For andre gang kommer Mahmoud i studio, denne gangen litt mindre politikk, men han kommer med tips til foreldre om metoder for å redusere mobilbruk og skjermtid. Og hvordan motivere i hverdagen. Hvor viktig er trening for ham?

Oppsummerer sin ultrasesong og fullføringen av Grep grenland ultra 47 k

Det er ulike forberedelser til et løp. Einar har sin metode. Hva betyr egentlig løping for ham? Er det en slags medisin? Einar skal som TK gjennomføre Grep Grenlandsløpet , men har gjort noen justeringer på veien. Einar er ikke med for å vinne, men elsker å presse seg selv til det ytterste

Eller om du ønsker å engasjere deg i FAU eller i idrettslaget. Alt starter et sted. Hva er riktig for deg?

Espen Ellingsen har erfaring som politiker og journalist, forfatter og kommune-ansatt. Han driver også Ælveposten. Motivasjonen vi ønsker å presentere her er å finne den indre motivasjonen i å bli med i det politiske arbeidet for å kunne være med på å forme og videreutvikle det demokratiske samfunnet vi lever i. Espen har også skrevet Politiker-håndboka, og er påvirket av boka «Fyrsten» av Nicolo Machiavelli. En bok jeg selv fikk lest i sommer.

Jeg er sjøl opptatt av sosiale medier, men prøver å redusere bruken. Vil du få noen råd om det å redusere bruken så ta en lytt. Har også noen andre som forsøker å motivere

Velkommen til en preik med vår største og mest kjente supporter, Rune Tribune. Vi preiker om årets prestasjoner innen idrett, og hvordan disse prestasjonene motiverer andre unge utøvere til å satse.

TK har preiket med Thomas som leder Telemark Bedriftsidrettskrets, og vi kommer innom løpetrenden, og ikke minst Grep Grenlandsløpet og Vardens trimkarusell.

Jeg sitter alene i studio, men inne i hodet mitt og i min verden er jeg definitivt ikke alene. Noen ganger er følelsen at det rives og slites i mange retninger. Jeg har fått realisert barndomsdrømmen, og har noen tanker om hva du vil gjøre i livet ditt, og forsøke gi en liten motivasjon. Ha en fantastisk fredag og helg, og husk «det er bare deg selv det kommer ann på»

Jeg motiverer meg selv med positivt snakk, hva gjør du for å motivere deg når du trener eller er aktiv?

Marie Danielsen og Ingvild Elvestad I studio. Nye og motiverende episoder. Vi preiker om mestring, ta fornuftige avgjørelser, og lære å leve med skam, og finne løsninger. Rett og slett finne motivasjonen i livet.