W tym odcinku opowiadam: Co to jest taniec spontaniczny? Jakie przynosi korzyści? Dla kogo to jest? Moje doświadczenia i wnioski nt. tej praktyki. Jak się za to zabrać?

Moja playlista na Spotify: https://open.spotify.com/playlist/5XGJYAMVnwg337w8OHHmiU

Dołącz do MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie.

Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek letniskowy na dom całoroczny, założyła hodowlę psów. Skąd wzięła na to odwagę? Przecież mogła sobie pracować jeszcze te 5 lat jako księgowa...

Jestem z niej cholernie dumna! 

Zapraszam do odsłuchania jej inspirującej historii <3

------------------------------------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

Znajdź mnie na Facebooku jako Natalia Świenc - Mentor Ruchu i zdrowego podejścia: https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka

Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach. 

Jaki powinien być Twój plan treningowy?  Jakie problemy powinien rozwiązywać i jak w tym odnaleźć siebie?

Od czego zacząć? Jak to poukładać? Na co zwrócić uwagę? Krok po kroku...

Jak poznać dobrego trenera? Jak słuchać siebie i jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem?

Jak żyć w zdrowiu i sprawności długo np. jak mój dziadek <3

Przydatne linki:

Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę. To rozmowa pełna pasji i ciepła, o zmianach, o wdzięczności, o rozwoju - zapraszam <3 

--------------------------------------------------------

Małgosię znajdziesz: 

na Facebooku jako Mabellesoul:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100065040216920

na Instagramie jako mabellesoul_chustybizu https://www.instagram.com/mabellesoul_chustybizu/

---------------------------------------------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Pobierz bezpłatny kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ: https://movementor.pl/produkt/kurs-zacznij-medytowac-za-0zl/

Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

Znajdź mnie na Facebooku jako Natalia Świenc - Mentor Ruchu i zdrowego podejścia: https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka

Fragment bezpłatnego kursu ZACZNIJ MEDYTOWAĆ: “Oddech naturalny w codziennym życiu jest nieświadomy i nieprzytomny,  właśnie dlatego jest najważniejszym oddechem jaki człowiek musi nauczyć się praktykować.

Oddech naturalny łączy człowieka z samym sobą - jak to się dzieje?

Nawiązujesz kontakt ze sobą- wychodzisz z makrokosmosu do mikrokosmosu -> “wchodzi do siebie”, zaglądasz w głąb siebie. Poznajesz swój układu oddechowy i obserwujesz własne wzorce oddechowe. W ten sposób poznajesz siebie i budujesz zaufanie do siebie.

W trakcie praktyki oddechu naturalnego czynność, która dotąd była nieświadoma/ nieprzytomna staje się czynnością świadomą, zaobserwowaną. A Kiedy coś jest nieświadome i staje się świadome, jasne, przytomne i rozpoznane, wtedy dzieje się potężny ROZWÓJ CZŁOWIEKA ! Zwiększa się ilość komórek nerwowych, zwiększa się ilość połączeń nerwowych i budują się nowe połączenia a procesy biochemiczne zachodzą w inny - niespotykany sposób.

Czyli skupienie się na fizjologicznej czynności która przedtem była niedostrzegalna powoduje GŁĘBOKI i INTENSYWNY ROZWÓJ.

A To przełoży się na to, że zaczniesz zauważać inne wzorce, schematy postępowania w swoim życiu, których dotąd nie zauważałaś/eś.

A Gdy zrozumiesz że twój - naturalny, spontaniczny oddech jest NAJLEPSZY i nie musisz nic zmieniać - zniknie połowa Twoich chorób i problemów. Twój organizm wróci do równowagi do homeostazy i dzięki temu podniesie się Twoja odporność. To tak jak zrozumieć że jestes idealna/ y i nie usiznmeniać. To tak jak pozwolić sobie być prawdziwą sobą. A możesz pojąć to praktyką oddechu naturalnego, zaglądając w głąb siebie. Ok, nie zawsze będzie tak, że wszystkie problemy się rozwiążą i znikną wszystkie choroby, ale przynajmniej będziesz zdrowo o sobie myślał/a, zauważysz swój opór, nie będziesz w nim trwać, wypuścisz go i dzięki temu nie będziesz cierpieć w życiu lub będziesz mniej cierpieć.”

Pobierz bezpłatny kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ

Zobacz więcej bezpłatnych MEDYTACJI

Po jeszcze więcej dołącz do Platformy MOVE SPACE

Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

Śmiem twierdzić, że mogą zmienić Twoją perspektywę, a nawet Twoje życie! 

Jest początek roku, zatem popularne są noworoczne postanowienia. Jak wyznaczyć cele na Nowy Rok, aby nie były to typowe, niezrealizowane postanowienia noworoczne? Przedstawię Ci 3 ważne kroki. Wskazówki, którymi się podzielę są uniwersalne na każdą porę roku, nie tylko na Nowy Rok ;)

Jeśli materiał okaże się dla Ciebie wartościowy nie zapomnij i daj znać, napisz komentarz lub wiadomość, oznacz mnie w mediach społecznościowych jak słuchasz podcastu (będzie mi bardzo miło <3 ). To wymiana energii! Dziękuję !

Poniżej obiecane linki:

Medytacja "Wizja przyszłości": https://movementor.pl/wizja-przyszlosci-12-minut/

Bezpłatny kurs "Zacznij Medytować": https://movementor.pl/produkt/kurs-zacznij-medytowac-za-0zl/

Pobierz ściągawkę: https://movementor.pl/elementor-5949/

Zapisz się na MOVE LETTER: https://movementor.pl/zapis-na-move-letter/

Dołącz do Platformy MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Zdobyłam v-ce Mistrzostwo Świata w Fitness, ponad 15 lat pracowałam jako trener personalny i instruktor fitness, teraz jestem Mentorem Ruchu. Mimo wieloletniego doświadczenia i tytułów mistrzowskich nie było to takie łatwe nazwać się Mentorem, Mentorem Ruchu. Zatem jak to się stało? 

W pierwszym odcinku podcastu MOVE SPACE przedstawię Ci moje wnioski i refleksje na temat podejścia do ciała, jedzenia i treningu z perspektywy kobiety, zawodniczki oraz trenerki... O tym jak zaczęłam podchodzić do człowieka jak do CUDu czyli połączenia Ciała, Umysłu i Ducha. O moich przełomowych momentach zmiany i aktualnym podejściu do dbania o siebie w sposób całościowy - holistyczny. 

Zawsze kochałam ruch, jednak postrzegałam go inaczej na różnych etapach mojego życia i rozwoju. 

Ruch to zmiana, a zmiana to jedyna stała w naszym życiu. Zgodzisz się?

Zapraszam poznajmy się. Możemy być dla siebie wzajemną inspiracją.

Dołącz do Platformy Move Space www.movementor.pl

Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor