Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu. Zatem pomyślałaś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. Nawet nakupowałaś sprzętu i przyborów do ćwiczeń. Jednak zawsze coś, zawsze coś stoi na przeszkodzie...

Lub druga opcja

Już byłaś w fajnym flow, udawało Ci się ćwiczyć systematycznie, jednak nagle klops! Jest przestój. Nie możesz się za to ponownie zabrać.

Co zrobić? Jak znaleźć lub jak odzyskać motywację?

W tym odcinku mam dla Ciebie 15 i więcej sprawdzonych sposobów na motywację do ćwiczeń w domu.

TO JEST DRUGA CZEŚĆ. JEŚLI JESZCZE NIE SŁUCHAŁAŚ PIERWSZEJ - ZACZNIJ OD #12 ODCINKA

---------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE:

https://movementor.pl/

---------------------

Znajdź mnie na IG jako @natalia_movementor

Znajdź mnie na FB jako https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka

Męczą Cię dojazdy na siłownie lub zajęcia grupowe. Nie odpowiadają Ci godziny zajęć. Masz poczucie, że wszędzie pędzisz i brakuje Ci czasu. Zatem pomyślałaś, że zaczniesz ćwiczyć w domu. Nawet nakupowałaś sprzętu i przyborów do ćwiczeń. Jednak zawsze coś, zawsze coś stoi na przeszkodzie...

Lub druga opcja

Już byłaś w fajnym flow, udawało Ci się ćwiczyć systematycznie, jednak nagle klops! Jest przestój. Nie możesz się za to ponownie zabrać.

Co zrobić? Jak znaleźć lub jak odzyskać motywację?

W tym odcinku mam dla Ciebie 15 i więcej sprawdzonych sposobów na motywację do ćwiczeń w domu.

---------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE:

https://movementor.pl/

---------------------

Znajdź mnie na IG jako @natalia_movementor

Znajdź mnie na FB jako https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka

Co to znaczy dbać o siebie? Co to znaczy dla Ciebie?

Kiedyś myślałam, że chodzi o zdrowe jedzenie, ćwiczenia, sen, wizyty profilaktyczne u lekarza, a także u kosmetyczki czy fryzjera… Teraz mam głębokie przekonanie, że dbanie o siebie oznacza coś więcej, bo oprócz ciała mamy przecież jeszcze umysł i dusze . Jesteśmy CUDem - połączeniem Ciała, Umysłu i Ducha.

W tym odcinku:

- Co to jest self care?

- 16 lub więcej przykładów jak praktykować self care

- Jak zabrać siebie na randkę?

- O wyjazdach solo i moich przemyśleniach

----------------------

Link do filmu "Moja Góra" - Przemyślenia z Bułgarii (uwaga bez cenzury i bez filtrów):

---------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE:

https://movementor.pl/

---------------------

Znajdź mnie na IG jako @natalia_movementor

Znajdź mnie na FB jako

Zapytałam Asię m.in. o to jak radzi sobie wrażliwa projektantka slow fasion w brutalnym świecie mody? Skąd jej pasja? Kto nosi jej ubrania? Jak ćwiczenia i medytacje wpływają na jej życie i pracę?

Joanna Wayna - twórczyni i właścicielka marki PUDU

www.pudu.pl

FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100057308603880

IG: @pudu_joawayna

[email protected]
607065558

adres pracowni: ul. Poczty Gdańskiej 8/1A, Gdańsk

----------------------------------------------------------------------

https://movementor.pl/zapisz-sie-na-wyzwanie-wprowadzam-ruch-do-swojej-codziennej-rutyny/

https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Znajdź mnie na:

FB: https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka

IG: @natalia_movementor

Zapraszam Cię na medytację, trening uważności i spotkanie ze sobą.

Jest to medytacja w której będziemy poruszać częściami ciała. Może Ci się spodobać jeśli w tradycyjnej medytacji, gdzie tylko siedzimy lub leżymy w bezruchu Twoje myśli nie nadają Ci spokoju i jest Ci trudno skupić się na tu i teraz. Może Ci się także spodobać jeśli jeszcze nie doświadczyłaś takiego typu medytacji.

Ruchy, które będziemy wykonywać naoliwią Twoje stawy. Rozluźnisz ciało. Poczujesz spokój i zmniejszenie napięcia. Zwiększysz zaufanie do siebie.

Znajdź 60 minut dla siebie. Połóż się na macie lub na dywanie. Włącz nagranie i zapraszam do wspólnej przygody. Daj znać jakie to było dla Ciebie <3

W tym odcinku opowiadam: Co to jest taniec spontaniczny? Jakie przynosi korzyści? Dla kogo to jest? Moje doświadczenia i wnioski nt. tej praktyki. Jak się za to zabrać?

Moja playlista na Spotify: https://open.spotify.com/playlist/5XGJYAMVnwg337w8OHHmiU

Dołącz do MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Mamo jak odnalazłaś radość swojego życia? Takie pytane zadałam mojej mamie.

Postanowiła spełnić swoje marzenia. 5 lat przed emeryturą wyprowadziła się na wieś, przebudowała domek letniskowy na dom całoroczny, założyła hodowlę psów. Skąd wzięła na to odwagę? Przecież mogła sobie pracować jeszcze te 5 lat jako księgowa...

Jestem z niej cholernie dumna! 

Zapraszam do odsłuchania jej inspirującej historii <3

------------------------------------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

Znajdź mnie na Facebooku jako Natalia Świenc - Mentor Ruchu i zdrowego podejścia: https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka

Przedstawię Ci 4 kroki, jak według mnie ułożyć swój idealny plan treningowy w obecnych czasach. 

Jaki powinien być Twój plan treningowy?  Jakie problemy powinien rozwiązywać i jak w tym odnaleźć siebie?

Od czego zacząć? Jak to poukładać? Na co zwrócić uwagę? Krok po kroku...

Jak poznać dobrego trenera? Jak słuchać siebie i jak nawiązać kontakt ze swoim ciałem?

Jak żyć w zdrowiu i sprawności długo np. jak mój dziadek <3

Przydatne linki:

Niezwykle inspirująca i wspierająca historia Małgosi. Małgosia to wspaniała istota, którą osobiście cenię za zamiłowanie do piękna i odwagę. To rozmowa pełna pasji i ciepła, o zmianach, o wdzięczności, o rozwoju - zapraszam <3 

--------------------------------------------------------

Małgosię znajdziesz: 

na Facebooku jako Mabellesoul:  https://www.facebook.com/profile.php?id=100065040216920

na Instagramie jako mabellesoul_chustybizu https://www.instagram.com/mabellesoul_chustybizu/

---------------------------------------------------------

Dołącz do Platformy MOVE SPACE: https://movementor.pl/produkt/dostep-do-platformy-move-space-subskrypcja-miesieczna/

Pobierz bezpłatny kurs ZACZNIJ MEDYTOWAĆ: https://movementor.pl/produkt/kurs-zacznij-medytowac-za-0zl/

Znajdź mnie na Instagramie jako natalia_movementor

Znajdź mnie na Facebooku jako Natalia Świenc - Mentor Ruchu i zdrowego podejścia: https://www.facebook.com/healthystyle.trenerka