又到一年开学季。
我们总以为，上学是关于知识、友谊和阳光的。但最近我们交换了彼此的青春往事，才发现——课本、老师、同学、宿舍…… 构成我们学生时代的元素大同小异，酿出的滋味却千差万别？
上学，到底给我们留下了什么？是受益终身的知识？还是能两肋插刀的朋友？
好像，都不是。
吉娜是在补课班和老师家辗转的“职业学生”，墨菲是在宿舍中提前感受社会复杂的“社交战士”，这期节目，我们想聊点上学的一些体验，迎走进这一期。
不是为了怀念，而是为了理解：
我们是怎样一步步，成为今天的自己。
收听愉快哦！
🎧 你将听到：
01:33 最能代表学生时代的物品是什么？
04:25 我妈会在一楼偷听我讲电话，我爸说“不给人看你就别写日记”
11:05 “他们偷了我一盒子橡皮，用不完居然还送人”
17:27 晚上住老师家，每日复盘+1v1约谈
19:11 为了补课，给老师送礼还要帮同学砍价
21:57 宿舍关系真相：...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

最近，读了一本畅销书，叫做《潜水一厘米》，里面有个话题叫做“探索让你心甘情愿放下手机的事情”，让墨菲开始反思一个问题：到底是什么，能让我们心甘情愿地放下手机？
手机像长在手上一样。
明明想放下，手却自动滑开屏幕。
电梯里不刷两下浑身难受，吃饭时明明人在对面眼睛却在屏幕上。
吉娜日均4小时43分钟，墨菲5小时07分钟——这还不算电脑和平板。
这一期，我们坐下来聊了聊这件「手不听使唤」的事：
到底什么时刻，我们才能心甘情愿放下手机？放下以后又能干什么？
我们聊了被动沉浸、主动心流，还发明了一个「精神辣条」理论。
收听愉快哦！
🎧你将听到：
00:28 手机罪证大公开：我俩的灵魂在干嘛？
* 吉娜日均4h43min，墨菲5h07min，你呢？
* 逛淘宝让我感觉“在消费主义的陷阱里裸泳”，这算羞耻吗？
* 光明正大看我喜欢的东西，我又不是在看小黄片儿！
06:48 手机依赖症的N种表现：你的膝盖...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

备孕一整年，试纸买了一抽屉，排卵期算得比上班打卡还准。
结果呢？每个月准时来报到的大姨妈，比老板还守时。
最后吉娜干了一件事：辞职，躺平，爱谁谁。
第十天，两道杠。
这一期，吉娜分享了她的怀孕闯关经历：
为什么身体从来不听排卵期的指挥？孕期那些让人翻白眼的「常识」到底是谁发明的？以及，当生活突然失控的时候，怎么在狼狈里找回一点主动权。
如果你也害怕‘不够格当妈妈’，来听听这个荒诞又温暖的反面教材；如果你正因失控而自责，这期的故事会给你趴着前进的勇气。
收听愉快！
🎧你将听到：
01:35 理论派溃败：排卵期算不过身体玄学
02:53 孕早期身体信号解码失败：肚子痛=吃多了？
11:44 孕期刷短视频平台会不会制造焦虑？
12:19 孕妇不能吃桃子是什么梗？！
14:05 这个孕妇被逼疯了，如土拨鼠咆哮
17:52 我想留子去父了。
23:10 独一份的洗碗胎教-我是在教我自己呀！
25:4...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

制定了满满的计划，却总是难以执行？日程表被待办完全填满，看着挺有安全感，但还是会因为「形式完成」而愧疚？
在本期的播客，随性批人-墨菲分享了她从他律到自律的转变和成长路径；卷王工人-吉娜，江湖人称表姐，用自身经历撕开当执行力变成「低效能傻干」高效陷阱，带你避坑。当「批人（Plan人）：计划永动机 」遇上 「勾人（Go人）：行动永动机」，当「今日事今日毕」撞上「电量不足」又会发生什么？祝你收听愉快❤️
🎧你将听到
00:04 职场VS自由职业执行力真相大揭秘
03:44 计划僵尸症（想法太多→优先级错乱→全面瘫痪）， 高效自虐症（超额完成却收获空虚）你是哪一种？
14:17 双星人解法→ 沉淀派用「等待客户后悔期」避返工 / 行动派用「5分钟灵感快捕」防上头
19:41 早起挑战惨案｜当意志力遇见生物钟的降维打击
27:02 看书功利病自查：把自己从KPI暴政中解救出来
31:37 告别「表姐...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

朋友们，一个人住，是爽到飞起还是孤独寂寞冷？
这期节目，极简派代表吉娜和筑巢狂魔墨菲，将带你沉浸式体验独居生活！
从不堪回首的宿舍往事，到“天王老子来了也别想让我合住”的独立宣言；
从大战蟑螂，到自己动手修好暖气；
从理直气壮的月光族，到深夜生病独自扛过的崩溃瞬间......
让我们在磕磕绊绊中，从手忙脚乱的生存小白，
成长为独当一面的“钮祜禄·大人”。
如果你也曾享受或正在经历一个人的兵荒马乱，
这期播客，敬自由，也敬那个狼狈却闪闪发光的自己！
收听愉快哦！
🎧你将听到：
00:01:36 “我怎么这么不合群？”
00:07:07 提升幸福感第一件好物
00:10:55 “一人食”—饼果子豪华套餐
00:12:55 那些自由、尴尬与崩溃的瞬间
00:19:35 一个人是成年人的修行
00:26:59 当全世界只剩下我和我的疼痛
00:31:10 一个人住，但不是一座孤岛
00:37:35...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

这期节目「打工打成内伤」的吉娜和「恋爱脑觉醒」的墨菲，分享她们从情绪泥潭中爬出的实战经验。从职场背锅、甲方的「善变黑洞」，到家庭中的情绪转移，两位用血泪史证明：情绪管理不是压抑，而是学会在风暴眼中给自己划出安全区。收听愉快💛

⏰时间轴

00:01:29 情绪内耗像俄罗斯套娃，吉娜分享爬出自我消耗的小故事

00:06:00 失恋崩溃触发情绪觉醒，疯狂学习心理知识

00:14:22 情绪轮盘-人类情绪竟有100种！

00:17:25 吸完团队情绪毒气，蒙娜丽莎也灵魂出窍了

00:22:41 莫老板的“打工咒语”大揭秘

00:26:49 客服必修课-练就“金刚不坏神功”的情绪管理

00:44:08 成功实现课题分离，家庭关系更和谐

00:45:57 人生如戏：重构不快为小说情节的情绪管理法

00:58:39 能量提升小妙招

🎵 Everybody by Ingrid Michaelson

在小宇宙查看该单集文稿

刷着刷着朋友圈，突然就笑不出来了。
她升职了，她买房了，她男朋友又送花了。
明明知道不该比，心里那股酸劲儿就是压不住。
最难受的不是嫉妒本身，是嫉妒完了还要骂自己一句：我怎么这么小心眼。
这期节目，我们解剖让圣人都会破防的嫉妒心！
从偷偷取消点赞，到三年后给嫉妒过的朋友道歉；从「见不得人好」的羞耻，到把嫉妒变成欲望的坐标。
不是教你别嫉妒，是想告诉你：嫉妒不可耻，它只是还没学会好好说话。
同样的，希望你能活得真诚，活得开心！
收听愉快哦！
🎧你将听到：
00:02:16 墨菲自曝“取消朋友圈点赞”社死现场
00:03:39 谁小时候还没因为嫉妒抓过狂？
00:08:28 对远方用望远镜，对身边人掏显微镜
00:10:21 和同事较劲的365天
00:19:51 嫉妒痛苦值排序
前任过的比你幸福＞同事拍马屁升职加薪＞陌生人中奖＞闺蜜完美男友（听众可自测！）
00:27:10 朋友夫妻刚毕业就...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

「美不是等待被定义的标签，而是活出自在的勇气。」你是否曾因外貌陷入焦虑？又如何在消费主义浪潮中找回自我？
本期节目，墨菲与吉娜以三十年美学探索者的身份，揭开《美的困境》这一话题。从校园霸凌到医美成瘾，从男性凝视到消费陷阱，我们用亲身经历探讨了美的标准如何被塑造，以及普通人如何对抗审美霸权。
收听愉快哦！
🎧你将听到：
00:01:48 发现美貌真相：「持续付出」才是好看的底色！
00:04:36 童年创伤回忆：秋千断了反被冤枉的胖小孩
00:06:12 创意反抗：剪短发穿男装，青春期身份探索
00:15:06 医美成瘾警示：月入五万存款不足十万的代价
00:16:14 历史对照：极端瘦身与维多利亚束腰的疼痛美学
00:18:39 自然宣言：欣赏黑头痘痘，拒绝审美规训！
00:25:31 原生态美：笑得眯眼也要记录的自信瞬间
00:30:31 消费主义陷阱：工资全砸美容卡的「精致穷」
00:...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

朋友们，大家还记得3月的北京地震吗？吉娜身在北京居然完全没有感受到到地震的发生，以为只是床在晃。
这是一期由“地震”引发的联想节目，两个脑洞比黑洞还大的人，直接脑补出灭霸来地球搞副业、孙悟空网格化管理地球的离谱剧情，用无厘头的欢乐视角探讨“如何优雅逃命”与“拯救宇宙的100种姿势”。
地震时跟老板吵架，你会跟他一起逃生嘛？
灭霸的宝石手套能兑换北京户口吗？
外星人入侵地球是为了吃火锅还是搓澡？
修仙派和科幻片到底谁更离谱？
复盘这场脑洞大乱炖，如果你也曾在现实里「一本正经胡说八道」，这期播客绝对让你笑到打鸣。
同样的，希望你能活得荒诞，活得开心！
收听愉快哦！
🎧你将听到：
00:01:14 由一场地震引发的脑洞联想
00:05:42 和老板吵架时地震？建议直接降下天罚
00:08:02 现实故事：打工人的猫命不如领导的宣发稿重要
00:10:52 洗澡时地震：宁可被埋也要保持精致
00:...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿

朋友们，墨菲和吉娜，作为两个30+才结婚的人，居然也结婚一年了。
刚结婚时，以为婚姻是玫瑰色的浪漫童话。现在，我俩感受更多的不是新婚甜蜜，而是满满的槽点，真是不吐不快！
这一年，我们经历了什么？
* 婚姻中的孤独感从何而来？情绪价值是矫情还是刚需？
* 灵魂共鸣重要吗？我对婚姻的要求很高吗？
* 嫁得好=有钱？现代婚姻的「及格线」到底是什么？
复盘婚后一年的成长与妥协，如果你也在婚姻中经历过“理想落地成鸡毛”的迷茫，这期播客或许能让你找到共鸣与答案。同样的，希望你能活的真诚，活的开心！
收听愉快哦！
🎧你将听到：
01:28 婚姻一年：三个关键词
02:52 婚姻的感受与变化：
* 吉娜—气质上更加温柔、有同理心
* 墨菲——心态上更加勇敢和有力量
07:09 争吵与沟通：
* 吵架非要赢？控制欲太强？
* 计划赶不上变化：从加号到吵架，一个下午血压飙升三次
* 当你老婆追剧时，麻烦你不要...去小宇宙查看完整单集简介
在小宇宙查看该单集文稿