Moderní Fitness

Pochopení vztahu mezi mužem a ženou je základní pilíř spokojeného partnerství i života. Jak nám v tom může pomoct pohyb?

Existuje pohyb ztělesňující mužskou sílu nebo ženskou spontánnost? 

Jak může chlap pohybem projevit svou jemnost a citlivost a jak žena může tancem ztělesnit sílu a sebejistotu?

A jak všechny tyto principy využívat v běžném životě, abychom lépe rozuměli sami sobě i své drahé polovičce?

Dnešní epizodu doporučujeme každému, kdo chce lépe pochopit partnerskou dynamiku a získat nástroje k propojování se svojí mužností i ženskostí.

Přejeme příjemný poslech. :-)

Prodlouženou verzi dnešní epizody a další bonusové materiály můžeš poslouchat na https://herohero.co/modernifitness

Děkujeme všem, kteří se rozhodnou finančně podpořit naši práci. :-)

Kontakt, informace a možnosti spolupráce s Andělou či Jakubem nalezneš na webech:

https://andelakubatova.cz/

https://www.jakubzvelebil.cz/

V přítomném okamžiku se dotýkáme svobody a lehkosti bytí. Tato krátká nahrávka Ti pomůže zaměřit a udržet pozornost TEĎ A TADY. Vnímej svůj dech, své tělo, emoce, prostor a mnohem více... Propoj se s energií ve svém nitru, s energií světa.

Podobné krátké nahrávky pro každodenní využití sdílíme pravidelně na https://herohero.co/modernifitness

Děkujeme všem, kteří podporují naší tvorbu a přejeme Ti, aby ti dnešní jednohubka zlepšila den.

Co je tím cílem, který neustále nemůžeš dohnat? Nehledě na to, jak rychle se posouváš, stejně je cíl v nedohlednu...

Když si dovolíš zpomalit, zastavit se, tak to vše prohlédneš.

V takový moment ucítíš své tělo, své potřeby, své zdraví, svoji duši a hlavně zmizí všechen ten tlak a uvidíš souvislosti.

V takový moment se dokážeš nejlépe rozhodnout, jaký další krok chceš v životě udělat.

Je na čase osvobodit se od tlaku dnešní doby, tlaku, který nás neustále nutí někam spěchat, běžet kupředu, honit se a dřít do úmoru...

O principech, výhodách a technikách zpomalení a vědomého života jsme se bavili s terapeutkou Karolínou Spurnou. Více o možnostech spolupráce a jejích projektech nalezneš na IG profilu @prostepohyb nebo na webu https://karolinaspurna.cz/

Pusť si náš podcast a udělej první krok k obnovení vnitřního klidu.

Prodlouženou verzi dnešní epizody a další bonusové materiály můžeš poslouchat na https://herohero.co/modernifitness

Děkujeme všem, kteří se rozhodnou finančně podpořit naši práci. :-)

Kontakt, informace a možnosti spolupráce s Andělou či Jakubem nalezneš na webech:

https://andelakubatova.cz/

https://www.jakubzvelebil.cz/

Je čas na (r)evoluci! Je čas hýbat se proto, abychom vyjádřili své emoce, poznali své nitro, cítili se dobře a žili jsme v té nejlepší energii.

Je čas vyrůst skrze zkostnatělé představy o cvičení jako o nástroji k úpravě fyzického vzhledu a kondice.

Pohyb nám toho totiž nabízí mnohem víc. Vlastně nám nabízí úplně vše, co moderní člověk dnešní doby potřebuje. Pomoc od emočního i mentálního tlaku, sebepoznání, osobní rozvoj, zlepšení pozornosti, vyšší produktivitu, zpomalení, odpočinek a klid...

Pohyb jde s dobou a nabízí nám techniky psychohygieny a mindfulness života. A v dnešní epizodě si představíme několik praktických principů a nástrojů, které můžeš ve svém životě začít hned využívat.

Prodlouženou verzi dnešní epizody a další bonusové materiály můžeš poslouchat na https://herohero.co/modernifitness

Děkujeme všem, kteří se rozhodnou finančně podpořit naši práci. :-)

Kontakt, informace a možnosti spolupráce s Andělou či Jakubem nalezneš na webech:

https://andelakubatova.cz/

https://www.jakubzvelebil.cz/

Pohyb je přirozená součást zdravého a šťastného života a nabízí nám toho opravdu hodně, o čem dnešní společnost nemluví a často ani neví. Abychom pohybu vytvořili zajímavější mediální obraz, rozhodli jsme se zbourat určité mýty, báje a domněnky, které z pohybu dělají úzce zaměřenou a nedostupnou záležitost.

Podíváme se na otázky jako: Musíš se u pohybu zpotit? Je pohyb vhodný pro každého a jak jednoduché může být vytvořit si zdravé pohybové návyky?

Pokračování dnešní epizody a další bonusové materiály můžeš poslouchat na https://herohero.co/modernifitness

Děkujeme všem, kteří se rozhodnou finančně podpořit naši práci. :-)

Kontakt, informace a možnosti spolupráce s Andělou či Jakubem nalezneš na webech:
https://andelakubatova.cz/
https://www.jakubzvelebil.cz/

Mnoho lidí si myslí, že doma se špatně cvičí. Mnoho lidí si myslí, že domácí okolnosti a rodina snižují náš výkon a rozptylují soustředění.

Jenže to platí pouze, pokud se držíte běžného mainstreamového úhlu pohledu na cvičení. 

Pokud svůj úhel pohledu změníte, pokud cvičení začnete chápat v jiných a širších souvislostech, pokud se osvobodíte od potřeb individuální výkonosti, možná objevíte novou motivaci se hýbat.

Současný trend předkládá cvičení jako nástroj jedince, jak rozvíjet dovednosti, podporovat zdraví a formovat tělo. Jenže tak to být nemusí! Cvičení může být mnohem více než jen individuální rozvoj sebe sama. Může to být nástroj nadosobní.

Cvičení a pohyb může skrze Vás a Vaši snahu podporovat a rozvíjet celou Vaši rodinu. Nemusíte volit mezi fitkem a časem s dětmi. Můžete najít svoji cestu, kde se vše potkává a funguje podle Vašich potřeb, Vašich možností a životních hodnot.

Pokud byste chtěli s nalezením své vlastní cesty ke cvičení a pohybu pomoct, napište mi ZDE.

Neztratili jsme přirozené schopnosti, které z nás udělali nejimpozantnější tvory na Zemi, jen si na ně potřebujeme rozpomenout. Dát našemu tělu vhodné podmínky k tomu, aby se opět chopilo své pohybové všestrannosti a skutečné fyzické zdatnosti.

Zdraví, to nenajdeme v posilovně, na lekci jógy, ani ve svém dietním výživovém plánu. Jeho podstata leží v našem DNA a stačí, abychom dali průchod svému přirozenému nastavení. Abychom se hýbali a žili v Souladu s principy toho, jak nás vytvořila matka příroda.

Poslechněte si příběh, který nás zavede do historie před první světovou válkou, kde se v myslích dvou mužů zrodila touha toto lidské zdraví opět obnovit a připomenout si všechny ty úžasné fyzické dovednosti, které nám lidem dopomohli ovládnout planetu Zemi.

Příběh, který dává do souvislosti tělo, přírodu a vyšší cíl.

Možnosti zapojit se do lekcí přirozeného Pohybu v Souladu, termíny workshopů a setkání, naleznete na: http://linktr.ee/pohyb_v_souladu

Jak zvládat veškerá doporučení odborníků? Rady, doporučení a zákazy nás stíhají na každém kroku, ale je možné vše dodržet?

Doporučení tzv. "zdravého životního stylu" se mění každý měsíc. Tohle musíte, tohle nesmíte, toto je moderní a toto vyvrácené. Informační věk je plný mimo jiné také lží, marketingových sloganů a zavádějících zpráv.

S holistickým koučem a fitness trenérem Liborem Kuczkou jsme se podívali na otázku, jak všechen ten tlak zvládnout, protože tato moderní situace vytváří ornou půdu pro jediné... Pro stress, zmatek, nejistotu... A to je orná půda pro nemoce a dysfunkce všeho druhu.

Poslechněte si naše doporučení Jak ze z toho neposrat ;)

Libor Kucza je vynikající kouč a trenér s působením v Praze a Jihlavě. Navštivte jeho profil na facebooku ZDE nebo mrkněte na www.modernifitness.cz a domluvte si konzultaci, kde navrhneme řešení na míru přesně Vaší životní situaci.

Víte, že spánková deprivace je podobně nebezpečná jako alkohol v krvi?

Náš mozek není schopen se efektivně rozhodovat a naše nálada bude takříkajíc "pod psa".

Dokáže tuto situaci zvrátit káva? A co druhý a třetí šálek?

Jaké se nabízejí přirozené možnosti, jak si během dne udržovat stabilní úroveň energie a dobré nálady?

S Liborem Kuczou se na toto téma podíváme a poodkryjeme velké téma HOLISTICKÉHO PŘÍSTUPU k naší životní energii.

Více informací o našem HOLISTICKÉM KOUČINKU najdete www.moderni.fitness

Znáte ty fráze? Od příštího týdne začnu cvičit! Ale proč se to málokdy povede?

Jak pracovat s vlastní motivací, aby Vaše snaha a odhodlání neselhalo? Je pravda, že 90% úspěchu je začít, ale jak pokračovat dál, aby se z pohybu stal zvyk a záliba?

O motivaci k pohybu jsem tentokrát mluvil se svojí kamarádkou a skvělou trenérkou Káťou Pešatovou
Mrkněte na její IG, kde pravidelně sdílí příspěvky o tom, na co se ve svém tréninku zaměřovat, abyste si udrželi dlouhodobé výsledky a odhodlání -> ZDE

Jeden ze základních pilířů a cílů Moderního fitness je motivace k pohybu. Ukazujeme, že cvičení může mít opravdu mnoho neobvyklých forem a jeho benefity a principy jsou mnohem dalekosáhlejší než jen ploché břicho a sexy zadek. Učíme klienty, jak o pohybu přemýšlet, jak si ho užívat a jak ho zakomponovat do svého života.

Více informací o Moderním fitness na našem webu modernifitness.cz/