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Move Your Fit - Le podcast
Move Your Fit - Le podcast episodes
- 🟣 FAQ SAB SANTÉ X Jessica Mellet -🤰Le sport pendant & après la grossesse - Move Your Fit
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Hey hey la team ! Jessica accueille ce soir sur la chaîne YouTube Sab Santé (aka Princesse Périnée)
👉 Kinésithérapeuthe et Ostéopathe professionnelle du périnée, Sabrina nous donnera son avis sur le sport pendant et après la grossesse !
Rejoignez-nous pour en savoir plus ! 🥰
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48 min - Perdre du poids durablement : Gaelle a perdu -7KG avec le programme T12S ! 👏
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Gaëlle, 45 ans, maman de 3 enfants, avait pris 10 kilos en 10 mois suite à une année difficile au travail. Elle est tombée sur nos vidéos et a adhéré au programme T12S ! Elle a attaqué les premières séances de sport et peu à peu elle a amélioré son alimentation.
Elle a perdu 5 kg et demi à la fin de son premier programme T12S ! Au total, Gaëlle a perdu 7kg en 36 semaines ! Elle a également gagné en énergie, amélioré ses soucis de tension et gagné en estime de soi ! Elle s'est même fait une amie grâce au groupe Facebook privé T12S !
Bravo à elle pour cette belle transformation ! 💪🔥
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14 min - Mes 4 conseils pour TOUJOURS rester MOTIVÉ - Alexandre MALLIER / Move Your Fit
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Dans cette vidéo, on vous partage les meilleurs conseils pour RESTER MOTIVÉ ! Tout le temps et quoi qu'il arrive 💪🔥
👍 Avec ces conseils, vous allez à coup sûr mettre vos baskets et foncer vers votre séance 😉
Alors #123go, on n'oublie pas les amis... on lâche rien 💪
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14 min - MAIGRIR SANS SPORT, c'est possible ?😱 Je vous explique TOUT ! - Jessica MELLET
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12 min - Écouter son corps et aller à son rythme : Emilie a perdu -10kg avec T12S ! 🔥
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Émilie, 34 ans et 3 enfants, a commencé à faire du sport avec les vidéos YouTube et a perdu 10 kg en 3 mois !
Son mari l'a également suivi dans l'aventure et a perdu 13kg !
Elle a réappris à manger et à composer ses assiettes sainement.
Ses enfants ont également fait partie de l'aventure en découvrant de nouveaux aliments !
Depuis qu'elle a commencé T12S, Emilie se sent reboostée, soutenue, encouragée, félicitée.
Elle n'a pas repris de poids depuis et a maintenu ses habitudes sportives et alimentaires. Bravo Emilie ! 👏
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5 min - Romain et Bénédicte témoignent sur leur perte de poids avec T12S : -20kg et -4kg - Move Your Fit
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Découvrez Romain et Bénédicte qui lors du HIIT en live chez Europe 1 nous ont raconté leur histoire respective.
Bénédicte a perdu 20kg avec le programme.
Elle découvre Move Your Fit sur Youtube via la chaine d'Aurélie (happycoach) et essaie un HIIT avec Alex.
Elle se lance ensuite dans T12S et se sent très motivée par le groupe privé. Elle change peu à peu son alimentation malgré quelques difficultés.
Aujourd'hui elle n'a plus de problème de genoux et se sent bien.
Romain était plutôt sportif et pratiquait la course à pied.
Mais à cause de tendinites à répétition il cherche une autre activité physique : il découvre le HIIT, notre chaine Youtube et adhère rapidement à la philosophie T12S.
Avec le programme il a perdu 4kg malgré le fait qu'il ne recherchait pas la perte de poids.
Petite anecdote : ce joli couple s'est rencontré sur le groupe T12S 🤩
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4 min - Audrey, -19kg avec T12S : "ça a développé une force que je ne pensais pas avoir" - Move Your Fit
Prenez soin de vous avec T12S 👉 https://myf.fitness/cabzMh
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Audrey, 40 ans est maman de 2 enfants.
Elle est infirmière et avec T12S elle a perdu 19kg en 10 mois ! 🤩
Avant sa transformation, elle se sentait mal dans sa peau, ne se reconnaissait pas.
Son déclic : l'été 2021 où elle se voit en vidéo et ressent qu'elle est essoufflée au moindre effort.
En septembre 2021 elle se lance dans le programme T12S.
Même si parfois les séances sont compliquées, elle garde son objectif en vue : être en bonne santé, se plaire à elle-même.
Son maître mot : la persévérance.
Audrey obtient un résultat au delà de ses espérances : en 10 mois elle perd 19kg, elle se bien dans son corps, a reprit confiance en elle, elle arrive de mieux en mieux à faire les exercices.
Mais ce n'est pas tout : son mari la rejoint dans le programme ! 🔥
Ce qu'elle aime dans le programme : l'accompagnement des coachs, les conseils en nutrition et les recettes adaptées
Bravo à vous Audrey, ne lâchez rien ! 😉
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4 min - Se sentir mieux dans sa peau : Fanny a perdu 17 kg en 2 ans avec T12S 🔥 -- Move Your Fit
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Après avoir suivi quelques vidéos sur notre chaîne Youtube, elle s'est lancée dans le programme T12S.
Au bout de 2 ans de sport, elle a perdu 17kg ! 👏🏻 Après ses 3 grossesses, Fanny a essayé plusieurs régimes qui lui ont fait perdre du poids, mais elle reprenait systématiquement ses kilos par la suite.
Aide à domicile et maman de 3 enfants, Fanny a un emploi du temps chargé ! Et pourtant : elle a réussi à se dégager du temps le matin pour suivre ses séances de 20 min. 💪🏻
Étape par étape, elle a prit le temps de changer ses habitudes alimentaires, qui font aujourd'hui parties de son quotidien.
Aujourd'hui, elle se sent mieux mentalement et physiquement, elle prend davantage soin d'elle et a appris à apprécier le sport ! 😍
Bravo à Fanny pour ce beau parcours ! 💪
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18 min - L'impossible n'existe pas : Emilie a perdu 27 kg en 18 mois avec T12S ! 👏
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Après avoir suivi nos vidéos YouTube puis le programme T12S, Emilie a perdu 27 kilos en 18 mois ! 👏
En surpoids depuis l'adolescence puis en obésité après ses deux grossesses. Emilie a eu un déclic.
Infirmière mère de 2 enfants, Emilie a 37 ans. Son objectif était de pouvoir une belle robe pour le mariage de son frère.
Elle a revue son alimentation à la maison en apprenant petit à petit à manger sainement, et a pu transmettre à ses enfants la force et le courage d'aller au bout de leurs efforts. Estime, joie, fierté : voici les maître mots d'Emilie aujourd'hui !
Bravo à Emilie pour cette belle transformation ! 😉
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12 min - Retrouver une hygiène de vie saine : -12kg et -11kg en 36 semaines ! 👏
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Nathalie, 50 ans, secrétaire, maman de 2 enfants, n'était pas sportive. Elle mesurait 1m80 pour 97kg, et était en situation d'obésité.
Elle a donc cherché une méthode qui lui convenait.
Après avoir suivi les HIIT sur notre chaîne YouTube, puis en s'inscrivant à T12S, elle a commencé à changer son alimentation, en mangeant plus de légumes.
En suivant 3 saisons de T12S au total, Nathalie est passée de 97kg à 72kg !
Elle a donc perdu 12kg au total ! 💪
Jérôme, 47 ans et ouvrier, était en situation de surpoids. Il pesait 117kg et allait courir régulièrement, mais malgré tout son poids stagnait au fil des années.
En suivant les 3 saisons T12S, il a perdu 14kg au total!
Bravo à tout les deux ! 💪🏼🔥
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About Move Your Fit - Le podcast
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Hello les amis, c’est Alex, votre coach de Fitness et vous êtes sur « le PODCAST » de Move Your Fit.
A travers ce format audio, ma mission est de vous faire découvrir des histoires inspirantes. Ces personnes ordinaires ont réussi à faire des choses extraordinaires. Ces personnes, c’est vous, c’est moi, c’est votre voisin ou votre ami…
Le but de ce podcast est de vous apporter un maximum de motivation et de vous montrer que tout le monde peut se transformer pour vivre longtemps et en bonne santé.
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