Comment ça va, vous ? C’est peut-être une question banale, mais aujourd’hui, je la pose avec l’espoir qu’on puisse prendre un moment pour y répondre sincèrement, au-delà du simple ‘ça va bien’. Parce que 2024, pour moi, a été une année où j’ai appris à vraiment m’écouter, à comprendre ce que je ressens et à l’accepter et je trouve ça important de prendre le temps de vraiment écouter les réponses aux « ça va » autour de nous.

Aujourd’hui, on revient sur 2024, une année qui a été un peu comme ce pote imprévisible : pleine de surprises, de leçons, et parfois de grosses claques. Vous savez, ce genre d’année où on commence par se dire « Ça va être mon année ! »… et on finit par se demander si elle ne nous a pas pris pour son cobaye.

Au programme : des pertes qui libèrent, des “oser être soi-même” qui décoiffent, et quelques petits rappels pour ne pas devenir notre pire ennemi. Alors installez-vous confortablement, laissez de côté vos to-do lists, et plongeons ensemble dans ce qu’on a appris en 2024… ou en tout cas, ce qu’on a essayé d’apprendre entre deux crises existentielles.

Aujourd’hui, on parle de :

• Comment on apprend à se perdre avant de se retrouver

• Les leçons que 2024 nous a offertes et comment elles nous transforment

• Comment oser enfin vivre pleinement sans regrets

Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :

• Pourquoi certaines ruptures, qu’elles soient amoureuses ou autres, peuvent être des opportunités déguisées

• Comment oser être soi-même, même si ça dérange, et pourquoi c’est essentiel pour notre bien-être

• Comment vivre chaque instant à fond, sans attendre le moment parfait

• Pourquoi 2024 m’a appris à me libérer de la pression et à accepter l’imperfection pour mieux avancer

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Salut à tous ! Alors oui, vous l’entendez, ma voix est un peu cassée aujourd’hui… mais rassurez-vous, c’est juste pour donner une ambiance Barry White. À défaut de chanter, je vais vous parler, et promis, ça restera agréable… ou presque !

Ton corps, c’est un peu comme un ami ultra fidèle qui te prévient chaque fois qu’il y a un souci. Le problème, c’est qu’on l’écoute pas toujours.

Il te dit qu’il a soif ? Tu lui donnes un café.

Il te réclame du repos ? Tu traînes encore sur TikTok pendant des heures.

Il t’envoie une douleur au dos ? Tu te dis : ‘C’est juste passager, je suis incassable.’

Mais un jour ou l’autre, ça finit par te rattraper.

Dans cet épisode, on va parler de ces moments où ton corps te crie des trucs importants, mais que tu fais comme si t’étais en mode avion.

Tu verras qu’on a tous appris, dès l’enfance, à ignorer ses messages.

Alors installe-toi (confortablement, hein, c’est ton corps qui le demande), et on va décoder ensemble les signaux qu’il t’envoie, pourquoi t’es devenu un expert pour les ignorer, et surtout, comment éviter que ton corps finisse par envoyer sa lettre de démission.

Aujourd’hui, on parle de :

* Comment on devient des pros du ghosting corporel dès l’enfance

* Les signaux qu’on met en ‘muet’ tous les jours et leurs conséquences

* Comment devenir pote avec ton corps

Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :

- Pourquoi nous avons tendance à ignorer les signaux de notre corps et comment arrêter

- Comment écouter son corps peut renforcer notre bien-être au lieu de nous épuiser

- Des astuces simples pour commencer à prendre soin de soi au quotidien, sans culpabiliser

- Pourquoi écouter son corps peut améliorer notre relation avec nous-mêmes et avec les autres

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Salut tout le monde ! Alors, comment ça va aujourd’hui ? Genre vraiment ?

Moi, ça va… Enfin, si on oublie le moment où j’ai dit “bon appétit” au livreur au lieu de “merci”. 

Et c’est là qu’on commence à se dire qu’on devrait peut-être commencer à rire de soi-même, non ? Parce qu’au fond, l’auto-dérision, c’est un super pouvoir.

Aujourd’hui, on va parler de ce petit truc magique qui nous permet de prendre du recul et de rigoler de nos propres bêtises. Parce que, soyons honnêtes, la vie serait beaucoup plus drôle si on se permettait de rire de nos gaffes au lieu de se cacher sous une couverture à chaque erreur.

Aujourd’hui, on parle de :

* Pourquoi rire de soi est une arme secrète contre la pression

* Comment l’auto-dérision peut nous aider à dédramatiser les situations stressantes

* Les bienfaits psychologiques et physiques de se prendre un peu moins au sérieux

* Des anecdotes et stratégies pour cultiver ce super pouvoir au quotidien

Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :

* Pourquoi nous avons tant de mal à rire de nos erreurs et comment changer cela

* Comment l’auto-dérision peut renforcer la confiance en soi au lieu de la miner

* Des exercices simples pour apprendre à relativiser et à sourire de nos maladresses

* Pourquoi adopter cette posture peut transformer nos relations avec les autres et avec nous-mêmes

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Salut à tous ! Alors, comment ça va aujourd’hui ? De mon côté, j’ai décidé de faire quelque chose de fou ce matin : prendre mon café chaud. Oui, chaud, pas tiède, pas froid. Un exploit, franchement. Et ça m’a fait réfléchir : combien de fois on est tellement pris par nos journées qu’on en oublie ces petits moments ? Bon, je dis ça, mais je sais que certains d’entre vous sont en train de lire ça avec une tasse oubliée sur le coin du bureau… avouez !

Mais justement, c’est une belle entrée en matière pour parler de ce qui nous bouffe parfois sans qu’on s’en rende compte : le stakhanovisme.

Oui, ce mot que vous n’avez peut-être jamais entendu mais que vous vivez peut-être déjà ! En gros, c’est l’art de travailler plus dur qu’un hamster sur sa roue, sauf qu’au lieu de vous amuser, vous finissez souvent épuisé… Mais hé, au moins, vous êtes productif, non ? Enfin, jusqu’à ce que votre plante de bureau ait plus de temps pour respirer que vous !

Aujourd’hui, on va plonger dans l’univers fascinant et parfois un peu fou des stakhanovistes modernes.

Ces gens qui, à la question :

« Comment ça va ? » répondent :

« Je suis débordé.e, mais ça va ! »

Spoiler : ça va rarement.

Alors, installez-vous confortablement

(ou faites comme d’habitude, continuez à travailler tout en écoutant), et laissez-moi vous guider à travers un univers où passion et obsession se rencontrent… et où, on essaiera de retrouver un peu de bon sens au passage !

Aujourd’hui, on parle de :

- Pourquoi le stakhanovisme moderne est une véritable épidémie silencieuse

- Les dangers de l’hyperproductivité et comment elle impacte notre santé mentale et physique

- Les raisons pour lesquelles ralentir n’est pas un échec mais un acte révolutionnaire

- Comment réapprendre à savourer les petits moments simples, comme un café chaud

Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir à :

- Ce que signifie vraiment être productif en 2024 : faire plus ou mieux ?

- Pourquoi la culture du « toujours plus » nous piège dans une course sans fin

- Comment reconnaître les signes du surmenage avant qu’il ne soit trop tard

- Pourquoi il est essentiel de redéfinir le succès en mettant le bien-être au centre

- Des astuces concrètes pour lever le pied, reprendre votre souffle et retrouver un équilibre durable

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Bonjour et bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux !

Je ne sais pas comment ça se passe chez vous, mais ici, en Normandie, il fait -2°C… et encore, c’est sans le vent qui te gifle comme si tu lui devais de l’argent.

Aujourd’hui on va parler de ces femmes qui refusent de vivre selon le scénario qu’on leur impose depuis des siècles.

Aujourd’hui, on parle va parler d’un grand cliché : si tu vis seule, que tu es indépendante et que tu aimes ça… eh bien, tu finiras vieille fille.

Soyons claires : derrière cette soi-disant ‘insulte’, il y a surtout une peur bien patriarcale de voir une femme s’épanouir toute seule, sans demander la permission, sans compromis, et sans être définie par un homme, par une femme ou des enfants.

Mais devinez quoi ? On s’en fiche.

Être seule, c’est pouvoir faire ce qu’on veut, quand on veut, comme on veut, et ça,

c’est LE vrai pouvoir.

Alors, si toi aussi on t’a déjà dit :

‘Mais qui va s’occuper de toi plus tard ?’

ou ‘T’as pas peur de finir seule ?’…

Spoiler : non, on n’a pas peur, parce que s’aimer soi-même, c’est déjà un boulot à plein temps.

Allez, installe-toi confortablement, parce qu’aujourd’hui, on va rire un peu, démonter des clichés beaucoup, et surtout, célébrer toutes les ‘vieilles filles’ badass.

Aujourd’hui, on parle de :

- Pourquoi l’indépendance féminine dérange tant

- Les clichés qui entourent les femmes indépendantes

- Comment revendiquer et vivre pleinement son indépendance

- La liberté de choisir : être seule, être en couple, ou ne pas vouloir d’enfants

Dans cet épisode, je vous invite à réfléchir sur :

- Ce que signifie vraiment être une femme indépendante en 2024

- Comment se défaire des injonctions sociales qui pèsent sur les femmes

- Pourquoi la solitude peut être une source de liberté et non une faiblesse

- Comment trouver son épanouissement personnel sans se conformer aux attentes des autres

- Le bonheur d’être seule et de profiter de sa propre compagnie

- Et surtout, pourquoi l’indépendance est un droit, un luxe, mais surtout une force

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Bonjour et bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux !

Aujourd’hui, on met le turbo... sur l’idée de ralentir.

Oui, c’est paradoxal, mais vous verrez,

c’est tout le sel de la vie.

On va parler d’un concept révolutionnaire : lever le pied.

Vous savez, cette chose que l’on fait rarement sauf quand notre corps nous y oblige à un moment donné après ces 40000 alertes.

Dans un monde où on mesure la productivité à la vitesse à laquelle on répond à un e-mail (ou à combien de cafés on peut boire avant de trembler), ralentir maintenant semble être un luxe.

Et pourtant, c’est un acte de survie, un peu comme apprendre à dire ‘non’ aux réunions de 18 heures.

Aujourd’hui nous abordons :

⁃ Pourquoi ralentir est essentiel

⁃ Les bienfaits inattendus de ralentir

⁃ Comment pratiquer l’art de ralentir

⁃ Se libérer de la pression du rythme effréné

C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨

Écoute cet épisode pour :

⁃ Comprendre pourquoi ralentir est vital pour votre bien-être

⁃ Apprécier les bénéfices cachés de la lenteur

⁃ Éviter le piège du surmenage et du multitâche

⁃ Apprendre à intégrer des pauses dans votre quotidien

⁃ Poser des limites saines face aux exigences extérieures

⁃ Renforcer votre sérénité et votre concentration

⁃ Cultiver une vie plus équilibrée et des moments de joie consciente

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Salut à toutes et à tous, bienvenue dans cet épisode de Mots pour Maux.

Aujourd’hui on va apprendre à cultiver la sérénité intérieure dans un monde où même les pigeons ont l’air stressé.

Aujourd’hui, on va plonger dans ce grand défi : comment rester épanoui quand la planète entière semble jouer au jeu de la chaise musicale, et qu’il reste toujours une chaise en moins ?

Aujourd’hui nous abordons :

- La psychologie du chaos

- Aller bien dans un monde qui va mal

C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨

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Bienvenue à tous dans cet épisode où nous allons parler d’un sujet qui touche probablement beaucoup de monde :

la responsabilité émotionnelle.

Si vous avez déjà eu l’impression que vous étiez responsable des émotions des autres,

que ce soit la tristesse, la colère ou même la joie, cet épisode est pour vous.

Vous savez, ces moments où quelqu’un vous dit : « Je suis en colère à cause de toi » ou « Si je suis triste, c’est de ta faute ». Et là, vous vous retrouvez à vous demander : “Mais… est-ce que c’est vraiment mon problème ?”

Spoiler : non, ce ne l’est pas.

Et c’est justement de ça qu’on va parler aujourd’hui.

Vous n’êtes pas responsable des émotions des autres.

On va explorer ensemble pourquoi il est essentiel de poser des limites émotionnelles, comment différencier empathie et responsabilité, et surtout, comment éviter de vous sentir coupable chaque fois que quelqu’un autour de vous est contrarié.

Aujourd’hui nous abordons :

- Les fondements de la responsabilité émotionnelle

- Différencier empathie et responsabilité

- Comment gérer les attentes des autres

- Se libérer de la culpabilité

C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨

Écoute cet épisode pour :

- Comprendre la notion de responsabilité émotionnelle

- Différencier empathie et culpabilité

- Éviter le piège de la culpabilité

- Poser des limites saines

- Renforcer votre confiance

- Cultiver des relations plus saines

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Bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on va parler de notre fidèle compagnon qu’on aime détester : la procrastination.

Oui, toi qui écoutes ce podcast en repoussant encore une fois cette tâche super urgente… tu es au bon endroit !

Mais ne t’inquiète pas, on est tous dans le même bateau. Alors, comment arrêter de procrastiner ? Spoiler alert : ce n’est pas en scrollant sur Instagram comme on adore le faire.

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Bonjour à tous et à toutes et bienvenue dans ce nouvel épisode de Mots pour Maux. Aujourd’hui, on plonge dans un sujet brûlant, un truc que nous, les femmes, maîtrisons à la perfection : l’art de s’excuser. Sérieusement, on pourrait presque en faire une compétition mondiale ! ‘Désolée de te déranger, mais…’, ‘désolée d’exister’, ‘désolée d’être désolée’…

Alors pourquoi est-ce qu’on s’excuse autant, et comment on peut arrêter de le faire sans avoir l’impression qu’on va déclencher la Troisième Guerre mondiale ? C’est ce qu’on va voir aujourd’hui !

Alors, restez avec moi jusqu’à la fin !

Aujourd’hui nous abordons :

- Pourquoi les femmes s’excusent-elles plus que les hommes ?

- Les impacts de s’excuser trop souvent

- Comment arrêter de trop s’excuser ?

C’est ce dont je vous parle dans ce tout nouvel épisode. ✨

Écoute cet épisode pour :

- Comprendre pourquoi les femmes s’excusent plus souvent que les hommes et ce que cela révèle.

- Découvrir des astuces simples pour arrêter de s’excuser inutilement et renforcer ta confiance.

- Apprendre à reformuler tes excuses et à exprimer tes opinions sans culpabilité.

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