🎙️ Dans cet épisode…

Je vous propose une plongée au cœur d’un sujet que nous connaissons tous intimement :

👉 la voix intérieure.

Celle qui critique.

Celle qui culpabilise.

Celle qui intime de faire plus, mieux, plus vite.

Celle qui murmure, ou crie, que ce n’est jamais assez.

Dans cet épisode, on explore :

• pourquoi cette voix n’est pas vous, mais une construction apprise,

• le shadow work : ce travail d’ombre qui consiste à aller rencontrer ce que nous avons appris à taire pour être aimé·e,

• le lien entre cette voix intérieure, le corps qu’on n’écoute plus, et le prix psychique et physique que cela implique,

• l’héritage générationnel du “marche ou crève” et ses conséquences émotionnelles,

• la figure de la femme forte, admirée… mais épuisée,

• la confusion autour de l’« hypersensibilité », et ce qu’elle révèle en réalité de notre déconnexion,

• le syndrome de l’imposteur, la culpabilité, et cette difficulté profonde à s’autoriser à ralentir.

Je partage aussi des éléments très personnels :

mon rapport au travail, à la maternité, à l’épuisement, et aux choix conscients que j’ai faits, parfois à contre-courant, pour rester alignée.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je suis dure avec moi-même.”

“J’ai du mal à écouter mon corps.”

“J’ai l’impression de devoir toujours tenir.”

“Je ne sais plus si je m’écoute vraiment.”

… alors cet épisode est pour vous.

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• 🌿 Le site Mouvement : programmes, ressources, outils thérapeutiques

• 📖 Mon Cahier – Équilibre émotionnel (éditions Solar), disponible en librairie et en ligne

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🎧 Pour soutenir le podcast : partagez cet épisode, laissez quelques étoiles ou un mot — c’est ce qui lui permet de continuer à vivre.

Merci pour votre écoute et votre confiance. 🤍

🎵 Dreaming – Master Soul Boy

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

🎙️ Bienvenue dans Mouvement,

le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.

Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en TCCE et ici, je vous accompagne avec sincérité, nuance et douceur, pour remettre du mouvement là où quelque chose s’était figé.

🌿 Mouvement, c’est une boîte à outils émotionnelle, un espace pour toutes celles (et ceux) qui souhaitent mieux se connaître, retrouver leur boussole intérieure, et avancer avec plus de clarté et d’humanité.

🎙️ Dans cet épisode…

Je vous emmène dans les coulisses d’un projet très personnel :

la sortie de mon deuxième livre, Équilibre émotionnel aux éditions Solar.

Un cahier que j’ai voulu simple, profond, vivant, et surtout fidèle à ce que j’explore ici avec vous depuis des années :

nos émotions, leurs racines, leurs zones d’ombre… et tout ce qu’elles viennent révéler de nous.

Dans cet épisode, on parle :

• de la naissance du projet et de ce que l’écriture a transformé en moi,

• de la volonté d’aller au-delà des conseils rapides, pour entrer dans une vraie compréhension émotionnelle,

• de la place centrale de la colère, de la honte, de la culpabilité, et de ces émotions qu’on apprend souvent à taire,

• et du shadow work, ce travail intime qui consiste à rencontrer nos parts cachées plutôt que les fuir.

Je vous partage les intentions derrière ce cahier, ce qu’il peut vous apporter, et pourquoi j’ai voulu créer un outil accessible, concret, à garder près de soi, comme un compagnon de route.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je ne comprends pas toujours ce que je ressens.”

“J’aimerais apaiser mes réactions, sans me trahir.”

“J’ai envie de me connaître plus profondément.”

… alors cet épisode va résonner avec vous.

🌸 Pour aller plus loin :

Je commande le livre Equilibre Emotionnel

– Explorer vos émotions avec douceur

– Apprendre à écouter vos zones d’ombre sans vous juger

– Redonner une place juste à la colère, la tristesse, la honte

– Avancer vers un équilibre émotionnel vivant, pas parfait, mais authentique

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🎙️ Dans cet épisode…

On parle d’une phrase qu’on a toutes (et tous) entendue un jour :

👉 « C’est le stress, madame. »

Trois mots qui semblent anodins, mais qui, bien souvent, viennent banaliser la souffrance.

Comme si tout ce qu’une femme ressentait (douleurs, fatigue, anxiété, dérèglements hormonaux) pouvait se résumer à “du stress”.

Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer cette phrase qui en dit long sur notre société :

• Pourquoi le stress est-il devenu un diagnostic fourre-tout, surtout pour les femmes ?

• Que révèle-t-il de notre culture médicale encore trop paternaliste ?

• Comment cette réponse peut-elle nous faire douter de notre intuition corporelle ?

• Et surtout, comment retrouver confiance en ce que notre corps essaie de nous dire ?

Je partage des expériences de patientes, des réflexions personnelles et des pistes concrètes pour réhabiliter l’écoute du corps, sans tomber dans l’auto-diagnostic ni dans la culpabilité.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je sens que quelque chose ne va pas, mais on me dit que tout va bien…”

“On m’a encore répondu que c’était le stress.”

“Et si mon corps savait, avant ma tête ?”

… alors cet épisode est pour vous.

🌿 Pour aller plus loin :

– Mieux comprendre vos signaux corporels

– Oser poser les bonnes questions lors d’une consultation

– Refaire confiance à votre intuition et à votre ressenti

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🧠 “L’IA peut-elle remplacer un psy ?”

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🎙️ Dans cet épisode…

On parle d’un phénomène fascinant et intime :
👉 L’arrivée de l’intelligence artificielle dans notre vie émotionnelle.

De plus en plus de personnes se confient à une IA comme on parlerait à un ami… ou à un psy.
Et parfois, ce qu’elles reçoivent en retour semble tellement juste que la frontière entre soutien et illusion devient floue.

Dans cet épisode, je vous propose de décortiquer cette nouvelle réalité :

• Pourquoi est-ce que l’IA nous attire autant quand on traverse un moment difficile ?

• Comment fonctionne l’illusion d’intimité qu’elle crée ?

• Quels sont les biais cognitifs et les risques émotionnels derrière son apparente douceur ?

• Et surtout, pourquoi rien ne peut remplacer une véritable rencontre humaine, vivante et incarnée.

💭 Si vous vous êtes déjà dit :

“Je ne veux pas déranger…”
“Je vais juste demander à ChatGPT.”
“Au moins, lui, il répond tout de suite.”

… alors cet épisode est pour vous.

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Bienvenue dans Mouvement, le podcast qui vous aide à traverser, comprendre et apprivoiser vos émotions.

Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCE). Je vous accompagne ici avec sincérité, douceur et clarté pour vous aider à remettre du mouvement dans ce qui semble figé.

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Dans les épisodes “Let’s Talk”, je vous parle en solo, au micro, en toute intimité.
C’est un moment brut, sans filtre, où je partage des réflexions profondes, parfois personnelles, toujours ancrées dans la réalité thérapeutique.

Ce nouvel épisode est une plongée dans un mythe aussi puissant que piégeant :
👉 celui de la femme forte.

Celle qui gère. Qui assure. Qui avance quoi qu’il arrive.
Celle qu’on admire pour son endurance, sa résilience… mais qui, souvent, s’épuise en silence.

On va parler ensemble :

• d’anxiété, de charge mentale et d’injonctions invisibles,

• de vulnérabilité, d’armures émotionnelles et de stratégies d’évitement,

• de conditionnement social et culturel – notamment dans l’éducation des filles,

• et de ce que signifie “être forte autrement”.

Je vous partagerai aussi des morceaux de mon histoire personnelle, et des clés thérapeutiques pour poser l’armure sans peur de s’effondrer.

🎯 Si vous avez souvent entendu ou pensé :

“Elle est incroyable, elle ne pleure jamais.”
“Moi je ne peux pas me permettre de flancher.”
“Si je craque, qui va prendre le relais ?”
… alors cet épisode est pour vous.

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🌸 Je vous souhaite une très belle écoute !

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Je suis Mathilde Depaulis, psychologue et psychothérapeute en thérapies cognitives, comportementales et émotionnelles (TCCE). Je vous accompagne ici avec sincérité, douceur et clarté pour vous aider à remettre du mouvement dans ce qui semble figé.

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Dans les épisodes “Let’s Talk”, je vous parle en solo, au micro, en toute intimité. C’est un moment brut, sans filtre, où je partage des réflexions profondes, parfois personnelles, toujours ancrées dans la réalité thérapeutique.

Ce premier épisode de la saison 3 de Mouvement est une invitation à regarder la culpabilité autrement.
Celle qui surgit quand on prend du temps pour soi.
Quand on se repose. Quand on ralentit. Quand on consulte.

Pourquoi est-ce si difficile de se choisir sans s’excuser ?
Pourquoi le fait de prendre soin de soi déclenche souvent un malaise, une petite voix qui dit : “Tu n’en fais pas assez” ?

Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous des clés thérapeutiques, des images fortes (dont celle du masque à oxygène), deux moments de mon histoire personnelle… et une réflexion profonde sur la congruence : vivre en cohérence avec ce qu’on ressent, ce qu’on pense et ce qu’on fait.

👉 Un épisode pour toutes celles et ceux qui veulent apprendre à se poser sans culpabiliser, à être sans devoir toujours faire.

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Aujourd’hui j’ai le plaisir de réaliser une balade émotionnelle avec Victoria Guillomon fondatrice du podcast Nouvel Oeil, mais aussi auteure de son 2e livre «  Tu penses quoi de la vie mamie » ? 

Victoria c’est plus qu’une invitée, c’est une amie depuis plusieurs années. Je ne vous cache pas que cela est un délice de pouvoir suivre ses différents projets et ses réflexions. Victoria c’est une jeune femme puissante, affirmée qui sait ce qu’elle veut et là ou elle veut aller. Elle est très inspirante et si vous ne la connaissez pas encore.. vous allez l’adorer. 

Nous avons déjà réalisé une balade émotionnelle en juillet 2022 (épisode 11) elle nous parlait notamment de son rapport à la tristesse et à la mélancolie. 

Aujourd’hui, elle nous parle de son voyage en Inde, de comment elle accueille l’inattendue dans sa vie, tout en contrôlant ses envies. 

Les routines et rituels qu’elle s’imposent pour garder une bonne santé mentale tout en avançant dans ses différents projets. 

Comment  prendre soin d’elle est en fait une manière de prendre soin du monde qui l’entoure. Comment l’écologie est pour elle joyeuse et heureuse. L’importance d’ l’humain, des liens et surtout une question de confiance ! 

Cet épisode va vous faire du bien. Alors embarquez avec nous. 

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🌸

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Pour retrouver Victoria:

• Son podcast

• Son instagram

• Son aventure et documentaire Shimla

• Son livre

• Notre épisode ensemble

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• Le programme Explore le Pouvoir de tes émotions

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J’ai rencontré Marianne dans le cadre du travail, son énergie et son parcours m'ont inspiré.

Quand je lui ai parlé de mon podcast, elle a tout de suite eu envie de partager son expérience autour du burn-out.

Marianne est une jeune femme dynamique, pleine de créativité et d’idées. Nous avons pu échanger sur son expérience du burn-out, et j’ai ressenti toute l’importance de pouvoir capturer son vécu et ses recherches pour vous les transmettre.

Comme vous allez le voir, Marianne souhaite partager son expérience pour aider les autres.

Âgée de seulement 27 ans, si elle avait eu connaissance du burn-out et de ses premiers signes, elle aurait pu disposer d'outils pour prendre soin de sa santé mentale. Peut-être n'aurait-elle pas connu d'épuisement professionnel.

Dans cet épisode, nous rentrons dans le vif du sujet pour vous aider. Nous allons d’abord prendre le temps de décrire le contexte dans lequel se trouvait Marianne, puis nous aborderons la crise, ce moment où le corps lâche et où le tourbillon émotionnel est le plus intense.

Enfin, Marianne partagera tous les outils et les approches multidisciplinaires qu’elle a activés pour traverser cette période intense.

J’espère sincèrement que cet épisode vous plaira.

Vous retrouverez sur mon compte Instagram un document gratuit qui récapitulera les points clés de cet épisode. Vous pourrez ainsi l'utiliser pour vous-même ou peut-être la partager avec un proche.

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🌸

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Aujourd’hui, j’ai le plaisir de vous partager un épisode spécial du podcast MOUVEMENT. Je ne vais pas recevoir d’invité, mais je vous propose un nouveau format : Let’s talk .. tout en mouvement. Juste vous et moi.

Je me lance et je me mouille car cela n’est pas un exercice évident pour moi.

J’embarque mon micro pour vous plonger dans un voyage au cœur des émotions, des instants de vie et des pensées profondes, dans le but de partager davantage sur qui je suis. Mon objectif est de rendre accessibles nos difficultés, nos craintes et notre vulnérabilité, tout en vous offrant des connaissances et des outils précieux.

J’espère que cet épisode vous plaira et qu’il vous aidera à mieux comprendre et accueillir vos émotions.

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🌸

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Les livres, podcast dont je vous parle :

Podcast Bliss Stories

Podcast La matrescence

La naissance naturelle, Retrouver le pouvoir de son corps de Ina May Gaskin

Les BD de Lucile Gomez

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Je suis heureuse de partager avec vous l’échange que j’ai eu avec Marie co-fondatrice de l’association Perma’aps, qui a pour but de promouvoir la santé grâce notamment à une ferme pédagogique Les pieds sur terre, un espace de partage Eki-Libre. 

Marie est de ces personnes qui captent l'attention, non seulement par son parcours impressionnant, mais aussi par son authenticité, sa profondeur et sa voix. 

 Dans cet épisode, Marie nous partage ses réflexions autour de l'ascension du Kilimanjaro avec notamment l'importance de l'engagement, de la préparation mentale et de la confiance en soi. 

 Ce que j'admire chez Marie, c'est sa capacité à être dans l'action, à faire et à se détacher du regard des autres. D'accepter son "décalage" et de lutter pour des causes qui lui tiennent à coeur. De transformer cette colère qui parfois se retourne contre nous en de magnifiques projets qui font grandir. 

 Je vous invite à plonger dans cet échange profond. 

 Cet épisode donne la pêche et nous donne envie de passer à l'action et peut-être même ... de faire l'ascension du Kilimanjaro ;)

Je vous souhaite une très belle écoute ! 🌸

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Pour retrouver Perma'APS:

• leur instagram

• leur site

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