今回のお品書き。

✅今週のランの振り返り

✅サーチンで気付く走りの癖

✅久々のインターバル400mを試してみた

✅ぼくの夏休み第一弾。アユ、川、カブトムシ的なお話

✅夏休み計画三部作について

✅一人で走る派？数人で走る派？

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。

Instagramは、サブ３まで７分の男として、日々の練習や、大会などについて載せています。

そちらもよろしければご覧ください！

🔸note

https://note.com/large_minnow1974

🔸Instagram

https://www.instagram.com/papa_doctor.pon/

またapple podcastでも聞くことが出来ます！

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/暮らしのピッチノート/id1881918383

夏もいよいよ本番ですね！

今回のお話。

✅searchin(ベアフット)で初めて走ってみて✅久々のポイント練習は3kmでギブアップ

✅奥信濃100の山田琢也さんのお話をrunwalk styleさんに聞きに行きました

✅京都マラソンエントリー、来年冬のマラソンの予定

✅searchinで再び10kmラン、自分の走り方の癖が少しわかった気がする話

などなど話しています！

お時間のある時にお聞きいただければ嬉しいです！

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。

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南阿蘇カルデラトレイルに出場してきましたー！

今回のお話。

✅前入りで阿蘇へ！

✅前日は仲間たちと夜更かしでカードゲーム！？

✅本当に開催された、、！安堵と不安

✅最高のどろんこパーティー

✅終盤は激下りのロード

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今回は僕の自己紹介回の続きとして、消化器内科を選んだ僕の経歴を簡単にお話してみました！

今回のお題。

✅今週のランの振り返り

✅ザックはレインの下派？それとも上派？

✅レインウェアのおすすめが知りたい。

✅僕が悩んでいた診療科

✅なぜ消化器内科にしたのか

✅がん診療について

✅胆膵内科どんなことをするの？

簡単に話しても長くなったので途中で切り上げました。深堀をしていきたい部分もあるし、続きは次回お話したいと思います！

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

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またapple podcastでも聞くことが出来ます！

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南阿蘇カルデラトレイル32kmまで残すところ１週間となりました！

今回はレースに向けたプランや装備について話しています。

今回の話していること

✅スケジュール、家族旅行として行きます

✅コースの説明と、レース展開について

✅今回の装備品

✅補給について、もっていくジェルや補給食など

今回お話した内容はこちらのnoteでもお読みいただけます！

気になったところがある方はぜひ読んでみてください！

↓

https://note.com/large_minnow1974/n/n6d48f74b6dee?sub_rt=share_pw

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

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南阿蘇カルデラトレイル２週間前！

今回のお話。

✅今週のランの振り返り

✅怪我は治ってきた？

✅僕がしているケアについて

✅小出監督の本を買ってみた

✅トレランシューズを新調！

✅来年出たい、いや出る大会を決めた話

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

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今回はウルトラマラソンシーズンが終わり、番組を聞いてくださる方もありがたいことに増えてきました。

そこで改めましてこの番組のこと、また僕自身の自己紹介をしてみました！自己紹介については特にランニング歴を中心にお話しています。

✅番組で話していくことやその構成✅僕の自己紹介✅ランニング歴２年の振り返り✅サブ３を目指した流れ✅ロングトレイルへの夢✅走れない一週間の振り返り✅怪我のケアについて

など話しています！

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。

Instagramは、サブ３まで７分の男として、日々の練習や、大会などについて載せています。

そちらもよろしければご覧ください！

🔸note→ https://note.com/large_minnow1974

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またapple podcastでも聞くことが出来ます！

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今回は奈良ウルトラマラソンを走ってきたのでその報告回です！

✅前日から当日までの動き✅朝は思いのほか寒い？✅道中での仲間との出会い✅新しい人との出会いがウルトラマラソンの醍醐味✅歩くしかなかった残り15km✅レースを終えて✅負傷した右足✅日常に戻っての再会

などについて話しています。

今回でウルトラマラソンに関連した放送は一旦終了。富士五湖ウルトラマラソンから聞いてくださっていた方、ありがとうございます！

次は7月の南阿蘇カルデラトレイル32k、9月の白馬国際クラシック50kとトレイルシーズンに入っていきます。

またトレイルのお話や、日常のランニング記録、医師かつ大学院生の日常、息子とののほほんとした日所なども放送していきます！

引き続きお聞きいただければ嬉しいです！

今回の内容はnoteでも書いています。よろしければnoteもお読みください！

→

https://note.com/large_minnow1974

今回は奈良ウルトラマラソン直前回です！

今の気持ちのままに話したのでやや支離滅裂なところもありますがお許しください。

少しでも臨場感を感じて頂ければ嬉しいなと思っています！

次回はおそらく奈良ウルトラマラソンを走ってどうだったか、のお話になると思います。

どんなレースになったのか、期待してお待ちください！

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

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🔸note→https://note.com/large_minnow1974

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apple podcastでも聞くことが出来ます！

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奈良ウルトラマラソンまで後4日となりました。

いよいよですね、皆さん準備は進んでいますか？

今回は今までのレースプラン編、服装・装備編に引き続いて、補給編です！

✅水分と電解質に分けて考える✅前半にしっかり食べておくのが大切？✅どのくらい食べればいいの？✅ジェルとの使い分けは？✅水分だけ取るのはＮＧ✅具体的な水分摂取量は？✅塩分はどの程度取ればいいの？✅Precision? ALIVAL?

などなど話してみました！

当日どんな食べ物を食べればよい？どの程度食べればよい？

何をどの程度飲めば脱水になりづらい？塩分は？

などなどの疑問にお答えできていれば嬉しいです！

気になる方はぜひ聞いてみてください。

レース編、装備編もぜひお聞きください！！

またnoteにもまとめています。

聞き逃したなあ、ゆっくり咀嚼して読みたいなあという方は以下のnoteもご参考頂ければ嬉しいです！

・【note】奈良ウルトラマラソン　レースプラン編

https://note.com/large_minnow1974/n/n7569a3ae7153?sub_rt=share_pw

・【note】奈良ウルトラマラソン　服装・装備編https://note.com/large_minnow1974/n/n2a57afc82ec6?sub_rt=share_pw

また、そのほかにnoteやInstagramでも発信しています！

noteでは、日々の考え方などを書いています。このラジオで話したことも文章にしていきます。

Instagramは、サブ３まで７分の男として、日々の練習や、大会などについて載せています。

そちらもよろしければご覧ください！

🔸note→https://note.com/large_minnow1974

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またapple podcastでも聞くことが出来ます！

https://podcasts.apple.com/jp/podcast/暮らしのピッチノート/id1881918383