Was nimmst du wahr, wenn du dich jetzt in deiner Körperhaltung erfährst? Gibt es darin etwas, was wie unbeabsichtigt entstanden ist? Was für Bewegungen denkst du dir aus und welche entstehen ohne deine Absicht?

Wir lassen uns in dieser Folge auf die Bewegungen des Körpers ein, natürliche Bewegungen ohne Absicht. Auch, wenn du dir nichts ausdenkst, entsteht etwas. Vielleicht ist sogar schon etwas Unbeabsichtigtes da, was du bemerken kannst. Lass dich überraschen!

Viel Genuss!

Musik: Stimme

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 Produktion, Verbreitung, Marketing: Philip Görres

Dieser Podcast ist keine Psychotherapie, keine psychologische Beratung, keine Therapie und kann diese auch nicht ersetzen. Der Podcast dient der eigenen Potenzialförderung und richtet sich an den "gesunden" Menschen. Bestimmte Erfolge werden in diesem Podcast nicht garantiert.

Wie ist es deinen Körper von innen wahrzunehmen? Spürst du deinen inneren Spannungszustand? Wie ist dir in deinem Gewebe zumute? Was für Bewegungen entstehen in dir drinnen?

Du bist eingeladen dich körperlich zu begreifen, dich zu berühren und wirklich zu meinen. Tauche in die subtile Wahrnehmung deines Körpers ein und bewegt dich mit diesem inneren Wabern, Drücken, Strömen oder wie du es wahrnimmst. Ziehe dich an wie ein Kleidungsstück und bewegt dich in deinem Gewand.

Viel Freude damit!

Musik: Stimme und Jambe

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Was nimmst du wahr, wenn du beobachtest wie es dich atmet? Wie bewegst du dich, wenn dein ganzer Körper Teil des Atemprozesses ist? Was erlebst du, wenn alles um dich herum auch atmet?

In dieser Folge lassen wir uns atmen und geben uns dem Erleben hin. Es kann kraftvoll oder auch ganz sanft sein. Wir nehmen unseren Körper von innen wahr und folgen der Atemwelle in Bewegung. Dann lassen wir alles atmen, was in unserer Wahrnehmung auftaucht und atmen im Atem des Lebens.

Viel Genuss!

Musik: Stimme und Stahlzungentrommel

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Wie geht eigentlich der erste Schritt? Was hilft um in Bewegung zu kommen? Was ist, wenn innerlich so viele Hindernisse auftauchen? Magst du dich mit mir dem nähern, was schwer fällt?

Du bist eingeladen etwas auszuprobieren! Ich eröffne dir mal zwei Möglichkeiten mit dem, was sich schwierig anfühlt, umzugehen und vielleicht ist etwas dabei, was zu deinem Erleben passt und dir eine Bewegung von innen heraus ermöglicht.

Gutes Forschen!

Musik: Stimme und Rasselei

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Was ist dein erster Impuls? Was gibt es noch? Was passiert, wenn du auf den zweiten Impuls lauschst? Wie ist es nicht das Erstbeste zu wollen?

Komm wir machen es mal anders, wir folgen dem, was später kommt, wir lassen Raum für das, was es noch gibt. Vielleicht magst du das für dich untypische ausprobieren und dir Zeit lassen, nicht sofort zu reagieren. Beobachte, ob du etwas Neues für dich entdecken kannst.

Viel Freude!

Musik: Stimme und Gitarre

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Wie wäre es all das, was in deiner Wahrnehmung auftaucht, Willkommen zu heißen? Was passiert, wenn du ein freundliches Hallo zu den Verspannungen im Rücken sendest? Dich selbst vielleicht im Moment freundlich begrüßt?

Du bist eingeladen in einen angenehm, bewegten Zustand zu kommen, dabei zu bleiben und ehrlich zu dir selbst zu sein. Lausche dem, was du in dir für unterschiedliche Anteile sprechen hörst, spüre die Energie hinter deinen Gedanken und erlebe, was es in dir bewegt.

Geduld und Genuss!

Musik: Stimme und Rasselei

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Was findet gerade statt? Was passiert jetzt in dir und um dich herum? Was kannst du wahrnehmen? Magst du daran bewusst teilnehmen?

Lass uns bemerken, was gerade wirkt und daran mit dem ganzen Körper teilnehmen. Es ist schon etwas da und wir müssen nichts erzeugen. Wir lassen uns auf das Erleben ein. Wir atmen, tönen, bewegen uns mitten in dem was passiert.

Gutes Teilnehmen!

Musik: Stimme und Harfe

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Wie begegnest du deiner Wirbelsäule? Was macht deine Wirbelsäule mit dir? Wie bewegst du dich von ihr aus? Was für Impulse entstehen?

Ohne etwas zu verändern oder besser machen zu wollen, sind wir für einen Moment mit dem Erleben der Wirbelsäule anwesend. Wir gehen mit der Bewegung die entsteht und folgen ihr in den Ausdruck. Vielleicht ist eine Vibration, sind es Wellen oder du erlebst es staksig und strahlend oder auch ganz anders. Nimm teil an dem, wie es für dich ist.

Viel Freude!

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Wie fühlt sich für dich ein voll und ganz glückliches Leben an? Wie wäre es, das einfach mal auszuprobieren und zu bewegen? Was bedeutet es für dich voll und ganz in etwas einzusteigen?

Nachdem wir erstmal in den Moment gespürt haben und wie es sich darin im Körper anfühlt, bist du eingeladen dein Empfinden zu dem Thema „voll und ganz“ entstehen zu lassen. Probiere aus, wie sich zum Beispiel, voll und ganz zufrieden sein, in deinem Körper anfühlt. Einfach als Experiment mal auskosten, wie das wäre oder ist.

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Was ist jetzt gerade dein inneres Tempo und was passiert in dir, wenn du dich verlangsamst? Wie bewegt es sich ganz langsam? Was nimmst du wahr?

Alles geht weiter, nur wir bewegen uns sehr langsam. Wir spüren im Inneren wie sich unsere eigene Bewegung dabei anfühlt. Wir beobachten zum Beispiel die Gelenke während der langsamen Bewegung, spüren was ein Richtungswechsel ausmacht und bleiben mit der Atmung im Kontakt.

Ein genussvolles Erleben!

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