אכזבה היא אחד הרגשות המאתגרים שאנו חווים. וככל שזה קשור בעבודה ובהגשמה עצמית, הפחד מלאכזב יכול לערער אותנו משמעותית - הפחד יכול לגרום לנו לאבד נאמנות עצמית, וכאשר מישהו מאוכזב מעצמנו, ההרגשה יכולה להיות קשה במיוחד. מאחר וזה נושא שאני מתעסק איתו בתקופה האחרונה, החלטתי להקדיש את הפרק הזה לאכזבה.

על מה אני מדבר כאן? על הרגש הזה ואחיו התאום, ה"לא מספיק טוב"; על הגורמים להיווצרות שלו; ועל האופן בו אנו מגדילים את הרגשות הללו מבלי להבין זאת. וגם, כמובן, איך אפשר לשנות את החוויה הזו, כך שנהיה יותר מסופקים ומרוצים מעצמנו. 

פרידות מאנשים שהלכו לעולמם, פרידות מאנשים שהיינו איתם ביחסים רומנטיים. פרידות ממקומות, מהעדפות, מחברים, פרידות מתשוקות וטעמים. החיים מלאים בפרידות מכל הסוגים, וחלקן הן מאוד מעצבנות, מכעיסות ועצובות. וכן, לפעמים, גם פרידות שרצינו ליצור יכולות לעורר רגשות כואבים.

בפרק החדש בפודקאסט אני מדבר על כל זה: על הרגשות שאנו מרגישים, על האופן שבו זה יכול להשפיע עלינו, על החשיבות שבהסכמה להרגיש את הרגשות הללו עד תום, ומה זה יכול לתת לנו, אם רק נסכים. 

אחרי החגים זה זמן טוב לדבר על הרצון שלנו להיות אחרי המצב בו אנו נמצאים. להיות אחרי המחלה, כשאנו בריאים; להיות אחרי החובות, כשיש לנו כסף; להיות אחרי תקופת הדייטינג, כשאנו בזוגיות; להיות אחרי ההרגשה הכואבת בפנים, כשאנו אוהבים את עצמנו.

הרצון להיות אחרי הוא מובן וטבעי, אבל הוא גם מהווה אתגר עד כדי מכשלה - אם אנו לא שמים לב, הרצון שלנו להיות אחרי רק מאריך את הדרך שלנו ומגביר את הקושי שלנו בזמן הזה. מדוע זה כך? מה גורם לזה? ואיך מתמודדים עם הרצון הזה, להיות אחרי? על כל זה אני מדבר בפרק החדש של הפודקאסט שלי.

אנחנו בדרך כלל רוצים להתקדם, להגיע ליעד, למצות את המקום בו אנו נמצאים ולהתפתח. אבל מסע התפתחות אמיתי מחייב אותנו בכל פעם מחדש לחזור לכיתה א', להתחלה של הדברים, דבר המנוגד לכיוון אליו לוקח אותנו האגו שלנו.

הפרק הזה בפודקאסט מוקדש לחשיבות של החזרה להתחלה במפגש שלנו עם עצמנו ובריפוי שאנו עוברים. אני מסביר כיצד אנו מגדילים, מבלי להבין זאת, את הפער ביננו לבין עצמנו, וכיצד אפשר לגשר עליו. וגם, מדוע זה לא באמת חשוב להבין דברים על עצמנו אלא בעיקר לשאול שאלות, ולאפשר לעצמנו להיות. 

בעולם בכלל, ובעולם הרוח וההתפתחות האישית בפרט, יש הרבה שיפוט ודעות שליליות על כעס, כמו "לכעוס פוגע באדם הכועס ו"כעס מעיד שהאדם מנותק מהנשמה שלו". אני מביא בפרק הזה גישה הפוכה, הרואה בכעס הזדמנות לשינוי וריפוי, רגש שיעזור לנו מאוד אם נסכים להרגיש אותו - וללמוד בעזרתו.

אני מסביר בפרק את הנושא מהיבטים שונים, כולל כיצד מודעות לכעס שלנו יכולה לשנות כליל מערכות יחסים עם אנשים בחיינו, גם אם הם עצמם כלל לא משתנים. וגם, מדוע סליחה היא חשובה, אמנם, אבל איננה סוף הדרך.

שנה חדשה בפתח, והיא תירוץ עבורי לדבר על שלוש תכונות שאנו צריכים במסע ההתפתחות שלנו: אמונה, סבלנות ועדינות. בפרק הזה אני מתייחס לכל אחד מהם, מדבר על ההבדל בין אמון לבין אמונה, על הקשר בין אמונה לסבלנות, איך מתמודדים עם חוסר סבלנות, מה יוצר נוקשות, איך הופכים נוקשות לעדינות, ועוד.

חג שמח ושנה טובה יותר לכולנו!

להרגיש תקועים, שהדברים שאנו רוצים לא קורים, היא חוויה שרובנו מכירים משלבים כאלה ואחרים בחיים שלנו. הפרק הזה מוקדש לשני הסוגים של התקועים - אלה שעושים למען שינוי ולא מצליחים ליצור אותו, ואלה שמאמינים שכל מה שהם צריכים הוא רק להביע רצון, ולא מבינים למה זה לא עובד.

אני מדבר בפרק הזה על שני הסוגים של התקיעות, מסביר מה באמת גורם לחוויה הזו ואיך אפשר לעזור לעצמנו בדרך. אני משתף בכלים שעוזרים לי לצאת מהמצבים שאני רוצה לצאת מהם, ומזכיר כי הדבר העיקרי שאנו יכולים לעשות כדי לצאת ממצב מסויים הוא להתמסר אליו. וכל זה עם סיפורים מהמסע האישי שלי. 

מבין כל המצבים בחיים, חוסר ודאות הוא אחד המצבים המאתגרים ביותר. מצב זה מלווה בפחד היכול להגיע לחרדה של ממש, עם מידה לא מבוטלת של חוסר אונים וחוויה של אובדן שליטה. באופן טבעי, אנו מנסים לעשות את מה שאנו יכולים כדי להימנע מזה, אבל האמת הפשוטה היא שחוסר ודאות הוא מאפיין בסיסי של החיים, שלא ניתן להימנע ממנו.

מדוע אנו מבקשים להימנע מחוסר ודאות? מדוע זה מחויב המציאות בעולם הזה? איך אנו רגילים להתמודד עם מצב זה - ומה אנו יכולים לעשות כדי להתמודד בצורה מיטיבה עם חוסר ודאות? על כל זה ועוד אני עונה בפרק החדש של הפודקאסט.

מבין כל הרגשות, התלהבות היא אחד הרגשות שאנחנו מפחדים מהם. לא רק התלהבות: גם שמחה היא רגש שאנו עשויים להירתע ממנו, ובאופן כללי לראות מה טוב וליהנות מזה הוא משהו שאנו משתדלים להימנע ממנו.

בין אם זה פחד מקנאה וצרות עין או מעין הרע, ובין אם זה פחד שאם נתלהב זה ייגמר בבכי, אנו לרוב מנסים לצמצם את הרגשות הללו ככל שאנו יכולים.

אני מכיר את זה היטב. התלהבות זה רגש שמאפיין אותי, ויחד איתו באים שיעורים שאני מתמודד איתם מגיל צעיר. בתקופה האחרונה אני חוזר לעסוק בזה פעם נוספת, ולכן החלטתי להקדיש לכך פרק. אני מקווה שמה שאני אומר כאן, כולל ההצעות הפרקטיות שלי לחזק את ההתלהבות בחייכם, יעזור לכם; בכל מקרה, זה עזר לי, להגיד את הדברים בעודי מקליט את הפרק :)

ריאיון שני בסדרה של ריאיונות עם אילנה רוגל. אילנה היא מחברת האנציקלופדיות "על רוח וחומר", "על סדר אקראי מופתי", "על אותות ואותיות" ו"על המוח ביקום ובקיום" (5 כרכים). היא מייסדת מרכז "מגדלור" ומנחה את הקורס "מטפיזיקה רגשית - מבנה הרוח בגוף האנושי". כמו כן היא מייסדת ומפתחת דרך אימון רב-רובדי, המבוסס על סוגי מחשבה המקודדים בצלילים, באנרגיות בראשיתיות, בכוכבי לכת, בספרות ובאותיות, וההשפעה של כל אלו על הגוף הפיזי והרגשי.

נושא הריאיון: מחלות ניווניות של המוח, כולל אלצהיימר, פרקינסון ודמנציה. מה גורם להתפתחות של אותן המחלות, מבחינה תודעתית-רגשית? כיצד התזונה שלנו משפיעה על כך? ומה אנו יכולים לעשות כדי לשמור על בריאות מלאה של המוח שלנו?

המראיין: שחר בן-פורת, מתקשר את טוהר, מנחה סדנאות "חיבור מחדש", עיתונאי וסופר, מחבר הספרים "המדריך למרגיש המתחיל או מה לעזאזל עושים עם כל הרגשות הללו?" ו"הכל בסדר, החיים בעידן שאחרי 2012".