“Умей сказать, умей и смолчать” - гласит одна из народных пословиц. Смысл прост: нужно знать, когда стоит говорить, а когда стоит помолчать. Но это не единственная формула, в которой центральным механизмом является молчание. Оно может быть как поддерживающим, так и изощренной психологической пыткой. С помощью молчания можно вполне эффективно добиваться своей цели, управлять ситуацией и другим человеком.

“Странно, что большинство пословиц говорят о том, что молчание лучше, чем говорение. Они имеют право на жизнь в одинаковой степени - это способ коммуникации”, 

говорит психотерапевт Марианна Козлова из Беларуси. По ее словам, люди сегодня стали хуже уметь выражать мысли вербально - более свободно это делают молодые люди, но не всегда то, что они говорят, является продуктом их мышления, а не пропаганды. 

Есть люди, которым сложно подбирать слова, чтобы четко выразить свою мысль - они чаще молчат. Бывает молчание в качестве паузы, которое просто обостряет восприимчивость человека к внешнему и внутреннему миру, создавая пространство для мыслей. Но если есть, что сказать, и есть представление, зачем - говорить обязательно. Дети, которых игнорировали, не давали им места и не оказывали внимания, говорить не будут, даже когда вырастут. 

“Что бы мы ни говорили, даже если говорим о других - мы косвенно говорим о себе, потому что говорим о тех вещах, которые нас цепляют”, - рассказывает Марианна Козлова. Она определяет: когда молчание является формой игнорирования, особенно для маленького ребенка, нет ничего хуже. Ребенок гораздо проще вынесет крик, чем игнорирование, равно как и взрослый. 

У взрослого же человека часто растет напряжение из-за существующего внутреннего конфликта, когда есть потребность, которая не удовлетворяется. Когда мы голодны и не даем себе поесть, в какой-то момент чувство голода исчезает, однако если еды организм не получил - в какой-то момент можно упасть в обморок. Поэтому если долго что-то замалчивать, можно получить проблемы, которые связаны с больным горлом - когда накапливается не высказанная злость и раздражение, потребность кричать блокирует орган вполне физически, говорит эксперт. Поэтому так важно не накапливать напряжение и раздражение, чтобы молчание, которое используется как избегание, игнорирование или отрицание, не сработало как бомба замедленного действия. 

Домашнее задание, которое радиослушателям в еженедельной рубрике дает эксперт - 

“Попробовать помолчать хотя бы несколько часов, отключить гаджеты и понаблюдать за самим собой, что происходит внутри. Это хороший способ познакомиться с собой - в тишине происходят очень интересные вещи. А потом, познакомившись с собой, научиться доносить до своих близких, какой вы, как с вами можно и как - нельзя”.