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Move Your Fit - Le podcast
Move Your Fit - Le podcast episodes
- Le Kiat Jud Dai - Cette danse pour un ventre plat, parlons-en ! 💃🏻🕺
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Connaissez-vous cette danse ? Nous ne la connaissions pas encore il y a quelques mois alors nous nous sommes renseignés sur le sujet.
Et voici en vidéo ce que nous en pensons ! 👊 Est-ce un exercice intéressant ?
Cette technique peut-elle être dangereuse ?
Comment vraiment réussir à perdre du poids durablement, sans aucun risque ?
Les réponses sont dans ce podcast! 😉
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12 min - Agir pour sa santé : Mathilde perd 12 kg grâce à T12S 💪 - Move Your Fit
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Découvrez le témoignage de Mathilde 36 ans, maman de 3 enfants.
Elle découvre le programme T12S en mars 2020 lors du premier confinement. A ce moment là, son objectif était de perdre ses kg de grossesse mais aussi de prendre soin de sa santé car son foie commençait à fatiguer sérieusement.
Le principe du HIIT lui a tout de suite plu du fait de sa praticité alors elle décide d'acheter T12S. Cependant, elle refait le mois 1 plusieurs fois car, n'étant pas assez à l'écoute de son corps, elle se blesse.
En 2021, elle apprend que son problème au foie s'est aggravé : c'est le déclic. Elle recommence T12S avec les options faciles pour ne pas se blesser et surtout pour terminer le programme.
En 3 mois, Mathilde perd 12kg et retrouve le poids qu'elle faisait 10 ans auparavant. Elle est désormais en parfaite santé 🥰 Un grand bravo à vous pour votre transformation ! 👏
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9 min - Croyances limitantes ⚠️ attention DANGER ⛔️ - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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Dans cette vidéo on va parler de votre santé ! Lorsque j'emploi le mot "obèse" ou "gros" ce n'est pas stigmatiser ou mettre les gens dans un panier mais je parle plus généralement d'un corps qui souffre et qui est en mauvaise santé.
Les pensées/croyances limitantes provoquent souvent le doute en vous. Surtout lorsque vous souhaitez entreprendre quelque chose, vous entendez une petite voix qui vous dit : "tu ne vas pas y arriver" ou "ce n'est pas pour toi". Et bien ça, ce n'est plus possible !
Vous découvrirez, dans ce podcast, nos astuces pour enfin vous débarrasser de vos croyances limitantes afin d'être plus épanouis ! 🥰
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12 min - 25kg de perdu SANS RÉGIME et SANS RESTRICTION AVEC T12S : Mélanie vous raconte son parcours 💪🏻
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Mélanie, 39 ans, maman de 3 enfants, vous partage son expérience avec le programme T12S avec lequel elle a perdu 25kg !
Le déclic arrive après un rendez-vous chez le médecin. Elle décide de se peser : la balance annonce 90kg. Elle commence donc à chercher comment perdre du poids et tombe alors sur nos vidéos.
En plus de faire de l'exercice, elle commence petit a petit à faire attention à son alimentation et commence à perdre des kg.
Puis, elle prend T12S qui lui apporte un suivi régulier dans ses séances. Elle aime le dynamisme des coachs, les encouragements de la communauté, et elle voit son corps changer : il est plus ferme et musclé.Mélanie a décidé de redoubler T12S, en compagnie cette fois de son mari, pour continuer sa transformation !
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6 min - Comment rester motivé à la rentrée ? Votre plan d'action 🎯 - Alexandre Mallier - Move Your Fit
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Votre résolution pour cette rentrée est de reprendre le sport ? C'est très bien ! 💪 Et pour vous aider à ne rien lâcher on a décidé de vous donner un plan d'action clair, composé de 5 actions à mettre en place !
Vous verrez qu'après tout ça, rien ne vous arrêtera ! 💥
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13 min - Cécile : -15kg SANS régime avec T12S "ça transforme vraiment notre quotidien et notre mentalité"
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Nous vous présentons aujourd'hui Cécile, 27 ans qui a perdu 15kg avec T12S ! Pendant le confinement en mars 2020, elle souhaite commencer le sport afin de s'occuper.
C'est alors qu'elle découvre notre chaine, et s'initie aux HIIT avec les lives. A cause d'un problème de santé, elle est contrainte de prendre des médicaments hormonaux et rapidement, elle prend du poids. Ayant entendu parlé de T12S, le 5 avril 2021, elle se décide de se lancer dans cette aventure !
Grâce au 1er T12S mais aussi à sa persévérance elle enregistre une perte de 10kg ! Motivée comme jamais elle continue en redoublant le programme et perd 5kg de plus !
Cécile a repris confiance en elle et a appris à aimer son corps.
Les points fort du programme selon elle :
- L'alimentation saine : on prend plaisir à manger sans culpabiliser
- Le groupe Facebook : une mine d'or d'entraide et de bienveillance.- 4 nouvelles vidéos par mois qui permettent de se voir évoluer au long des semaines.---------------------
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4 min - La DÉTOX santé minceur - Jessica Mellet - Move Your Fit
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Aujourd'hui Jessica vous donne tous ses conseils pour effectuer une bonne détox ! 🔥
Après les petits excès de l'été, le corps à souvent besoin de se reposer un peu et d'éliminer les toxines accumulées. 💪🏻
Découvrez les gestes à adopter pour détoxifier votre corps en cette rentrée ! 🤩
🍵 Nos thés MYFTEA : https://myf.fitness/sd4S3z
🌿 Nos compléments Purphyt : https://myf.fitness/ahjzFF
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13 min - Christophe perd 25kg en 10 mois SANS RÉGIME pour être en bonne santé - Témoignage T12S
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Christophe est un ancien gendarme, sportif il l'était mais à cause d'une blessure et d'un changement de carrière il a été amené à occuper un poste plus sédentaire. 🪑
En septembre 2016, une grande épreuve se présente à lui car il apprend qu'il est atteint d'une leucémie. Il doit alors subir de lourds traitements et se nourrir différemment pour ne pas avoir de complications dues à certaines bactéries contenues dans les aliments. Après sa greffe de moelle osseuse, il recommence à manger les aliments qui lui avaient été interdits mais ne peut pas faire d'activité physique car le moindre effort est difficile pour lui : il prend peu à peu du poids et se retrouve à 111kg.
Lors du 1er confinement, après un échange avec une de ses amies qui lui conseille de faire des vidéos de sport sur Youtube, il découvre notre chaîne Youtube.
En Mai, il décide de se lancer dans l'aventure T12S : il prend goût à faire du sport, aime la liberté de s'organiser comme il l'entend pour ses séances, réapprend à manger sainement et constate des résultats sur son corps et sa santé.
Il ne peut maintenant plus s'en passer ! 🤩
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23 min - Le meilleur petit déjeuner équilibré et healthy - Jessica Mellet - Move Your Fit
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Vous vous demandez peut-être ce qu’est un bon petit déjeuner, de quoi votre corps a besoin le matin pour être en forme ? Sauf que vous ne savez pas par où commencer. Alors pas de panique, Jessica vous dévoile ses meilleurs conseils pour un petit déjeuner sain et équilibré dans cette vidéo ! 😉
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19 min - A 34 ans Betty perd 17kg SANS RÉGIME en 9 mois avec T12S - Move Your Fit
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Betty 34 ans est maman de 2 petites filles. Lors du premier confinement, elle décide avec son mari de commencer à faire du sport à la maison.
Elle recherche des HIIT pour débutants et tombe sur notre chaîne. Ce qui lui plait tout de suite est la bienveillance de nos vidéos et les options proposées. Elle décide alors de s'inscrire au programme le 7 avril 2020.💪🏻
Lors de son 1er T12S elle perd 6kg et beaucoup de cm. Elle retrouve la forme et se sent très énergique. Elle décide de continuer sa perte de gras et triple son T12S ! Résultat en 9 mois : elle passe de la taille 48 au 42 avec une perte de 17kg et plus de 20 cm de tour de hanche.🤩
Pour Betty les points forts du programme sont : la bienveillance, l'accompagnement, l'accessibilité. Elle sent en meilleure santé pour pouvoir profiter de ses enfants au max et a adopté un mode de vie sain pour toujours !
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About Move Your Fit - Le podcast
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Hello les amis, c’est Alex, votre coach de Fitness et vous êtes sur « le PODCAST » de Move Your Fit.
A travers ce format audio, ma mission est de vous faire découvrir des histoires inspirantes. Ces personnes ordinaires ont réussi à faire des choses extraordinaires. Ces personnes, c’est vous, c’est moi, c’est votre voisin ou votre ami…
Le but de ce podcast est de vous apporter un maximum de motivation et de vous montrer que tout le monde peut se transformer pour vivre longtemps et en bonne santé.
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