是同频型带来的深度默契更难得？收听愉快💛

🎧 你将听到：

01:28 聊聊长期关系里，我们能给什么，又想要什么

15:27 同频是沟通成本最低的相处，互补是爱情里的新鲜感来源

18:33 70% 的契合 + 30% 的磨合，就足够美好

22:34 找结婚对象？先列个checklist

26:14 被一碗牛腩砂锅暖到，我好像可以结婚了

28:06 说到结婚，我准备好了，拿册子来给我选

💬 「你是在哪个瞬间突然觉得『就是这个人了』的？或者你还在等那个瞬间？」

🎶 今后 by Vincent Blue；Dear Future Husband by Meghan Trainor

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻 本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

春节将至，回家过年，本来是件高兴的事。
但为什么一想到要回家待好几天，就开始提前焦虑？
那些观念上的鸿沟、生活习惯上的碰撞、说不通也吵不赢的对话——
明明是爱，怎么处着处着就成了互相折磨？
这一期，墨菲和吉娜坐下来聊了聊各自和父母之间那些「又爱又累」的日常。
有吐槽，但不是为了批判谁；是想一起搞清楚：在不伤和气的前提下，怎么守住自己那条线。
适合每一个即将回家过年的你，也适合每一个在亲情里反复内耗的普通女生。收听愉快哦！

🎧 你将听到：

02:26 我妈的晨间护肤仪式，是我睡意的唯一克星

05:00 我家吃饭像打仗，你家吃饭像放羊

10:00 婆婆用蒸鱼干证明：零食也可以是硬菜

15:00 “我爸做完手术，让我把叔叔当亲爹孝敬”

20:00 留学归来，我爸一笔一笔给我算账

25:00 同样是炒股，女儿是“水深把握不住”，儿子是“输了算我的”

31:14 “一生只跟一个男人睡”，大清亡了可我妈还没忘

35:58 电脑弄丢心稀碎，老爸霸总上线：别哭，再买个新的。

37:00 下岗老妈瞒爹“输血”，所有私房钱梭哈艺考梦

38:40 那个买10块钱秋裤的男人，准备卖房送我出国

41:21 春节回家，我的主要任务是：活着，且不吵架

💬「你和父母之间，有没有那种『明明都很爱对方，但一相处就互相折磨』的时刻？当时发生了什么？」

🎶 《我想更懂你》- 潘玮柏&苏芮

💛如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻 本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！

分不清是心动还是错觉。
不知道是该闭眼冲，还是先护好自己。
同事暧昧、异地拉扯、要不要结婚、生了娃没领证又该怎么过——
每次遇到这些事，心里就一团乱。
最奇怪的是：明明是想搞懂自己，却总觉得得先谈场恋爱才行。
这一期，两个普通女生把自己在恋爱里撞过的南墙、看清的事，都摊开聊了聊。
不是教你谈恋爱，是想告诉你：你在感情里那些反复纠结的问题，可能从来不是关于对方，而是关于你自己。

听完也许你会明白，下一次心动的时候，该问自己什么。

这一期，我们会分享自己在恋爱中的真实看法和体验。恋爱这门功课没有标准答案，希望正在收听的你，能通过这 4 个问题和我们的故事，更清楚自己的内心选择，慢慢找到属于自己的情感节奏。

🎧你将听到

01:40 是一见钟情还是日久生情比较靠谱？

07:17 想要追长得好看的人，那就打直球

19:49 异地恋的通关案例

23:32 与异性产生了超越同事的感情，要怎么收场？

30:56 恋爱，一定要结婚么？

37:05 未婚但生娃了，我的人生可以怎么选

💬 「你是先搞懂了自己再恋爱，还是边恋爱边搞懂自己的？」

🎵 音乐 Sara perche ti amo(也许是因为我爱你) by Ricchi e Poveri

如果你喜欢我们的对话，欢迎订阅《墨菲&吉娜》，更新真实的生活思考与成长记录。

📻本节目还可以在：

小宇宙 | 苹果播客 | 喜马拉雅 | 网易云音乐｜荔枝｜QQ音乐

搜索「墨菲&吉娜」，订阅不迷路！