Move

Mein Weg. Ohne Maske.

Ein Podcast über das Leben – und was es mit dir macht, wenn du ehrlich hinschaust.

Diese Staffel ist anders. Es geht nicht um andere. Es geht um mich.

Um meinen Weg – so, wie er wirklich war. Ohne Filter. Ohne Fassade. Ohne Maske.

Ich nehme dich mit durch verschiedene Lebensabschnitte – beginnend mit einer schönen, warmen Kindheit, in der ich früh gelernt habe, was es heißt, sich zu spüren.

Schon damals war da dieser rote Faden: Sport. Er war da – als Ventil, als Struktur, als Kraftquelle. Er war das, was blieb, wenn andere Dinge wackelten.

Ich spreche in dieser Staffel über das, was man selten laut ausspricht.

Über das Gefühl, nicht im Gleichgewicht zu sein.

Über depressive Episoden, über Verlust und den falschen Umgang mit Schmerz.

Ich spreche über Zeiten, in denen ich dachte, einfach „weitermachen“ sei die Lösung – und mich dabei selbst ein Stück verloren habe.

Ich war schlecht im Verlieren. Vor allem, wenn es um Menschen ging, die ich geliebt habe.

Ich war nicht gut im Trauern. Hab es verdrängt. Weggefeiert.

Alkohol. Ablenkung. Tägliches Funktionieren – aber innerlich auf Autopilot.

Denn es geht weiter, oder?

Ja.

Aber wie es weitergeht – das ist eine andere Frage.

Diese Staffel ist ein Rückblick – aber kein Verharren in der Vergangenheit.

Es geht darum, was ich gelernt habe. Was mich geformt hat.

Wie ich den Weg zurück zu mir gefunden habe – durch den Körper, durch Bewegung, durch Sport.

Nicht als Flucht – sondern als Weg nach innen.

Ich erzähle von dem Moment, als ich gemerkt habe, dass Sport für mich mehr ist als Training.

Dass er mir hilft, meine Persönlichkeit zu entwickeln, meine Gedanken zu ordnen, und mich mit dem zu verbinden, was in mir echt ist.

Ich teile mit dir, wie ich angefangen habe, nicht mehr alles alleine machen zu wollen.

Wie ich gelernt habe, Hilfe anzunehmen. Mich zu reflektieren.

Mich zu fragen: Was will ich wirklich?

Wer bin ich, wenn niemand hinsieht?

Und ich erzähle auch davon, wie ich heute fast täglich an mir arbeite – nicht um perfekt zu sein, sondern um in Einklang zu leben.

Nicht höher, schneller, weiter. Sondern echter, klarer, bewusster.

Ohne das Gefühl, alles wissen oder können zu müssen.

Mit der Bereitschaft, zu lernen. Zu wachsen. Und vor allem: zu fühlen.

“Mein Weg. Ohne Maske.” ist eine Einladung.

An dich, an alle, die zuhören.

Dich selbst wieder ernst zu nehmen.

Dich selbst zu sehen.

Und deinen eigenen Weg zu finden – mit allem, was dazugehört.

Mit Stolz. Mit Schmerz. Mit Mut. Mit Hoffnung.

Denn am Ende ist es das:

Ein Leben, das dir gehört. Und du darfst es gestalten – so, wie du wirklich bist.

Mein Weg. Ohne Maske.

Ein Podcast über das Leben – und was es mit dir macht, wenn du ehrlich hinschaust.

Diese Staffel ist anders. Es geht nicht um andere. Es geht um mich.

Um meinen Weg – so, wie er wirklich war. Ohne Filter. Ohne Fassade. Ohne Maske.

Ich nehme dich mit durch verschiedene Lebensabschnitte – beginnend mit einer schönen, warmen Kindheit, in der ich früh gelernt habe, was es heißt, sich zu spüren.

Schon damals war da dieser rote Faden: Sport. Er war da – als Ventil, als Struktur, als Kraftquelle. Er war das, was blieb, wenn andere Dinge wackelten.

Ich spreche in dieser Staffel über das, was man selten laut ausspricht.

Über das Gefühl, nicht im Gleichgewicht zu sein.

Über depressive Episoden, über Verlust und den falschen Umgang mit Schmerz.

Ich spreche über Zeiten, in denen ich dachte, einfach „weitermachen“ sei die Lösung – und mich dabei selbst ein Stück verloren habe.

Ich war schlecht im Verlieren. Vor allem, wenn es um Menschen ging, die ich geliebt habe.

Ich war nicht gut im Trauern. Hab es verdrängt. Weggefeiert.

Alkohol. Ablenkung. Tägliches Funktionieren – aber innerlich auf Autopilot.

Denn es geht weiter, oder?

Ja.

Aber wie es weitergeht – das ist eine andere Frage.

Diese Staffel ist ein Rückblick – aber kein Verharren in der Vergangenheit.

Es geht darum, was ich gelernt habe. Was mich geformt hat.

Wie ich den Weg zurück zu mir gefunden habe – durch den Körper, durch Bewegung, durch Sport.

Nicht als Flucht – sondern als Weg nach innen.

Ich erzähle von dem Moment, als ich gemerkt habe, dass Sport für mich mehr ist als Training.

Dass er mir hilft, meine Persönlichkeit zu entwickeln, meine Gedanken zu ordnen, und mich mit dem zu verbinden, was in mir echt ist.

Ich teile mit dir, wie ich angefangen habe, nicht mehr alles alleine machen zu wollen.

Wie ich gelernt habe, Hilfe anzunehmen. Mich zu reflektieren.

Mich zu fragen: Was will ich wirklich?

Wer bin ich, wenn niemand hinsieht?

Und ich erzähle auch davon, wie ich heute fast täglich an mir arbeite – nicht um perfekt zu sein, sondern um in Einklang zu leben.

Nicht höher, schneller, weiter. Sondern echter, klarer, bewusster.

Ohne das Gefühl, alles wissen oder können zu müssen.

Mit der Bereitschaft, zu lernen. Zu wachsen. Und vor allem: zu fühlen.

“Mein Weg. Ohne Maske.” ist eine Einladung.

An dich, an alle, die zuhören.

Dich selbst wieder ernst zu nehmen.

Dich selbst zu sehen.

Und deinen eigenen Weg zu finden – mit allem, was dazugehört.

Mit Stolz. Mit Schmerz. Mit Mut. Mit Hoffnung.

Denn am Ende ist es das:

Ein Leben, das dir gehört. Und du darfst es gestalten – so, wie du wirklich bist.

Locker, ehrlich, authentisch – genau so, wie es in einer Kabine eben zugeht.

In dieser Bonus-Folge erwartet euch ein echtes Kabinengespräch, wie man es aus dem Sport kennt: offen, direkt, mit einer guten Portion Humor und jeder Menge Anekdoten. Es geht um Freundschaft, Vertrauen, alte Zeiten und die gemeinsame Leidenschaft für den Sport.

Mit dabei sind Wolfgang Schmitz, Stefan Köhn, Conny Zimmermann, Hermann Josef Dicky Otten und natürlich Markus "Acki" Sesterhenn. Zusammen sprechen wir nicht nur über Erinnerungen, sondern auch über ein ganz besonderes Projekt: Wir haben uns entschieden, ein Revival-Spiel zu organisieren! Die alte Truppe von damals gegen unsere „Alten Herren“ – ein Spiel, das nicht nur sportlich, sondern vor allem emotional wird.

Während ich mich im Hintergrund um die Organisation kümmere, werden in dieser Folge bereits die ersten Pläne geschmiedet. Sobald die Details stehen, seid ihr alle herzlich eingeladen, dabei zu sein! Die gesamte MOVE-Community bekommt die Chance, sich auch mal persönlich zu treffen. Und nach dem Spiel? Lassen wir den Abend gemütlich ausklingen – vielleicht mit einem Radler, einem alkoholfreien Bier oder eben einem kühlen Getränk nach Wahl.

Freut euch auf eine ungefilterte Kabinen-Atmosphäre, in der es weniger um Struktur, sondern um das echte Miteinander geht. Ein Gespräch voller Ehrlichkeit, guter Laune und der verbindenden Kraft des Sports.

Reinhören lohnt sich – es wird legendär!

MOVE – Das Kabinengespräch: Erinnerungen, Frotzeleien und TeamgeistIn dieser besonderen Folge von MOVE geht es zurück in die Vergangenheit – direkt in die Kabine! Zu Gast sind drei großartige Mitspieler und Weggefährten: Wolfgang Schmitz, Stefan Köhn und Conny Zimmermann. Doch damit nicht genug: Unser gemeinsamer Trainer Hermann-Josef Dicky-Otten ist ebenfalls mit dabei.

Wir tauchen ein in Erinnerungen, erzählen Anekdoten aus unserer gemeinsamen Zeit, lachen über alte Geschichten und lassen die einzigartige Dynamik eines Teams aufleben. Es geht um Team-Chemie, Mentalität und die Kunst, eine Mannschaft zusammenzuhalten – und darum, was uns als Menschen und Sportler geprägt hat.Natürlich dürfen auch ein paar Frotzeleien nicht fehlen – genau wie damals in der Kabine! Doch zwischen all dem Humor spürt man, wie sehr diese Zeit uns verbindet und wie jeder von uns über die Jahre Verantwortung übernommen hat – als Kapitän, Trainer oder Führungsspieler.Ich bin dankbar für dieses Gespräch und hoffe, dass es euch beim Zuhören genauso viel Spaß macht, wie es uns gemacht hat, in Erinnerungen zu schwelgen. Echte Geschichten, echte Menschen, echte Leidenschaft – das ist MOVE.

MOVE – Das Kabinengespräch: Erinnerungen, Frotzeleien und Teamgeist
In dieser besonderen Folge von MOVE geht es zurück in die Vergangenheit – direkt in die Kabine! Zu Gast sind drei großartige Mitspieler und Weggefährten: Wolfgang Schmitz, Stefan Köhn und Conny Zimmermann. Doch damit nicht genug: Unser gemeinsamer Trainer Hermann-Josef Dicky-Otten ist ebenfalls mit dabei.
Wir tauchen ein in Erinnerungen, erzählen Anekdoten aus unserer gemeinsamen Zeit, lachen über alte Geschichten und lassen die einzigartige Dynamik eines Teams aufleben. Es geht um Team-Chemie, Mentalität und die Kunst, eine Mannschaft zusammenzuhalten – und darum, was uns als Menschen und Sportler geprägt hat.
Natürlich dürfen auch ein paar Frotzeleien nicht fehlen – genau wie damals in der Kabine! Doch zwischen all dem Humor spürt man, wie sehr diese Zeit uns verbindet und wie jeder von uns über die Jahre Verantwortung übernommen hat – als Kapitän, Trainer oder Führungsspieler.
Ich bin dankbar für dieses Gespräch und hoffe, dass es euch beim Zuhören genauso viel Spaß macht, wie es uns gemacht hat, in Erinnerungen zu schwelgen. Echte Geschichten, echte Menschen, echte Leidenschaft – das ist MOVE.

Das Kabinengespräch: Erinnerungen, Frotzeleien und Teamgeist
In dieser besonderen Folge von MOVE geht es zurück in die Vergangenheit – direkt in die Kabine! Zu Gast sind drei großartige Mitspieler und Weggefährten: Wolfgang Schmitz, Stefan Köhn und Conny Zimmermann. Doch damit nicht genug: Unser gemeinsamer Trainer Hermann-Josef Dicky-Otten ist ebenfalls mit dabei.
Wir tauchen ein in Erinnerungen, erzählen Anekdoten aus unserer gemeinsamen Zeit, lachen über alte Geschichten und lassen die einzigartige Dynamik eines Teams aufleben. Es geht um Team-Chemie, Mentalität und die Kunst, eine Mannschaft zusammenzuhalten – und darum, was uns als Menschen und Sportler geprägt hat.
Natürlich dürfen auch ein paar Frotzeleien nicht fehlen – genau wie damals in der Kabine! Doch zwischen all dem Humor spürt man, wie sehr diese Zeit uns verbindet und wie jeder von uns über die Jahre Verantwortung übernommen hat – als Kapitän, Trainer oder Führungsspieler.
Ich bin dankbar für dieses Gespräch und hoffe, dass es euch beim Zuhören genauso viel Spaß macht, wie es uns gemacht hat, in Erinnerungen zu schwelgen. Echte Geschichten, echte Menschen, echte Leidenschaft – das ist MOVE.

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Vladimir! 2003 aus seiner Heimat gekommen, hat er einen beeindruckenden Weg der Integration hinter sich – ein Thema, das ihm besonders am Herzen liegt. Vladimir ist stellvertretender Schulleiter im Ausbildungszentrum für Gesundheit an der Uniklinik und engagiert sich mit viel Leidenschaft für die Jugend. Als Jugendkoordinator beim SFD'75 organisiert er spannende Projekte, wie zuletzt ein Hallenturnier im Jugendbereich. Mit großer Eigenverantwortung und Initiative hat er dabei die Bürgermeisterin, eine Vertreterin des Stadtsportamts und einen Mitarbeiter des Kreisjugendausschusses eingebunden, um das Ehrenamt in den Fokus zu rücken.

Besonders beeindruckt hat mich, wie Vladimir mit vollem Einsatz daran arbeitet, die Jugendabteilung beim SfD75 wieder aufleben zu lassen. Sein Engagement ist inspirierend, und ich freue mich sehr, dass er in diesem Gespräch über Integration, Ehrenamt und Eigenverantwortung gesprochen hat – Themen, die uns alle angehen.

Vielen Dank fürs Zuhören! Den Link zum Hallenturnier findet ihr unten in der Beschreibung. Hört rein und lasst euch von Vladimir motivieren und begeistern!

Wintercup 2025

https://www.sfd.de/10166-2/

In dieser Folge habe ich einen ganz besonderen Gast: Vladimir! 2003 aus seiner Heimat gekommen, hat er einen beeindruckenden Weg der Integration hinter sich – ein Thema, das ihm besonders am Herzen liegt. Vladimir ist stellvertretender Schulleiter im Ausbildungszentrum für Gesundheit an der Uniklinik und engagiert sich mit viel Leidenschaft für die Jugend. Als Jugendkoordinator beim SFD'75 organisiert er spannende Projekte, wie zuletzt ein Hallenturnier im Jugendbereich. Mit großer Eigenverantwortung und Initiative hat er dabei die Bürgermeisterin, eine Vertreterin des Stadtsportamts und einen Mitarbeiter des Kreisjugendausschusses eingebunden, um das Ehrenamt in den Fokus zu rücken.

Besonders beeindruckt hat mich, wie Vladimir mit vollem Einsatz daran arbeitet, die Jugendabteilung beim SfD75 wieder aufleben zu lassen. Sein Engagement ist inspirierend, und ich freue mich sehr, dass er in diesem Gespräch über Integration, Ehrenamt und Eigenverantwortung gesprochen hat – Themen, die uns alle angehen.

Vielen Dank fürs Zuhören! Den Link zum Hallenturnier findet ihr unten in der Beschreibung. Hört rein und lasst euch von Vladimir motivieren und begeistern!

Wintercup 2025

https://www.sfd.de/10166-2/

In dieser Podcast-Folge tauchen wir tief in die beeindruckende Trainerkarriere von Herrmann Josef "Dicky" Otten ein, der über 35 Jahre Erfahrung als Trainer verfügt und derzeit beim SV Rosellen in der Kreisliga A im Neusser Raum tätig ist.