オープニングトーク🌿(02:14)

◎最近のおいしかったごはん

北欧暮らしの道具店　ふわふわ鶏だんごで作る、ピリリと香る柚子胡椒味噌鍋

https://hokuohkurashi.com/note/338442

◎最近寝る前に読んでいる本

麻生要一郎さん『365　僕のたべもの日記』

https://amzn.asia/d/4p56Qtb

本編✨️

◎過去回＃46へのお便り

-チョコミントさん『お父様を癌で亡くされたご経験やご自身の向き合い』（09:29）

◎2024年振り返りのお便り

-おまめさん『初めての妊娠・出産・育児、体型管理』（19:55）

-チョコミントさん『身体の不調、ご自身との向き合いと気づき』（26:55）

-ももこさん 『資格勉強、趣味、転職、全てに全力投球。その中で生まれた葛藤や現在の気持ち』（32:33）

-八宝菜さん『不妊治療や適応障害の経験、妊娠』（49:38）

-こたつでみかんさん『政治や社会を通して考えたご自身の役割』（56:22）

◎2024年結びのご挨拶（01:04:32）

皆さまのおかげで暮らしの喫茶室は一周年を迎えることができました。

日々の暮らしの中でいろいろなことがありますが、この場所で皆さんとお茶を飲みながらおしゃべりしている感覚で、ゆったりとお話しさせてもらいました。

いつもあたたかな心で聞いてくださり、ありがとうございます。

2025年もまたこの場所で集えますように。

寒い日がつづきますが、あたたかくしてお過ごしください。

よいお年を♨

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オープニングトーク✨️

＃46でお話した「カウンセリングに通い始めた」ことについて。

中学時代のカウンセリング経験談も含めて補足でお話ししています。

本編✨️

最近読んだ本とちょうど今日観てきた映画の話をしています。

番組内で紹介した作品はこちら✍

◎本📖

麻生要一郎さん『僕のいたわり飯』

https://amzn.asia/d/73p65VR

◎映画🎥

『大きな家』

監督・編集：竹林亮さん

企画・プロデュース：斎藤工さん

主題歌：トンネル　ハンバートハンバートさん https://bighome-cinema.com/

あなたの読んだ本や映画の話もぜひ聞かせてもらえたらうれしいです。

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2024年はあなたにとってどんな年でしたか？番組であなたのストーリーをぜひシェアさせてください。思いを言葉にすることで、ご自身を振り返る機会になるかもしれません。

ぜひぜひ一緒に喫茶室でおしゃべりをしているような感覚でお話ししましょう！

もちろん、日々の暮らしのこと、喫茶室でちょっと話してみたいことなどお気軽にお寄せくださいね。 

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私ごとですが、先日大切な人との別れを経験しました。

気持ちの整理がついていない今だからこそ話せることがあるのでは？と思い、収録してみました。

いつもに増して支離滅裂で削除する可能性もあるかもしれませんが、これもリアルな一人の人間ということでアップすることにしました。

主なトピック✍

◎深い悲しみを感じたときの過ごし方は驚くほどシンプルだった

◎madonosotoさんのお菓子が気持ちをほぐしてくれた理由

Instagramアカウント名　madono.soto

https://www.instagram.com/madonosoto_home?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

◎わたしのこころの栄養

・Youtube　『青山有紀の33チャンネル』

麻生要一郎さんと青山有紀さんの対談

“The Path” #05 麻生要一郎×青山有紀

・Spotify Podcast　『麻生要一郎のテーブル・トーク』

麻生要一郎さんと森山直太朗さんの対談

https://tarzanweb.jp/post-331955

・本　『傷つきのこころ学』　宮地尚子さん

・音楽　『はじまりの唄』　大橋トリオさん

◎カウンセリングに通い始めて気付いたこと

✨️補足✨️

madonosotoさんのお菓子は静岡県浜松市の店舗・喫茶等でお目にかかれます。通販に関しても準備中とのことです。

とっても美味しいお菓子たち、気になる方はぜひInstagramをチェックしてみてくださいね。

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オープニングトーク🌿

・大切な人との別れと日々の暮らしに救われること

お便り✉️（喫茶ネームお豆さん）

・歯のケアの近況報告

・おすすめの本屋さん

番組内で紹介したお店📚️

ブックカフェ「ことばのはおと」（京都）

本屋「B＆B」（東京）

本屋「ブッククラブ回」（東京）

本編✨️

・旬の秋冬簡単ごはんメニュー

-むかごごはん

※白ごはん.comさんのレシピを参考にしました。

https://www.sirogohan.com/recipe/mukagogohan/

-里芋と梅のポテサラ

-洋風春菊サラダ

-春菊とひき肉の水餃子

※北欧暮らしの道具店さんのレシピを参考にしました。

https://hokuohkurashi.com/note/252446?srsltid=AfmBOopRhKJy8BsRYHhdcvzW-PCOE0hUX0Vkqph_X-UdwAg-Wo9NMI9J

-豚汁で粕汁

番外編🍚

-鰹節＆目玉焼き丼

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もくじ✍

オープニングトーク✨️

・さくらももこ展を訪れて気付いた幼少期の記憶と今

https://sakuramomoko-ten.com/

・旬の食材！里芋の世界一！？シンプルで美味しい食べ方

本編✨️

・植物療法とこころのお手当て（喫茶ネーム霜月さんより）

-こころのざわつきや気分の落ち込みがあるときのセルフケア

-からだとこころのつながり

-ハーブの力を借りて「今ここ」を感じる時間の大切さ

-自律神経失調症で休職、ハーブのセルフケアに救われたあの頃

-泣きたくても泣けなかった、ボディーマッサージで解放された本当の気持ち

-自分の「トリセツ」を作るように日々のお守りアイテムを持ってみよう

-新しいものを揃えなくても大丈夫！日常に目を向けてみること

などなど🌿 

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もくじ✍

オープニングトーク✨️

・美味しい記録

吉野本葛を使用したカフェKUDZUNERUYAさん（東京都世田谷区　奥沢エリア）

からだもこころもあたたまるとっても美味しい葛メニューがいただけます！

https://kudzuneruya.com/

Instagram kudzuneruya

本編✨️

・みんなどうしてる？歯にまつわるあれこれ。お便りと共に紹介

-電動歯ブラシでQOLアップ！？

-愛用品（支持率高し！フロアフロス、コンクールF、シャボン玉石けんの歯磨き粉、パックスナチュロンの歯磨き粉など)

-チャイルドルーム　子育て中にうれしい歯医者さん

-定期クリーニングの頻度

-ハーブチンキでうがい＆マウスウォッシュづくり

-歯科衛生士さんとの会話は一種のセラピー？

-ついつい見ちゃう！？病院、カフェ、友だちの本棚

などなど、内容盛りだくさんでお送りしています。

レモンパイさん、ジュートかばんさん、凪さん、ボスコのようこさん、シェアありがとうございました。

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もくじ✍

・#41家族の風景に関するメッセージ。チョコミントさんが自己対話をされた深い気づきのシェア

・みんなどうしてる？歯にまつわるあれこれ。お便りと共に紹介

-定期クリーニング

-歯列矯正

-愛用品（フロアフロス、タフトブラシ、ルシェロホワイト、クレスト）

-ホワイトニング

-歯医者さん選びで大切にしていること

などなど、内容盛りだくさんでお送りしています。

お豆さん、シルクススキンさん、エリナさん、シェアありがとうございます！

次回も引き続き皆さんのお便りと共に歯のケアについて、お話しします。

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本日は喫茶ネーム豆苗さんがご来店（お便り✉️）くださいました。

今回のテーマは「家族」です。

年を重ねるごとに変化する自分自身と家族。

家族との関係性の変化に戸惑いや言葉にできない気持ちなど、様々なことがありますよね。

今の年齢から見つめた過去の自分に対して思うこと、家族の形・・・などについて話しています。

よろしければ皆さんのエピソードもお寄せください。

▶︎Aoteoraからのお知らせ

９月のハーブティーセッション、受付中です。詳細はリンクよりどうぞ。

⁠⁠https://lit.link/aoteora2023⁠⁠

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本日の主なトピック一覧✍

・お知らせ（暮らしの喫茶室配信頻度変更、９月のハーブセッションについて）

・感動的な美味しさ、広尾の北欧のパン屋さんBrodさんとdippy dippさんのフムス

https://www.instagram.com/brod.jp?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

https://www.instagram.com/dippy_dipp?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

・お便り紹介（喫茶ネームりんご🍎さんより）

ハーブティーを美味しく飲むために意識していることや工夫。

苦手なハーブや賞味期限が切れてしまったときの活用法などについて話しています。

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今回は#３８でお話した感情のケアについて、喫茶ネームこりーたんさんよりお便り✉️をいただきました。

前半🌿こりーたんさん流自分との向き合い方について

・感情の整理を親友と行う？対話形式の向き合い方

・過去の向き合い方で苦しかった理由

後半🌿歌手Olivia Deanさんが気づかせてくれた自分を大切にすること（19:53~）

・自分の内側から湧いてきたエネルギーの影響力

・自分の意識をどこに向けるのか・・・そこから見えてくるもの

【番外編】

喫茶室店主が勝手に勧める、Olivia Deanさんを初めて聞く方におすすめ4曲！

・Dive

・Be My Own Boyfriend

・Ladies Room

・Reason To Stay

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9月のハーブティーセッションはスケジュールが決まり次第アップします。

詳細はリンクよりご覧ください。

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 ご不明な点などございましたら、お気軽にご連絡ください。

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