Um ano e meio de Momento de Meditação, com 58 áudios enviados. Muita meditação, várias reflexões e algumas orientações. Espero que tenham aproveitado. 

Sigam aproveitando as meditações.

Linda jornada a vocês!

Nesta meditação, você será convidada(o, e) a abrir espaço para a leveza e para entrar no relaxamento.

Neste episódio, faremos um passeio em uma linda praia e entraremos em um relaxamento profundo. Vem comigo!

Neste episódio, faremos uma meditação de atenção aos corpos físico, mental e emocional, despertando para a consciência de si mesmo.

A inteligência emocional envolve o desenvolvimentos de algumas habilidades, entre as quais, o reconhecimento da emoções. Nesta meditação, faremos um percorrido em algumas emoções positivas.

Nesta meditação, estaremos desenvolvendo a atenção na respiração e nas sensações de corpo. Com isso, desenvolvemos um contraponto à ansiedade.

Na meditação deste episódio, desenvolveremos a habilidade de manter a atenção focada no momento presente por meio da atenção na respiração.

Neste episódio, faremos uma meditação com a atenção plena na respiração. Esta é uma maneira muito eficiente para reduzir o stress e a ansiedade.

Neste episódio, faremos uma meditação que te convidará a acolher o que é, sem julgamento, sem resistência, pois tudo é bem-vindo.

Neste episódio, você será convidada(o, e) a assumir o lugar de observação de si, reconhecendo suas sensações físicas, suas emoções e seus pensamentos. Reconhecendo e acolhendo para, então, se desapegar dessas dimensões e integrá-las ao todo.